ምን ዓይነት መጠን መጠቀም አለብኝ?

አሁን ምን ያህል መጠን እያገኙ እንደሆነ ማስላት ስለሚችሉ፣ ምን ያህል መጠን በትክክል ውጤታማ እንደሆነ ማወቅ ያስፈልግዎታል። አብዛኛዎቹ የግምገማ ጽሑፎች እና የትምህርት ቁሳቁሶች ከ0.1J/cm² እስከ 6J/cm² ባለው ክልል ውስጥ ያለው መጠን ለሴሎች ተስማሚ ነው ብለው ያስባሉ፣ ምንም ሳያደርጉ ይቀራሉ እና ጥቅሞቹን የበለጠ ይሰርዛሉ።

ይሁን እንጂ፣ አንዳንድ ጥናቶች እንደ 20J/cm²፣ 70J/cm² እና እስከ 700J/cm² ባሉ በጣም ከፍተኛ ክልሎች ውስጥ አዎንታዊ ውጤቶችን አግኝተዋል። በአጠቃላይ በሰውነት ላይ ምን ያህል ኃይል እንደሚተገበር ላይ በመመስረት በከፍተኛ መጠን ላይ ጥልቅ የሆነ የስርዓት ውጤት ሊታይ ይችላል። እንዲሁም ከፍተኛ መጠን ያለው መጠን ውጤታማ የሚሆነው ብርሃኑ ወደ ውስጥ ስለሚገባ ሊሆን ይችላል። በቆዳው የላይኛው ክፍል ላይ 1J/cm² መጠን መውሰድ ሰከንዶችን ብቻ ይወስዳል። በጥልቅ የጡንቻ ሕብረ ሕዋስ ውስጥ 1J/cm² መጠን መውሰድ 1000 ጊዜ ያህል ሊወስድ ይችላል፣ ይህም ከላይ ባለው ቆዳ ላይ 1000J/cm²+ ይጠይቃል።

የብርሃን ምንጭ ርቀት እዚህ ላይ በጣም አስፈላጊ ነው፣ ምክንያቱም የብርሃን ኃይል ጥግግት በቆዳ ላይ የሚደርሰውን የብርሃን መጠን ስለሚወስን። ለምሳሌ፣ በ10 ሴ.ሜ ምትክ በ25 ሴ.ሜ ላይ ያለውን ቀይ መብራት መሳሪያ መጠቀም የሚፈለገውን የአጠቃቀም ጊዜ ይጨምራል ነገር ግን ሰፋ ያለ የቆዳ ቦታን ይሸፍናል። ከሩቅ ቦታ መጠቀም ምንም ችግር የለውም፣ የአጠቃቀም ጊዜን በመጨመር ማካካስዎን ያረጋግጡ።

የአንድ ክፍለ ጊዜ ርዝመት ማስላት
አሁን የብርሃንዎን የኃይል ጥግግት (እንደ ርቀት ይለያያል) እና የሚፈልጉትን መጠን ማወቅ አለብዎት። መብራትዎን ለምን ያህል ሰከንዶች ለመተግበር እንደሚያስፈልግዎ ለማስላት ከዚህ በታች ያለውን ቀመር ይጠቀሙ፡
ጊዜ = መጠን ÷ (የኃይል ጥግግት x 0.001)
በሰከንዶች ውስጥ የሚፈጀው ጊዜ፣ መጠን በJ/cm² እና የኃይል ጥግግት በmW/cm²