የቀይ ብርሃን ሕክምና የጉዳት ማገገምን ሊያፋጥን ይችላል? ሳይንስ ተብራርቷል

የጉዳት ማገገም ብዙውን ጊዜ ህመምን፣ እብጠትን እና የተገደበ የመንቀሳቀስ ችሎታን ያካትታል - በስፖርት እንቅስቃሴ፣ በአደጋዎች ወይም ከመጠን በላይ አጠቃቀም ምክንያት። በቅርብ ዓመታት ውስጥየቀይ ብርሃን ሕክምና (አርኤልቲ)ፈጣን ማገገምን እና የቲሹ ፈውስን ለመደገፍ ወራሪ ያልሆነ፣ መድሃኒት የሌለው አካሄድ ሆኖ ብቅ ብሏል። እያደገ በመጣው ሳይንሳዊ ምርምር የተደገፈ፣ የቀይ ብርሃን ሕክምና አሁን በስፖርት ሕክምና፣ በአካላዊ ሕክምና እና በማገገሚያ ቦታዎች በስፋት ጥቅም ላይ ውሏል።

ጉዳት ከደረሰ በኋላ በሰውነት ላይ ምን ይሆናል?

ጉዳት ሲደርስ፣ ሰውነት የተጎዳውን ሕብረ ሕዋስ ለመጠበቅ የእብጠት ምላሽ ያስከትላል። እብጠት ለመፈወስ አስፈላጊ ቢሆንም፣ ከመጠን በላይ ወይም ለረጅም ጊዜ የሚቆይ እብጠት ማገገምን ሊያዘገይ እና ህመምን ሊጨምር ይችላል።

በጉዳት ማገገም ወቅት የተለመዱ ችግሮች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• እብጠት እና ግትርነት

• የደም ዝውውር መቀነስ

• የሕዋስ ጉዳት እና የኦክሳይድ ውጥረት

• የዘገየ የሕብረ ሕዋሳት እንደገና ማቋቋም

ውጤታማ የማገገሚያ ስልቶች እብጠትን ለመቆጣጠር ያለሙ ሲሆን ሴሉላር ጥገናን ይደግፋሉ - የቀይ ብርሃን ሕክምና ሊረዳ የሚችልበት ቦታ ይህ ነው።

የቀይ ብርሃን ቴራፒ የሕብረ ሕዋሳትን ጥገና እንዴት እንደሚደግፍ

የቀይ ብርሃን ሕክምና (በተለምዶ የቀይ እና የኢንፍራሬድ ጨረር አቅራቢያ ያሉ የተወሰኑ የሞገድ ርዝመቶችን ይጠቀማል)630–660 nm እና 810–880 nm) ወደ ቆዳ ውስጥ ዘልቀው የሚገቡ እና በሴሎች ውስጥ በሚቶኮንድሪያ የሚዋጡ።

ጥናቶች እንደሚያሳዩት የቀይ ብርሃን ሕክምና የሚከተሉትን ሊያደርግ ይችላል፡

• የሴሉላር ኃይል (ATP) ምርትን ይጨምሩ

• የደም ዝውውርን እና የኦክስጅን አቅርቦትን ማሻሻል

• እብጠትን እና እብጠትን ይቀንሱ

• የኮላጅን እና የቲሹ ዳግም መወለድን ያነቃቁ

• የጡንቻ እና የግንኙነት ሕብረ ሕዋሳትን በፍጥነት መጠገንን ይደግፉ

የቀይ ብርሃን ሕክምና የሴሎችን አፈጻጸም በማሳደግ የተጎዱ ሕብረ ሕዋሳትን ለመፈወስ ተስማሚ ሁኔታዎችን ለመፍጠር ይረዳል።

ስለ ቀይ ብርሃን ሕክምና እና ስለ ጉዳት ማገገም ምርምር ምን ይላል?

