አትሌቶች ለማገገም፣ የጡንቻ ህመም እና ጽናት የቀይ ብርሃን ሕክምናን ለምን ይጠቀማሉ?

ከጂም አፍቃሪዎች እስከ ፕሮፌሽናል አትሌቶች ድረስ፣ ብዙ ሰዎች ወደየቀይ ብርሃን ሕክምናእንደ ዕለታዊ የማገገሚያ ተግባራቸው አካል። ግን በስፖርት ዓለም ውስጥ በጣም ተወዳጅ የሚያደርገው ምንድን ነው?

ለንቁ የአኗኗር ዘይቤዎች ቀላል የመልሶ ማግኛ መሣሪያ

ከበረዶ መታጠቢያዎች ወይም ከከባድ ማሳጅ በተለየ መልኩ የቀይ ብርሃን ሕክምና የሚከተሉትን ያካትታል፡

• ህመም የሌለበት እና ዘና የሚያደርግ

• በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ውስጥ ለመገጣጠም ቀላል

• ከስልጠና በፊት ወይም በኋላ ተስማሚ

አትሌቶች ብዙውን ጊዜ ከስልጠና በኋላ ዘና ለማለት ወይም ለቀጣዩ ቀን ጡንቻዎችን ለማዘጋጀት ይጠቀማሉ።

አትሌቶች የሚፈልጓቸው የተለመዱ ጥቅሞች

መደበኛ የቀይ ብርሃን ሕክምና ክፍለ ጊዜዎች የሚከተሉትን ሊረዱ ይችላሉ-

• የጡንቻ እና የመገጣጠሚያ ህመምን ያስታግሳል

• ተለዋዋጭነትን እና እንቅስቃሴን ያሻሽሉ

• በስፖርት እንቅስቃሴዎች መካከል የመልሶ ማግኛ ጊዜን ይቀንሱ

• አጠቃላይ የአካል ጤናን ይደግፉ

እነዚህ ጥቅሞች በተለይ በከፍተኛ የስልጠና ወይም የውድድር ወቅቶች ጠቃሚ ናቸው።

ሙሉ ሰውነት ከዒላማ የተደረገ ቀይ ብርሃን ቴራፒ ጋር ሲነጻጸር

የታለሙ መሳሪያዎች በብዛት በሚከተሉት ቦታዎች ላይ ጥቅም ላይ ይውላሉ፦

• እግሮች፣ ክንዶች፣ ትከሻዎች እና ጀርባ

ሙሉ ሰውነት ያላቸው ቀይ ብርሃን ቴራፒ አልጋዎች የሚከተሉትን ይሰጣሉ፡

• ለጠቅላላው ሰውነት እንኳን መጋለጥ

• ሙሉ የጡንቻ ዘና ማለት

• ለጠቅላላው የሰውነት ማገገም ድጋፍ

ብዙ የስልጠና ማዕከላት እና የስፖርት ተቋማት አሁን የማገገሚያ ዞኖቻቸው አካል በመሆን ሙሉ የሰውነት ቀይ ብርሃን ሕክምናን ያካትታሉ።

ማንን ሊጠቅም ይችላል?

የቀይ ብርሃን ሕክምና ለሚከተሉት ተስማሚ ነው

• የጥንካሬ እና የጽናት አትሌቶች

• የቡድን የስፖርት ተጫዋቾች

• ሯጮች፣ ብስክሌተኞች እና የጂም ተጓዦች

• ንቁ የአኗኗር ዘይቤ ያለው ማንኛውም ሰው

የማገገሚያ ጥቅሞቹን ለማግኘት ባለሙያ አትሌት መሆን አያስፈልግዎትም።

የመጨረሻ ሀሳቦች

የቀይ ብርሃን ሕክምና ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ወይም እንቅልፍን አይተካም፣ ነገር ግን ለአትሌቶች የማገገሚያ መሣሪያ ሳጥን ጠቃሚ ተጨማሪ ነገር ሊሆን ይችላል። በተከታታይ ጥቅም ላይ ሲውል ሰውነት የተሻለ ስሜት እንዲሰማው፣ የተሻለ እንቅስቃሴ እንዲያደርግ እና ለቀጣዩ ፈተና ዝግጁ ሆኖ እንዲቆይ ይረዳል።