ብዙ ሰዎች በፀሐይ ላይ ከቆዳ ቆዳ ጋር ሲነጻጸር በቆዳ ቆዳ ላይ ቆዳ ለማቅለም ምን ያህል ጊዜ እንደሚወስድ ይጠይቃሉ። ሁለቱም ዘዴዎች በአልትራቫዮሌት (UV) መጋለጥ ላይ የተመሰረቱ ቢሆኑም፣የሚፈለገው ጊዜ እና ጥንካሬበእጅጉ ይለያያሉ።
ይህንን ንጽጽር መረዳት የቆዳ ቀለም ፍጥነትን፣ ውጤታማነትን እና ሊከሰቱ የሚችሉ አደጋዎችን በተሻለ ሁኔታ ለመገምገም ይረዳዎታል።
የቆዳ መቆንጠጥ ጊዜ እና የፀሐይ ጊዜ ለምን ይለያያሉ?
ምንም እንኳን የቆዳ ማጽጃ አልጋዎችም ሆኑ የፀሐይ ብርሃን የአልትራቫዮሌት ጨረርን የሚያመነጩ ቢሆኑም፣ እኩል አይደሉም።
-
ፀሐይቀኑን ሙሉ የሚለዋወጥ የUVA እና UVB ድብልቅ ያቀርባል
-
የቆዳ ማጽጃ አልጋዎችበአብዛኛው UVA (ከ95-99%) በተቆጣጠረ ግን በጣም ከፍተኛ በሆነ መጠን ያመነጫል
የቆዳ ማጽጃ አልጋዎች የተጠናከረ የአልትራቫዮሌት ጨረር ስለሚያስገኙ፣ በአጭር ጊዜ ውስጥ የሚታይ የቆዳ ማጽጃ ውጤት ሊያስገኙ ይችላሉ።
አጠቃላይ የጊዜ ንጽጽር፡ የቆዳ መቆንጠጫ አልጋ ከፀሐይ ጋር
ትክክለኛ እኩልነት በሁኔታዎች ላይ የተመሰረተ ቢሆንም፣ በተለምዶ ተቀባይነት ያለው ንጽጽር የሚከተለው ነው፡
ከ10-15 ደቂቃዎች በቆዳ ቆዳ አልጋ ውስጥ ≈ በጠንካራ የቀን ፀሐይ ከ1-3 ሰዓታት
ይህ ግምት የሚከተሉትን ግምት ይሰጣል፦
-
መደበኛ የንግድ የቆዳ ማጽጃ አልጋዎች
-
እኩለ ቀን ፀሐይ ከፍተኛ የ UV መረጃ ጠቋሚ ያለው
-
ለመካከለኛ እና ለተመጣጣኝ የቆዳ አይነቶች
ከፍተኛ ግፊት ያላቸው የቆዳ ማጽጃ አልጋዎች በአጭር ጊዜ ውስጥ የበለጠ ኃይለኛ የUVA መጠን ሊያመጡ ይችላሉ።
በእያንዳንዱ አቀማመጥ ውስጥ የተለመደው የቆዳ ቀለም ጊዜ
የቆዳ ማጽጃ አልጋ
-
የክፍለ ጊዜ ርዝመት፡5–15 ደቂቃዎች
-
የሚታይ ቡናማ ቀለም፦ከ2-3 ክፍለ ጊዜዎች በኋላ
-
ጥልቅ ቡናማ ቀለም;ከ5-8 ክፍለ ጊዜዎች በኋላ
የፀሐይ መጋለጥ
-
የክፍለ ጊዜ ርዝመት፡ከ30–120+ ደቂቃዎች
-
የሚታይ ቡናማ ቀለም፦ተደጋጋሚ መጋለጥ ከተደረገ በኋላ ለብዙ ቀናት
-
የቆዳ ቀለም እድገት በአብዛኛው በአየር ሁኔታ እና በቦታ ላይ የተመሰረተ ነው
የቆዳ መቆንጠጥ ፍጥነት ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ምክንያቶች
የቆዳ አይነት
ለስላሳ ቆዳ ከጨለማ የቆዳ ቀለሞች ይልቅ ቀስ ብሎ እና በፍጥነት ይቃጠላል።
የቀን ሰዓት (እሁድ)
የቀትር ፀሐይ ፈጣን የቆዳ መቆጣት (soning) ይፈጥራል፤ ነገር ግን የመቃጠል አደጋም ከፍተኛ ነው።
የአልጋ አይነት
-
ዝቅተኛ ግፊት ያላቸው አልጋዎች፡ ቀርፋፋ የቆዳ ቀለም
-
ከፍተኛ ግፊት ያላቸው አልጋዎች፡ ፈጣን ውጤቶች፣ ከፍተኛ የUVA ጥንካሬ
ድግግሞሽ
ከመጠን በላይ መጋለጥ የቆዳ ቀለምን በአስተማማኝ ሁኔታ አያፋጥንም እና የቆዳ ጉዳት አደጋን ይጨምራል።
የትኛው የበለጠ ጎጂ ነው?
