የጉልበት ህመምን ለማስታገስ በቤት ውስጥ የቀይ ብርሃን ሕክምናን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል

የጉልበት ህመም እንደ ደረጃ መውጣት ወይም ከአልጋ መነሳት ያሉ ቀላል እንቅስቃሴዎችን እንኳን አስቸጋሪ ሊያደርጉት ይችላሉ። የህመም ማስታገሻዎች ወይም የአካል ህክምና ለአጭር ጊዜ ምቾት ሊሰጡ ቢችሉም፣ አሁን ብዙ ሰዎች ወደየቀይ ብርሃን ሕክምና (አርኤልቲ)እንደየጉልበት ህመምን ለማስታገስ ተፈጥሯዊ፣ መድሃኒት የሌለው መንገድከቤት።

በትክክለኛው መሳሪያ እና በተከታታይ አጠቃቀም፣ የቀይ ብርሃን ህክምና እብጠትን ሊቀንስ፣ ተንቀሳቃሽነትን ሊያሻሽል እና ዘላቂ ማገገምን ሊያበረታታ ይችላል። በዚህ መመሪያ ውስጥ፣ ደህንነቱ በተጠበቀ እና ውጤታማ በሆነ መንገድ ለመጠቀም ማወቅ ያለብዎትን ሁሉ እናሳይዎታለን።ለጉልበት ህመም እፎይታ የሚሆን የቀይ ብርሃን ሕክምና- ተግባራዊ ምክሮችን፣ የባለሙያ ምክሮችን እና እንