ክረምት ሲመጣ ለሳል፣ ለክታ እና ለመተንፈስ የተጋለጠ ነው? ከዚያም የሚከተሉትን ነገሮች ይጠብቁሥር የሰደደ የሳንባ ምች በሽታ (COPD)!
ሥር የሰደደ የሳንባ መዘጋት በሽታ ወይም በአጭሩ ሲኦፒዲ (COPD)፣ በተከታታይ የአየር ፍሰት ውስንነት የሚታወቅ የተለመደ፣ መከላከል የሚቻል እና ሊታከም የሚችል ሥር የሰደደ የመተንፈሻ አካላት በሽታ ነው። ጥናቶች እንዳመለከቱት በአማካይ በየቀኑ የሙቀት መጠኑ በ1 ዲግሪ ሴልሺየስ ቢቀንስ፣ በCOPD በሽተኞች ላይ የሕመም ምልክቶች የመባባስ አማካይ መጠን በ0.8% ይጨምራል!
የሙቀት መጠን መቀነስ ሥር የሰደደ የሳንባ በሽታን የሚያመጣው ለምንድን ነው?
የመተንፈሻ አካላችን እንደ ቱቦ ነው፤ በተለመደው ሁኔታ አየር ከሳንባ ውስጥ ወደ ውስጥና ወደ ውጭ በቀላሉ ሊፈስ ይችላል፤ የአየር መተላለፊያ ቱቦዎች ደግሞ አክታን እንዲሁም አቧራ፣ ጀርሞችና ሌሎች ከጉሮሮው ጋር የተያያዙ ነገሮችን ከሰውነት ወደ ጉሮሮው ለመግፋት አዘውትረው ይወዛወዛሉ።
የሙቀት መጠኑ ሲቀንስ የሰው አየር መንገድ ፊዚዮሎጂያዊ የመኮማተር ምላሽ ይኖረዋል፣ ይህም የአየር መንገዱን ጠባብ ያደርገዋል። የአየር መንገዱ ራሱ የተለያዩ የመዘጋት እና የመቆጣት ደረጃዎች ካሉት፣ የአየር መንገዱን የመጥበብ ደረጃ የበለጠ ያባብሰዋል፣ እና በተመሳሳይ ጊዜ የአየር መንገዱን የ mucous membrane ያነቃቃል፣ ይህም የ mucus glands ፈሳሽ እንዲጨምር እና የሲሊያ እንቅስቃሴ እንዲዳከም ያደርጋል፣ ይህም አክታ እና ሌሎች ፈሳሾች በአየር መንገዱ ውስጥ እንዲከማቹ ቀላል ያደርገዋል፣ የአየር መንገዱን መዝጋት እና እንደ ባክቴሪያ እና ቫይረሶች ያሉ በሽታ አምጪ ተህዋሲያንን ማራባት ቀላል ያደርገዋል፣ ይህም በተራው እብጠት እንዲባባስ ያደርጋል እና ሥር የሰደደ የሳንባ መዘጋትን በሽታ ያስከትላል።
በተጨማሪም የሙቀት መጠኑ ሲቀንስ የሰውነት የደም ሥሮች ይኮማተራሉ፣ በሳንባ ውስጥ ያሉትን የደም ሥሮች ጨምሮ። የደም ሥሮች ከተኮማተሩ በኋላ የደም ዝውውር ይቀንሳል፣ ወደ ሳንባዎችና ሌሎች ሕብረ ሕዋሳት የሚፈሰው የደም መጠን በአንጻራዊ ሁኔታ ይቀንሳል፣ ይህም የበሽታ መከላከያ ሴሎችን፣ ንጥረ ነገሮችን ወዘተ አነስተኛ ያመጣል፣ የሳንባዎችን የአካባቢ የመከላከል አቅም ይቀንሳል፣ የመተንፈሻ አካላት ኢንፌክሽኖችን በቀላሉ ያስከትላል፣ ይህም ሥር የሰደደ የሳንባ በሽታን እንደገና እንዲከሰት እና እንዲባባስ ያደርጋል።
ሥር የሰደደ የሳንባ ምች በሽታን እንዴት መከላከል እችላለሁ?
