እያንዳንዱ የበዓል ወቅት ሦስት ኪሎ ግራም ስብ ይይዛል። “ከበዓል በኋላ ስብ” በሚፈጠርበት ጊዜ፣ ብዙ ሰዎች እብድ ስፖርቶችን በመጠቀም፣ ክብደት ለመቀነስ አመጋገብን በመከተል፣ የአመጋገብ ክኒኖችን ከመጠን በላይ በመጠጣት፣ ወዘተ. ለጨጓራ በሽታዎች የተጋለጡ ብቻ ሳይሆኑ በጡንቻዎች፣ በአጥንቶች እና በሌሎች የሰውነት ክፍሎች ላይ ያለውን ሸክም ያባብሳሉ፣ እና ክብደት መቀነስ እንደሚገባው ውጤታማ አይደለም። በዚህ ምክንያት፣ ለስብ መቀነስ ህዝቡ የበለጠ ምቹ እና ደህንነቱ የተጠበቀ፣ የማገገሚያ ጊዜ የሌለው፣ ወራሪ ያልሆነ ቀይ ቀላል ክብደት መቀነስ ዘዴ አዲስ ምርጫ ይሰጣል።
በጆርናል ኦፍ ኮስሜቲክ ደርማቶሎጂ ላይ የታተመ አንድ ጥናት እንደሚያመለክተው የ LED ፎቶባዮሞዱሌሽን ቴራፒ (PBMT)፣ ቀይ እና የኢንፍራሬድ የሞገድ ርዝመት ያለው ፕሮግራም በመጠቀም፣ በሆድ ስብ ሴሎች ውስጥ ያለውን የስብ ይዘት በብቃት እና ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ይሰብራል፣ ይህም የሰውነት ክብደት፣ የወገብ ዙሪያ እና የሰውነት ስብ መቶኛ እንዲሁም የሰውነት ቅርፅ እና የቆዳ ገጽታ መሻሻልን ያስከትላል።
ቀይ መብራት የስብ ሜታቦሊዝምን ያበረታታል እና የቆዳ ልቅነትን ያሻሽላል
ይህ ጥናት ቀይ ብርሃን የአዲፖዝ ቲሹን የመቋቋም አቅም እንደሚቀንስ እና በዚህም ምክንያት ከእነዚህ ሴሎች ጋር በጥሩ ሁኔታ እንደሚገናኝ አረጋግጧል። የቀይ ብርሃን እና የኢንፍራሬድ አቅራቢያ ያሉ የብርሃን ሞገድ ርዝመቶች የተወሰነ የቆዳ ሽፋን ጥልቀት ውስጥ ዘልቀው በመግባት የስብ ሴሎችን ለመድረስ ይችላሉ፣ እነዚህም በስብ ሴሎች ውስጥ በሚቶኮንድሪያው ውስጥ በሚዋጡት የስብ ሴሎች ውስጥ ስለሚገቡ የኤቲፒ ምርትን ይጨምራሉ፣ በዚህም የሴሉላር ሜታቦሊዝምን ያነቃቃሉ እና የስብ ክምችትን ይቀንሳሉ።
በተመሳሳይ ጊዜ፣ ትራይግሊሰርስን ወደ ፋቲ አሲድ እና ግሊሰሮል ለመቀየር ሳይቶፕላዝሚክ ሊፔዝ ማግበር ይችላል፣ ይህም ሊፖላይሲስን ያፋጥናል፣ የሆድ ውስጥ የስብ ህብረ ህዋስን በእጅጉ ይቀንሳል እና የሆድ ውስጥ የስብ ንብርብር ውፍረትን ያቃልላል፣ ይህም ከቀደምት ተዛማጅ ጥናቶች ውጤቶች ጋር የሚስማማ ነው።
በተጨማሪም፣ የቲሹ ትንተና ከቀይ ብርሃን ፎቶቴራፒ በኋላ በተጠቂዎች የሆድ ቆዳ ላይ የኮላጅን ክምችት መጨመር እና የቆዳ ገጽታ መሻሻል አሳይቷል። ይህ ሊሆን የቻለው ቀይ ብርሃን የፋይብሮብላስት መስፋፋትን እና የኮላጅን ውህደትን በማነቃቃቱ ምክንያት ሊሆን ይችላል፣ ይህም የቆዳ የመለጠጥ እና የጥንካሬ ስሜትን ያሻሽላል። ይህ ውጤት ቀይ ብርሃን ስብን ከመቀነስ በተጨማሪ በቆዳ ላይ የውበት ውጤት እንዳለው ያሳያል፣ ይህም በክብደት መቀነስ ምክንያት የሚመጣ የቆዳ ልቅነትን ለማሻሻል ይረዳል።
ስለ ቀይ ቀላል ክብደት መቀነስ ውጤታማነት በርካታ ተዓማኒነት ያላቸው ጽሑፎች
ባለፉት አስርት ዓመታት ውስጥ ወይም ከዚያ በላይ፣ ቀይ ብርሃን የሰውነት ቅርፅን ለማስተካከል እና የስብ መጠንን ለመቀነስ መሰረታዊ ምርምር እና ክሊኒካዊ አተገባበር ላይ በሀገር አቀፍ እና በዓለም አቀፍ ደረጃ የሚወጡ ሪፖርቶች ቁጥር እየጨመረ መጥቷል። ለምሳሌ፣ የብራዚል ተመራማሪዎች ቀይ ብርሃን የሰውነት ቅርፅን ለማሻሻል እንደ ነርቮች፣ የደም ሥሮች እና ቆዳ ያሉ አጎራባች መዋቅሮች ሳይበላሹ እንዲቆዩ በማድረግ ረገድ እንደሚረዳ አሳይተዋል።