ሁለቱም ዘዴዎች ቆዳን ይጎዳሉ፣ ነገር ግን የቆዳ መቆጣት ብዙውን ጊዜ ያስከትላልበአጭር ጊዜ ውስጥ የበለጠ የተከማቸ የUVA መጋለጥሊያፋጥን የሚችል፤
-
የቆዳ እርጅና
-
የኮላጅን ብልሽት
-
ሃይፐርፒግሜኔሽን
-
የቆዳ ካንሰር አደጋ
የጤና ባለሥልጣናት የቆዳ ማጽጃ አልጋዎችን እንደሚከተለው ይመድባሉካርሲኖጅኒክከፀሐይ ከመጠን በላይ መጋለጥ ጋር ተመሳሳይ።
ቀለም ለማግኘት የበለጠ አስተማማኝ መንገድ አለ?
ግብዎ ያለ UV አደጋ መልክ ከሆነ፡
-
የፀሐይ ብርሃን የሌላቸው የቆዳ ማጽጃ ምርቶችወዲያውኑ ቀለም ያቅርቡ
-
የቀይ ብርሃን ሕክምናየቆዳ ጥራትን ያለ ቆዳ ወይም የአልትራቫዮሌት ጨረር ይደግፋል
እነዚህ አማራጮች ለአልትራቫዮሌት ጨረር መጋለጥን አያካትቱም።
የመጨረሻ ሀሳቦች
የፀሐይን የቆዳ ጊዜ ከፀሐይ ጋር ሲያወዳድሩ፣ ዋናው የመውሰጃ ጊዜ ቀላል ነው፡
የቆዳ ቀለም መቀባት በፍጥነት ቡናማ ይሆናል፣ ነገር ግን በፍጥነት የበለጠ ደህንነቱ የተጠበቀ ማለት አይደለም።
አጭር የቆዳ ቀለም መቀባት ለፀሐይ ከአልትራቫዮሌት ጨረር ጋር እኩል ሊሆን ይችላል።
ለረጅም ጊዜ የቆዳ ጤና በጣም ጥሩው አማራጭ ለአልትራቫዮሌት ጨረር መጋለጥን መቀነስ ነው።
ተደጋጋሚ ጥያቄዎች
በቆዳ ቆዳ ላይ 10 ደቂቃ ማሳለፍ ቀኑን ሙሉ ፀሐይ ከመታጠብ ጋር ተመሳሳይ ነው?
ቀኑን ሙሉ ባይሆንም፣ ለብዙ ሰዓታት የሚቆይ ኃይለኛ የቀን ፀሐይ ሊተካከል ይችላል።
የቆዳ ማጽጃ አልጋዎች ከፀሐይ በበለጠ ፍጥነት ይቀልጣሉ?
አዎ። የቆዳ ማጽጃ አልጋዎች በአጭር ጊዜ ውስጥ የበለጠ ኃይለኛ የአልትራቫዮሌት ጨረር ይሰጣሉ።
በፀሐይ መጥረጊያ እና በፀሐይ መጥረጊያ አልጋዎች መካከል መቀያየር ይችላሉ?
ሁለቱንም ማደባለቅ ለአልትራቫዮሌት ጨረር መጋለጥን እና የቆዳ ጉዳትን የመጋለጥ እድልን ይጨምራል።