ሲጋራዎች፣ የአየር ጭጋግ እና አቧራ የአየር መተላለፊያ መንገዶችን የሚያበሳጩ እና ሥር የሰደደ የሳንባ በሽታ የመያዝ እድልን ሊጨምሩ እንደሚችሉ ልብ ሊባል ይገባል። በዚህ ረገድ፣ ሥር የሰደደ የሳንባ በሽታን ለመከላከል የሚከተሉትን መሞከር ይችላሉ፡
1. ሞቅ አድርገው ይጠብቁ
ሞቅ አድርገው ይያዙ እና ቀዝቃዛ አየር የአየር መተላለፊያዎችዎን እንዳያበሳጭ ለመከላከል ሻርፕ ያድርጉ።
2. ማጨስን አቁሙ እና ሁለተኛ እጅ ማጨስን ያስወግዱ
በውጭ አገር የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በአጫሾች መካከል ሥር የሰደደ የሳንባ ምች በሽታ (COPD) የመያዝ አደጋ ከማያጨሱ ሰዎች በ10.92 እጥፍ ከፍ ያለ ነው! ማጨስን በተቻለ ፍጥነት ማቆም የበሽታውን የመያዝ አደጋን ሊቀንስ ይችላል።
3. በቤት ውስጥም ሆነ ከቤት ውጭ የአየር ብክለትን ለመከላከል ጥሩ ጥንቃቄዎችን ያድርጉ
ጭጋጋማ የአየር ሁኔታ ሲኖር ከቤት መውጣትን መቀነስ ወይም ጭምብል ማድረግ ይችላሉ።
4. የግል ንፅህና ላይ ማተኮር
በሚያስሉበት ወይም በሚያስነጥሱበት ጊዜ አፍዎንና አፍንጫዎን በቲሹ ወይም በክርንዎ ይሸፍኑ፤ ይህም ጀርሞችን የሚያሰራጩ ጠብታዎችን ለማስወገድ እና የመተንፈሻ አካላት ኢንፌክሽኖች እንዳይስፋፉና እንዳይከሰቱ ለመከላከል ይረዳል።
ቀይ መብራት ሥር የሰደደ የሳንባ በሽታ ምልክቶችን ለማስታገስ ውጤታማ መሆኑን አንድ ጥናት አመልክቷል
በርካታ ባለስልጣን ጽሑፎች እና ክሊኒካዊ ጥናቶች እንዳረጋገጡት የቀይ ብርሃን ሕክምና የኢንዛይም እንቅስቃሴን በማሻሻል እና ማይክሮ ዝውውርን በማሻሻል ሜታቦሊዝምን ሊያበረታታ ይችላል፣ እንዲሁም የሰውነትን የበሽታ መከላከያ ተግባር በመቆጣጠር የሲምፓቶሚሜቲክ ነርቮች ስሜታዊነትን ለመጨመር እና የአየር መተላለፊያ ምላሽን ለመቀነስ ይረዳል። በተመሳሳይ ጊዜ የደም ኦክስጅን ሙሌትን ሊያሻሽል ይችላል፣ በዚህም ሥር የሰደደ የሳንባ በሽታ ያለባቸው ታካሚዎች የደም አቅርቦት እና የኦክስጅን አቅርቦት ሊጨምር ይችላል፣ ይህም የውስጥ እብጠትን በእጅጉ ያስታግሳል፣ የችግሮች መከሰትን ይቀንሳል እና የታካሚዎችን የመተንፈሻ ተግባር ያሻሽላል፣ በዚህም የበሽታውን ሂደት ያሳጥራል እና የመፈወስ መጠንን ያሻሽላል።
ሜሪካንየጤና ካቢኔ መላውን ሰውነት በማጋለጥ የተለያዩ ባዮሎጂያዊ ሚናዎችን መጫወት፣ ጥልቅ ሕብረ ሕዋሳትን እና የነርቭ ጫፎችን በቀስታ ማነቃቃት፣ የነርቭ ማስተላለፊያ ተግባርን መቆጣጠር፣ የመተንፈሻ አካላት ምላሽን መቀነስ እና የሳንባዎችን የደም ዝውውር ማሻሻል፣ የፋጎሳይቶሲስ ተግባርን ማሻሻል እና የሳንባ ፈሳሽን መምጠጥን ያበረታታል፣ በዚህም ውጤታማ በሆነ መንገድ ፀረ-ብግነት፣ የመተንፈሻ አካላትን የመቋቋም አቅም መቀነስ እና የመተንፈሻ አካላትን ፈሳሽ መቀነስ እና የህመም ምልክቶችን ማስታገስ ይችላል።
በተጨማሪም፣ የሜሪካን የጤና ካቢኔ አሉታዊ የኦክስጅን አዮን ቴክኖሎጂን ያካተተ ሲሆን ይህም አሉታዊ የኦክስጅን አዮኖች በካቢኑ ቦታ ሁሉ በእኩል እንዲከፋፈሉ ያስችላል፣ በዚህም የደም ኦክስጅን ሙሌትን ይጨምራል፣ የሴሉላር እንቅስቃሴን ያጠናክራል፣ የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅም ያሻሽላል፣ እና የሳንባ ዝውውርን፣ የመተንፈሻ አካላት መኮማተርን እና የመተንፈሻ ጡንቻዎችን ተግባር መልሶ ማገገምን ያሻሽላል።
ቀዝቃዛ አየር በክረምት ወቅት ብዙ ጊዜ ይመጣል፣ ሥር የሰደደ የሳንባ በሽታ የመከሰት እድሉ ከፍተኛ ነው፣ ስለዚህ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያሻሽላል፣ የመከላከያ እርምጃዎችን በጥሩ ሁኔታ ማከናወን ችላ ሊባል አይችልም፣ የትንፋሽ እጥረት፣ ሳል፣ የትንፋሽ ማጠር፣ የደረት ህመም፣ ወዘተ ምልክቶች አንዴ ከታዩ ወዲያውኑ የሕክምና እንክብካቤ ማግኘት ይመከራል!