የፎቶቴራፒ ምርትን የመምረጥ አስፈላጊ ጽንሰ-ሐሳብ

የቀይ ብርሃን ቴራፒ (RLT) መሳሪያዎች የሽያጭ መጠን ልክ እንደ ሁልጊዜው ዛሬ ተመሳሳይ ነው።ሸማቹ ምርጡ ምርት በዝቅተኛ ወጪ ከፍተኛውን ምርት የሚያቀርብ ነው ብሎ እንዲያምን ይመራል።እውነት ቢሆን ይህ ትርጉም ይኖረዋል፣ ግን አይደለም።ጥናቶች እንዳረጋገጡት ለረጅም ጊዜ የሚወስዱት ዝቅተኛ መጠን ከከፍተኛ መጠን እና ከአጭር ጊዜ ተጋላጭነት የበለጠ ውጤታማ ናቸው፣ ምንም እንኳን ተመሳሳይ ሃይል ቢሰጥም።ምርጡ ምርት ችግርን በብቃት የሚፈውስ እና ጤናን የሚያበረታታ ነው።

RLT መሳሪያዎች ብርሃንን የሚያቀርቡት በአንድ ወይም በሁለት ጠባብ ባንዶች ብቻ ነው።ለቫይታሚን ዲ ምርት የሚያስፈልገው የዩቪ ብርሃን አያቀርቡም እና የ IR ብርሃን አያቀርቡም ይህም በመገጣጠሚያዎች ፣ በጡንቻዎች እና በነርቭ ላይ ህመምን ለመቀነስ ይረዳል ።የተፈጥሮ የፀሐይ ብርሃን UV እና IR አካላትን ጨምሮ ሙሉ-ስፔክትረም ብርሃን ይሰጣል።Seasonal Affective Disorder (SAD) እና ቀይ ብርሃን ትንሽ ወይም ምንም ዋጋ የሌላቸው ሌሎች አንዳንድ ሁኔታዎችን ለማከም ሙሉ ስፔክትረም ብርሃን ያስፈልጋል።

የተፈጥሮ የፀሐይ ብርሃን የመፈወስ ኃይል በደንብ ይታወቃል, ነገር ግን አብዛኞቻችን በቂ አንሆንም.የምንኖረው እና የምንሰራው ቤት ውስጥ ነው፣ እና የክረምት ወራት ቀዝቃዛ፣ ደመናማ እና ጨለማ ይሆናል።በእነዚያ ምክንያቶች የተፈጥሮ የፀሐይ ብርሃንን በቅርበት የሚመስለው መሳሪያ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል.ዋጋ ያለው እንዲሆን መሣሪያው በሰው አካል ውስጥ ባዮሎጂያዊ ሂደቶችን ለማነሳሳት የሚያስችል ሙሉ-ስፔክትረም ብርሃን መስጠት አለበት።በየቀኑ ለተወሰኑ ደቂቃዎች ከፍተኛ መጠን ያለው ቀይ ብርሃን ከፍተኛ የፀሐይ ብርሃን እጥረትን ሊተካ አይችልም።በቀላሉ በዚያ መንገድ አይሰራም።
በፀሐይ ውስጥ ብዙ ጊዜ ማሳለፍ, በተቻለ መጠን ትንሽ ልብስ መልበስ ጥሩ ሀሳብ ነው, ነገር ግን ሁልጊዜ ተግባራዊ አይደለም.የሚቀጥለው ምርጥ ነገር የተፈጥሮ የፀሐይ ብርሃንን የሚመስል ብርሃን የሚያቀርብ መሳሪያ ነው።ቀድሞውንም ሙሉ-ስፔክትረም መብራቶች በቤትዎ እና በስራ ቦታ ሊኖርዎት ይችላል፣ነገር ግን ውጤታቸው ዝቅተኛ ነው እና ለነሱ ሲጋለጡ ሙሉ ለሙሉ ለብሰው ሊሆን ይችላል።በእጃችሁ ያለው ባለ ሙሉ ስፔክትረም መብራት ካለ፣ ምርጡን ለማግኘት፣ ልብስ ለብሰው፣ ምናልባትም በመኝታ ክፍልዎ ውስጥ ስታነቡ ወይም ቲቪ እየተመለከቱ ይጠቀሙ።ለተፈጥሮ የፀሐይ ብርሃን ሲጋለጡ እንደሚያደርጉት ሁሉ ዓይኖችዎን መጠበቅዎን ያረጋግጡ።

የ RLT መሳሪያዎች ብርሃን የሚያቀርቡት በአንድ ወይም በሁለት ጠባብ ባንዶች ብቻ መሆኑን በመረዳት፣ የተወሰኑ የብርሃን ድግግሞሾች አለመኖር ጎጂ ሊሆን እንደሚችል ማወቅ አለቦት።ለምሳሌ ሰማያዊ ብርሃን ለዓይንዎ መጥፎ ነው.ለዚህም ነው ቲቪዎች፣ ኮምፒውተሮች እና ስልኮች ተጠቃሚው እንዲያጣራው የሚፈቅደው።የፀሐይ ብርሃን ሰማያዊ ብርሃን ስላለው የፀሐይ ብርሃን ለዓይንዎ የማይጎዳው ለምንድነው ብለው ይጠይቁ ይሆናል።ቀላል ነው;የፀሐይ ብርሃን የ IR ብርሃንን ያካትታል, ይህም ሰማያዊ ብርሃን የሚያስከትለውን አሉታዊ ተፅእኖ ይከላከላል.ይህ የተወሰኑ የብርሃን ድግግሞሾች አለመኖር ከሚያስከትላቸው አሉታዊ ውጤቶች አንዱ ምሳሌ ብቻ ነው።

ለተፈጥሮ የጸሀይ ብርሀን ወይም ጤናማ መጠን ያለው ሙሉ የብርሀን መጠን ሲጋለጥ ቆዳው ቫይታሚን ዲ የተባለውን የአጥንት መሳሳትን የሚከላከል እና ለልብ ህመም፣ለክብደት መጨመር እና ለተለያዩ ካንሰሮች ተጋላጭነትን የሚቀንስ ወሳኝ ንጥረ ነገርን ይይዛል።ከሁሉም በላይ ደግሞ ከጥቅሙ የበለጠ ጉዳት ሊያደርስ የሚችል መሳሪያ አይጠቀሙ።በርቀት ባለ ሙሉ ስፔክትረም መሳሪያን በመጠቀም ከመጠን በላይ ከመውሰድ ይልቅ ከፍተኛ ሃይል ያለው መሳሪያ በቅርብ ርቀት ላይ ሲጠቀሙ ከመጠን በላይ መውሰድ በጣም ቀላል ነው።