የቀይ ብርሃን ሕክምናን በየቀኑ ለመጠቀም በጣም ጥሩው ጊዜ ምንድነው?

የቀይ ብርሃን ሕክምና (RLT)የቆዳ ጤናን ማሻሻል፣ የጡንቻ ማገገምን ማሻሻል፣ እብጠትን መቀነስ እና የተሻለ እንቅልፍን ጨምሮ በብዙ ጥቅሞች ይታወቃል። ነገር ግን ከስልጠናዎችዎ በተሻለ ሁኔታ ለመጠቀም፣የጊዜ ጉዳይ አስፈላጊ ነው.

እንግዲህ - ምንድነውቀይ የብርሃን ሕክምናን ለማከናወን በጣም ጥሩው የቀን ጊዜ?

የጠዋት ቀይ ብርሃን ቴራፒ፡ ለኃይል እና ለትኩረት

በቀይ ብርሃን ሕክምና ውስጥ ጥቅም ላይ የዋለጠዋትሊረዳ ይችላል፦

• ጨምርየማይቶኮንድሪያል ተግባርእና የሕዋስ ኃይል

• ያሻሽሉስሜትእና የአንጎል ጭጋግ ይቀንሱ

• የእርስዎን ይደግፉየሰርካዲያን ምትእና የእንቅልፍ-ንቃት ዑደቶችን ይቆጣጠሩ

• የጠዋት ጥንካሬን ይቀንሱ እና የመገጣጠሚያ ተለዋዋጭነትን ያበረታቱ

ለ ምርጥ፦ በቀን ውስጥ ጉልበት፣ ትኩረት እና አእምሯዊ ጥርት ያለ ስሜት እንዲሰማቸው የሚፈልጉ ሰዎች።

የምሽት ቀይ ብርሃን ሕክምና፡ ለማገገም እና ለእንቅልፍ

የምሽት ክፍለ ጊዜዎች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ፦

• ማስተዋወቅየጡንቻ ማገገምከስፖርት እንቅስቃሴዎች በኋላ

• ይቀንሱእብጠትእና ከረጅም ቀን በኋላ ህመም

• የነርቭ ሥርዓትን ያረጋጋሉ እና ሰውነትዎን ለሚከተሉት ነገሮች ለማዘጋጀት ይረዳሉእረፍት

• ያሻሽሉየእንቅልፍ ጥራትየሜላቶኒን ምርትን በመደገፍ

ለ ምርጥ፦ ከአካላዊ እንቅስቃሴ የሚያገግሙ፣ ውጥረት ያለባቸው ወይም ከእንቅልፍ ችግሮች ጋር የሚታገሉ።

ወጥነት ከጊዜ ሂደት የበለጠ አስፈላጊ ነው

ጠዋትም ሆነ ማታ መጠቀም ልዩ ጥቅሞችን ቢያቀርብም፣በጣም አስፈላጊው ነገር ወጥነት ነው. በየቀኑ መጠቀም - በአንድ ክፍለ ጊዜ ከ10-20 ደቂቃዎች ብቻ እንኳን - በጊዜ ሂደት የሚታዩ እና የረጅም ጊዜ ውጤቶችን ሊያመጣ ይችላል።

ለተሻለ ውጤት ጠቃሚ ምክሮች

• የቀይ ብርሃን ሕክምናን በ ላይ ይጠቀሙባዶ ቆዳከብርሃን ምንጭ አጠገብ

• ለበእያንዳንዱ የሕክምና ቦታ ከ10-20 ደቂቃዎች

• የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን ይከተሉ፡- በየቀኑ በተመሳሳይ ጊዜ ሰውነትዎ እንዲላመድ ይረዳል

• ለሙሉ ሰውነት ጥቅሞች ከትክክለኛ እርጥበት፣ አመጋገብ እና እረፍት ጋር ይቀላቅሉ

መደምደሚያ

ስለዚህ የቀይ ብርሃን ሕክምናን ለማድረግ በጣም ጥሩው የቀን ጊዜ መቼ ነው?
በእርስዎ ላይ የተመሰረተ ነውየግል ግቦች.

• ይምረጡየጠዋት ክፍለ ጊዜዎችቀንዎን ለማነቃቃት እና የአእምሮን ግልጽነት ለመደገፍ።

• ይምረጡየምሽት ክፍለ ጊዜዎችዘና ለማለት፣ ለማገገም እና የተሻለ እንቅልፍ ለመተኛት።

• ወይም ሁለቱንም በማዋሃድ ሚዛናዊ አቀራረብ እንዲኖር ያድርጉ።

ጊዜው ምንም ይሁን ምን፣ወጥነት ቁልፍ ነውየቀይ ብርሃን ሕክምና ጥቅሞችን ከፍ ለማድረግ።