በርካታ ጥናቶች በየፎቶባዮሞዱሌሽን ሕክምናበጡንቻ ውጥረት፣ በጅማት ጉዳቶች፣ በጅማት ጉዳት እና ከቀዶ ጥገና በኋላ በሚደረግ ማገገም ላይ ያለውን ተጽእኖ መርምረዋል።

የምርምር ግኝቶች እንደሚያሳዩት የቀይ ብርሃን ሕክምና የሚከተሉትን ሊያደርግ ይችላል፡

• ከጡንቻና አጥንት ጉዳት በኋላ የማገገሚያ ጊዜን ይቀንሱ

• ህመምን እና የጡንቻ ድካምን ይቀንሱ

• የእንቅስቃሴ ክልል እና የተግባር ውጤቶችን ያሻሽሉ

• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከተደረገ በኋላ እና ከጉዳት በኋላ ማገገምን ማፋጠን

እነዚህ ጥቅሞች የቀይ ብርሃን ሕክምናን በማገገሚያ ፕሮግራሞች ውስጥ ተወዳጅ የሆነ ተጨማሪ መሳሪያ ያደርጉታል።

ከቀይ ብርሃን ሕክምና ጥቅም ሊያገኙ የሚችሉ ጉዳቶች

በአሁኑ ጥናት መሰረት፣ የቀይ ብርሃን ህክምና በሚከተሉት መንገዶች የማገገሚያ ድጋፍ ለማግኘት ተፈትኗል፡

• ከስፖርት ጋር የተያያዙ የጡንቻ ውጥረቶች እና ቁርጠቶች

• የጅማትና የጅማት ጉዳቶች

• የመገጣጠሚያ ጉዳቶች እና ግትርነት

• ከስፖርት በኋላ የሚከሰት የጡንቻ ህመም (DOMS)

• ከቀዶ ጥገና በኋላ ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳት ጉዳቶች እና ማገገም

የግለሰብ ውጤቶች ሊለያዩ ቢችሉም፣ በባለሙያ መመሪያ ሥር ወጥ የሆነ አጠቃቀም አጠቃላይ የማገገሚያ ውጤቶችን ያሻሽላል።

በጉዳት ማገገሚያ ወቅት የቀይ ብርሃን ሕክምና ደህንነቱ የተጠበቀ ነውን?

የቀይ ብርሃን ሕክምና በስፋት ጥቅም ላይ ይውላልደህንነቱ የተጠበቀ እና ወራሪ ያልሆነበትክክል ጥቅም ላይ ሲውል። ከአልትራቫዮሌት ጨረር በተለየ መልኩ፣ ቀይ እና ቅርብ የሆነ የኢንፍራሬድ የሞገድ ርዝመት ቆዳን ወይም ሕብረ ሕዋሳትን አይጎዳም።

ፕሮፌሽናል ሙሉ አካል ያላቸው የቀይ ብርሃን ቴራፒ አልጋዎች የሚከተሉትን ለማቅረብ የተነደፉ ናቸው፡

• ቁጥጥር የሚደረግበት የሞገድ ርዝመት ትክክለኛነት

• እኩል፣ ሙሉ የሰውነት ብርሃን ስርጭት

• የማያቋርጥ የሕክምና ጥንካሬ

ይህም በክሊኒኮች፣ በማገገሚያ ማዕከላት እና በስፖርት ተቋማት ውስጥ በተደጋጋሚ ጥቅም ላይ እንዲውሉ ያደርጋቸዋል።

የመጨረሻ ሀሳቦች

ታዲያ የቀይ ብርሃን ሕክምና የጉዳት ማገገምን ሊያፋጥን ይችላል? የአሁኑ ሳይንሳዊ ጥናቶች እንደሚያሳዩትየቀይ ብርሃን ሕክምና እብጠትን በመቀነስ፣ የሕዋስ ጥገናን በማሻሻል እና የደም ዝውውርን በማሻሻል የሰውነትን ተፈጥሯዊ የፈውስ ሂደቶችን ሊደግፍ ይችላል.

በመድኃኒት ያልሆኑ የማገገሚያ መፍትሄዎች ላይ ያለው ፍላጎት እያደገ ሲሄድ፣ የቀይ ብርሃን ሕክምና ለጉዳት ማገገሚያ አስፈላጊ መሣሪያ እየሆነ መጥቷል - በተለይም ለሙያዊ አገልግሎት በተዘጋጁ የላቀ የሕክምና ደረጃ ስርዓቶች በኩል ሲሰጥ።