የቀይ እና የኢንፍራሬድ ብርሃንን በአንድ ላይ መጠቀም በሰውነት ውስጥ ያለውን የስብ መጠን በእጅጉ እንደሚቀንስ እንዲሁም ቆዳን ለማጠንከር፣ ለስላሳ እና ጠንካራ እንደሚያደርገው፣ በዚህም ምክንያት በሴሉላይት ምክንያት የሚፈጠረውን የቆዳ አለመመጣጠን በተወሰነ ደረጃ እንደሚያሻሽል እና ህክምናው ምቹ፣ ደህንነቱ የተጠበቀ እና ውጤታማ እንደሆነ ተዘግቧል።
ባጭሩ፣ ቀይ መብራት ክብደትን፣ የወገብ ዙሪያን እና የሰውነት ስብ መጠንን በመቀነስ የሆድ ስብ ሽፋን ውፍረትን ያሻሽላል እና የቆዳ ገጽታ የተወሰነ ረዳት ውጤት አለው፣ እና ከባህላዊ የክብደት መቀነስ ዘዴዎች የላቁ ብዙ ጠቋሚዎች አሉ፣ ይህም በስብ መቀነስ ህዝብ ዘንድ ተቀባይነት ለማግኘት ቀላል ነው።
የሜሪካን ጤና ፖድ ክብደት ለመቀነስ እና ቅርፃቅርፅን ለማቅለም ይረዳል
ሜሪካን ሄልዝ ፖድ፣ በቀይ ብርሃን ሕክምና ላይ የተመሰረተ፣ በቆዳ ላይ ባዮሎጂያዊ ተጽእኖ የሚፈጥሩ የተለያዩ የተወሰኑ የሞገድ ርዝመቶችን ያጣምራል። ይህ ባዮሎጂካል ተጽእኖ እንደ ፕሮቲን ኪናሴ እና ሊፔዝ ያሉ ኢንዛይሞችን እንቅስቃሴ ያነቃቃል፣ ይህም የስብ ሜታቦሊዝምን መበላሸት ያፋጥናል እና የኮላጅን ውህደትን ያበረታታል፣ በዚህም ሴሉላይት እና ሴሉላይት ይቀንሳል፣ ይህም ቆዳን የበለጠ ጠንካራ እና ለስላሳ የሰውነት ቅርፅ እንዲኖረው ያደርጋል።
የቀይ ብርሃን ክብደት መቀነስ እና ቅርፅን በተመለከተ ያለውን ውጤታማነት ለማረጋገጥ የሜሪካን ቀላል ኢነርጂ ምርምር ማዕከል የቻይናን መደበኛ የክብደት ዘዴ [መደበኛ ክብደት (ኪ.ግ.) = [ቁመት (ሴሜ) - 100] x 0.9] እና የWHO የወገብ ዙሪያ ገደብ [የወንድ ወገብ > 85 ሴ.ሜ፣ የሴት ወገብ > 80 ሴ.ሜ የሆድ ስብ ክምችት ገደብ ነው] እንደ የሙከራ መስፈርት ይጠቀማል፣ እና በዘፈቀደ ከ18-56 ዓመት ዕድሜ ያላቸውን የቢኤምአይ ቁጥር ይመርጣል። ከ18-56 ዓመት ዕድሜ ያላቸው ከፍተኛ የቢኤምአይ እሴቶች ያላቸው በርካታ ወንዶችና ሴቶች እንደ የጥናት ርዕሰ ጉዳዮች በዘፈቀደ ተመርጠዋል፣ እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ በመምራት፣ የሜሪካን የጤና ካቢኔን በመጠቀም በመደበኛ የግል የብርሃን ሕክምና ፕሮግራሞች ተጨምረዋል።
በሳምንት ለ3 ወራት 3 ጊዜ፣ በእያንዳንዱ ጊዜ ለ30 ደቂቃ ወደ ጤና ክፍል ከተጋለጡ በኋላ፣ ውጤቶቹ እንደሚያሳዩት የፈተና ተሳታፊዎች አማካይ ክብደት እና የወገብ ዙሪያ መደበኛውን ደረጃ ደርሰው፣ የሰውነት ስብ መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ቀንሷል፣ የሰውነት ቅርፅ መስመር የበለጠ ግልጽ ነው፣ የሴሉቴይት ክስተትም ቀንሷል፣ ቆዳው ጥብቅ እና ለስላሳ ሆኗል፣ እና አጠቃላይ ሂደቱ ምንም አይነት አሉታዊ ምላሽ የለውም።
በመጨረሻም፣ የክብደት መቀነስ ዓላማ ውብ የሰውነት ቅርፅን ለመጠበቅ ብቻ ሳይሆን ጤናማ አካል እንዲኖርም ጭምር ነው። ክብደት ለመቀነስ ጤናማ፣ ሳይንሳዊ እና ምክንያታዊ መንገድ ለምን አትሞክሩም? በዚህም ምክንያት የክብደት መቀነስ ውጤቱ ከግማሽ ጥረት ሁለት እጥፍ ይሆናል።