ቀላል ቴራፒ
በማንኛውም ጊዜ መጠቀም ይቻላል፣ የሌሊት ሰዓትን ጨምሮ።
በቤት ውስጥ፣ በግል ቦታ ላይ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል።
የመጀመሪያ ወጪ እና የኤሌክትሪክ ወጪዎች
ጤናማ የብርሃን ስፔክትረም
የውጥረቱ ጥንካሬ ሊለያይ ይችላል
ምንም ጎጂ የ UV ብርሃን የለም
ቫይታሚን ዲ የለም
የኃይል ምርትን ሊያሻሽል የሚችል
ህመምን በእጅጉ ይቀንሳል
ወደ ፀሐይ መጥለቅለቅ አያመራም
የተፈጥሮ የፀሐይ ብርሃን
ሁልጊዜ አይገኝም (የአየር ሁኔታ፣ የሌሊት፣ ወዘተ)
ከውጭ ብቻ የሚገኝ
ተፈጥሯዊ፣ ምንም ወጪ የለም
ጤናማ እና ጤናማ ያልሆነ የብርሃን ስፔክትረም
የክብደት መጠኑ ሊለያይ አይችልም
የአልትራቫዮሌት ጨረር በቆዳ ላይ ጉዳት ሊያስከትል ይችላል ወዘተ
የቫይታሚን ዲ ምርትን ይረዳል
ህመምን በመጠኑ ይቀንሳል
ወደ ፀሐይ መጥለቅለቅ ይመራል
የቀይ ብርሃን ሕክምና ኃይለኛ እና ሁለገብ መሣሪያ ነው፣ ነገር ግን ወደ ውጭ ወደ ፀሐይ ከመሄድ የተሻለ ነው?
ፀሐይን ያለማቋረጥ ማግኘት በማይችሉበት ደመናማና ሰሜናዊ አካባቢ የሚኖሩ ከሆነ የቀይ ብርሃን ሕክምና ምንም ችግር የለውም - የቀይ ብርሃን ሕክምና የሚገኘውን ዝቅተኛ የተፈጥሮ ብርሃን መጠን ሊሸፍን ይችላል። በሐሩር ክልል ውስጥ ወይም በየቀኑ ማለት ይቻላል ኃይለኛ የፀሐይ ብርሃን ባለባቸው ሌሎች አካባቢዎች ለሚኖሩ ሰዎች መልሱ የበለጠ የተወሳሰበ ነው።
በፀሐይ ብርሃን እና በቀይ ብርሃን መካከል ዋና ዋና ልዩነቶች
የፀሐይ ብርሃን ከአልትራቫዮሌት ጨረር እስከ ኢንፍራሬድ ቅርብ ድረስ ሰፊ የብርሃን ስፔክትረም ይዟል።
በፀሐይ ብርሃን ስፔክትረም ውስጥ የሚገኙት ጤናማ የቀይ እና የኢንፍራሬድ የሞገድ ርዝመት (የኃይል ምርትን የሚያሻሽሉ) እና የቫይታሚን ዲ ምርትን የሚያነቃቃ የ UVb ብርሃን ናቸው። ሆኖም ግን በፀሐይ ብርሃን ውስጥ ከመጠን በላይ ጎጂ የሆኑ የሞገድ ርዝመት ያላቸው ሞገዶች አሉ፣ ለምሳሌ ሰማያዊ እና ቫዮሌት (የኃይል ምርትን የሚቀንሱ እና አይኖችን የሚጎዱ) እና UVa (የፀሐይ መቃጠል/የፀሐይ ማቃጠል እና የፎቶ እርጅና/ካንሰርን ያስከትላል)። ይህ ሰፊ ስፔክትረም ለተክሎች እድገት፣ ለፎቶሲንተሲስ እና በተለያዩ ዝርያዎች ውስጥ ባሉ ቀለሞች ላይ የተለያዩ ተፅእኖዎች አስፈላጊ ሊሆን ይችላል፣ ነገር ግን በአጠቃላይ ለሰው እና ለአጥቢ እንስሳት ጠቃሚ አይደለም። የፀሐይ መከላከያ እና የ SPF የፀሐይ መከላከያዎች በጠንካራ የፀሐይ ብርሃን ውስጥ አስፈላጊ የሆኑት ለዚህ ነው።
ቀይ ብርሃን ጠባብ፣ የተገለለ ስፔክትረም ሲሆን በግምት ከ600-700 nm - አነስተኛ የፀሐይ ብርሃን መጠን ነው። ባዮሎጂያዊ ንቁ ኢንፍራሬድ ከ700-1000 nm ይደርሳል። ስለዚህ የኃይል ምርትን የሚያነቃቁ የብርሃን የሞገድ ርዝመቶች ከ600 እስከ 1000 nm ናቸው። እነዚህ የተለዩ የቀይ እና የኢንፍራሬድ የሞገድ ርዝመቶች ምንም የማይታወቁ የጎንዮሽ ጉዳቶች ወይም ጎጂ ክፍሎች ሳይኖሩባቸው ሙሉ በሙሉ ጠቃሚ ውጤቶች አሏቸው - ይህም ቀይ የብርሃን ሕክምናን ከፀሐይ ብርሃን መጋለጥ ጋር ሲነጻጸር ያለ ጭንቀት የሚሰጥ የሕክምና ዓይነት ያደርገዋል። ምንም የSPF ክሬም ወይም የመከላከያ ልብስ አያስፈልግም።
ማጠቃለያ
በጣም ጥሩው ሁኔታ የተፈጥሮ የፀሐይ ብርሃንን እና የቀይ ብርሃን ሕክምናን ማግኘት ነው። ከቻሉ የተወሰነ የፀሐይ ብርሃን ያግኙ፣ ከዚያ በኋላ ቀይ ብርሃን ይጠቀሙ።
ቀይ ብርሃን የሚጠናው ከፀሐይ መቃጠል እና የአልትራቫዮሌት ጨረር ጉዳትን ማዳንን በማፋጠን ላይ ነው። ይህ ማለት ቀይ ብርሃን የፀሐይ ብርሃን ሊያስከትል በሚችለው ጉዳት ላይ የመከላከያ ውጤት አለው ማለት ነው። ሆኖም ግን፣ ቀይ ብርሃን ብቻውን በቆዳ ውስጥ የቫይታሚን ዲ ምርትን አያነቃቃም፣ ለዚህም የፀሐይ ብርሃን ያስፈልግዎታል።
ለቫይታሚን ዲ ምርት መካከለኛ የቆዳ መጋለጥን ከቀይ ብርሃን ጋር በማጣመር ለሴሉላር ኢነርጂ ምርት በተመሳሳይ ቀን በጣም የመከላከያ ዘዴ ሊሆን ይችላል።