ለክብደት መቀነስ ቀይ ብርሃን ሕክምና፡ ስብ ያቃጥላል ወይስ በቀላሉ ይጨምራል?

በብርሃን ላይ የተመሰረተ የስብ ቅነሳ እያደገ የመጣ አዝማሚያ

ከስፓዎች እስከ የጤና ክሊኒኮች፣ የቀይ ብርሃን ቴራፒ አልጋዎች እና ፓነሎች ወራሪ ያልሆኑ የስብ ቅነሳ መፍትሄዎች እንደሆኑ እየተስተዋሉ ነው። ነገር ግን የቀይ ብርሃን ቴራፒ በእርግጥ ስብን ያቃጥላል ወይንስ ሌላ የጤና አዝማሚያ ነው?

ዘዴውን መረዳት ቁልፍ ነው።

በቀይ ብርሃን ስር የስብ ሴሎች ምን ይሆናሉ?

ቀይ እና ቅርብ የሆነ የኢንፍራሬድ ብርሃን ወደ ቆዳ ሲገባ፣ ከስብ (አዲፖዝ) ቲሹ ጋር ይገናኛሉ። አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ለብርሃን መጋለጥ የስብ ሴሎች የተከማቹ ቅባቶችን ለጊዜው ወደ ደም ውስጥ እንዲለቁ ሊያደርግ ይችላል።

አስፈላጊ ልዩነት፦

• ያደርጋልየስብ ሴሎችን አያጠፉምእንደ ሊፖሰክሽን

• ያደርጋልየሰውነት ክብደትን ወዲያውኑ አይቀንሱ

• የሰውነትን ተፈጥሯዊ የስብ ሜታቦሊዝም ይደግፋል

አካላዊ እንቅስቃሴ ከሌለ የተለቀቁት የሰባ አሲዶች በቀላሉ እንደገና ሊዋሃዱ ይችላሉ።

ጥናቶቹ የሚያሳዩት ነገር

በዝቅተኛ ደረጃ የሌዘር ሕክምና (LLLT) ላይ የተደረጉ ክሊኒካዊ ሙከራዎች የሚከተሉትን አሳይተዋል፡

• ሊለካ የሚችል የክብ መጠን መቀነስ

• የተሻሻለ የሰውነት ቅርፅ

• ጊዜያዊ የስብ ሴል መቀነስ

ሆኖም ግን፣ በመጠን ላይ ያለው ክብደት በከፍተኛ ሁኔታ ላይለወጥ ይችላል። ውጤቶቹ እንደ ድግግሞሽ፣ ጥንካሬ እና በአጠቃላይ የአኗኗር ዘይቤ ልማዶች ይለያያሉ።

የቀይ ብርሃን ቴራፒን ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር ማዋሃድ

ጥናቶች እንደሚያሳዩት የቀይ ብርሃን ሕክምናን ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር ማጣመር የስብ ሜታቦሊዝምን ሊያሻሽል ይችላል። ለብርሃን መጋለጥ የሚከተሉትን ሊያደርግ ይችላል፡

• የጡንቻን አፈፃፀም ማሻሻል

• ህመምን ይቀንሱ

• የደም ዝውውርን ጨምር

ይህ ጥምረት ግለሰቦች ከስፖርት እንቅስቃሴዎች ጋር ወጥነት እንዲኖራቸው ይረዳል - ይህም ዘላቂ የስብ መቀነስ ቁልፍ ነገር ነው።

ደህንነቱ የተጠበቀ ነው?

የቀይ ብርሃን ሕክምና በአጠቃላይ ደህንነቱ የተጠበቀ እና በአግባቡ ጥቅም ላይ ሲውል ወራሪ እንዳልሆነ ይቆጠራል። የአልትራቫዮሌት ጨረርን አያካትትም እና በትክክል ሲሰጥ የቆዳ ሕብረ ሕዋሳትን አይጎዳም።

መደምደሚያ

የቀይ ብርሃን ሕክምና ተአምር የስብ ማቃጠያ አይደለም፣ ነገር ግን ጤናማ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን ሲያዋህዱ ኢንች ለመቀነስ እና የሜታቦሊክ እንቅስቃሴን ለመደገፍ ሊረዳ ይችላል።

በጤና ወይም በውበት ኢንዱስትሪ ውስጥ ላሉ ንግዶች፣ የቀይ ብርሃን ቴራፒ አልጋዎች ለደንበኞች ምቹ፣ ወራሪ ያልሆነ የሰውነት ቅርፅ አማራጭ ይሰጣሉ፣ ይህም የአመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራሞችን ያሟላል።