በእርግዝና ወቅት የቀይ ብርሃን ሕክምና፡ የተሟላ መመሪያ

እርግዝና ብዙ አካላዊ ለውጦችን ያመጣል፣ እና የቀይ ብርሃን ሕክምና (RLT) ብዙውን ጊዜ የመገጣጠሚያ ህመምን፣ የቆዳ ችግሮችን እና የጡንቻ ውጥረትን ለማስታገስ ይታሰባል። ነገር ግን ለሚያጠቡ እናቶች ደህንነቱ የተጠበቀ ነው? የቅርብ ጊዜ ጥናቶች እና ባለሙያዎች የሚሉት ይህ ነው።

1. በእርግዝና ወቅት የቀይ ብርሃን ሕክምና ደህንነቱ የተጠበቀ ነው?

በአጠቃላይ በአግባቡ ጥቅም ላይ ሲውል (ከፍተኛ ሙቀት እና የሆድ መጋለጥን በማስወገድ) ለአደጋ የሚያጋልጥ እንደሆነ ይታሰባል።
ውስን የረጅም ጊዜ ጥናቶች አሉ፣ ስለዚህ ጥንቃቄ ማድረግ ይመከራል።
በሆድ ላይ ቅርብ የሆነ የኢንፍራሬድ (NIR) የሞገድ ርዝመትን ያስወግዱ - ስለ ጥልቅ የቲሹ ዘልቆ መግባት የቲዎሪ ስጋቶች።

የባለሙያዎች ስምምነት (የ2025 መመሪያዎች)

• ዝቅተኛ ደረጃ ያለው ቀይ መብራት (630-660nm) ለአካባቢያዊ ህክምና (ለምሳሌ፣ ጀርባ፣ ትከሻዎች፣ እግሮች) ደህንነቱ የተጠበቀ ይመስላል።
• ሙሉ ሰውነት አልጋዎችን እና ረዘም ላለ ጊዜ በሆድ ላይ ከመቀመጥ ይቆጠቡ።
• በተለይም ከፍተኛ ተጋላጭነት ባላቸው እርግዝናዎች ላይ RLT ከመጀመርዎ በፊት የማህፀን ሐኪምዎን ያማክሩ።

2. ለነፍሰ ጡር ሴቶች የ RLT ሊሆኑ የሚችሉ ጥቅሞች

✔ የህመም ማስታገሻ - የጀርባ ህመምን፣ የሳይያቲካ እና የመገጣጠሚያ ምቾት ማጣትን ይረዳል።
✔ የቆዳ ጤና - የመለጠጥ ምልክቶችን ሊቀንስ፣ የደም ዝውውርን ሊያሻሽል እና የቁስል ፈውስን ሊደግፍ ይችላል።
✔ ዘና የሚያደርግ እና የስሜት ድጋፍ - ጭንቀትንና ድካምን ለማስታገስ ወራሪ ያልሆነ መንገድ።

3. ለእርግዝና የደህንነት ጥንቃቄዎች

ሀ. የሞገድ ርዝመት (ወይም ማስወገድ)

• ደህንነቱ የተጠበቀ፡- የሆድ ላልሆኑ ቦታዎች ቀይ መብራት (630-660nm)።
• ማስጠንቀቂያ፡- በኢንፍራሬድ አቅራቢያ (810-850 nm) በሆድ ላይ ጥቅም ላይ መዋል የለበትም (በጥልቀት ዘልቆ መግባት ምክንያት)።
• ያስወግዱ፦ ከፍተኛ ሙቀት ያላቸው መሳሪያዎች (እንደ አንዳንድ የኢንፍራሬድ ሳውናዎች)።

ለ. የሕክምና ቆይታ እና ድግግሞሽ

• አጭር ክፍለ ጊዜዎች (5-10 ደቂቃዎች) በአንድ አካባቢ።
• በሳምንት ቢበዛ 2-3 ጊዜ (በዶክተር ካልተፈቀደ በስተቀር)።
• ምቾት ማጣት፣ ከመጠን በላይ ሙቀት ወይም ማዞር ከተሰማዎት ወዲያውኑ ያቁሙ።

ሐ. ማስወገድ የሚገባቸው ቦታዎች

• የሆድ እና የታችኛው ጀርባ (በሐኪም ካልተፈቀደ በስተቀር)።
• የታይሮይድ ዕጢ (የሆርሞን ስሜታዊነት)።

4. ለእርግዝና ምርጥ የ RLT መሳሪያዎች

በሐኪምዎ ተቀባይነት ካገኙ የሚከተሉትን ያስቡበት-

1. በእጅ የሚያዙ ቀይ የብርሃን መሳሪያዎች - ለታለመ የህመም ማስታገሻ (ለምሳሌ፣ ጉልበቶች፣ ትከሻዎች)።
2. ዝቅተኛ ኃይል ያላቸው የኤልኢዲ ፓነሎች - ሙሉ ሰውነት ያላቸውን አልጋዎች ያስወግዱ።
3. ማሞቂያ ያልሆኑ አማራጮች - መሳሪያው የሰውነት ሙቀት እንዳይጨምር ያረጋግጡ።

አስወግድ፦

• ከፍተኛ ጥንካሬ ያላቸው የNIR አልጋዎች።
• ቁጥጥር ያልተደረገበት "DIY" የቀይ መብራት መሳሪያዎች።

5. የቀይ ብርሃን ሕክምናን ሙሉ በሙሉ መቼ ማስወገድ እንደሚቻል

• ከፍተኛ ተጋላጭነት ያላቸው እርግዝናዎች (ለምሳሌ፣ ፕሪኤክላምፕሲያ፣ የፕላሴንቴጅ ችግሮች)።
• የመጀመሪያ ወር ሶስት ወር (በዶክተር ካልተፈቀደ በስተቀር)።
• ለብርሃን ስሜታዊ የሆኑ በሽታዎች (ለምሳሌ፣ ሉፐስ፣ ሜላስማ) ካሉዎት።

የመጨረሻ ውሳኔ፡ በእርግዝና ወቅት RLT መጠቀም አለብዎት?

ቁልፍ መውሰጃ፡

• RLT በእርግዝና ወቅት ምቾት ማጣትን ሊረዳ ይችላል ነገር ግን በጥንቃቄ ጥቅም ላይ መዋል አለበት።
• ከመጀመርዎ በፊት ሁልጊዜ የሕክምና ፈቃድ ያግኙ።
• ዝቅተኛ ኃይለኛ ቀይ ብርሃን ላይ ይጣበቅ እና ለሆድ መጋለጥን ያስወግዱ።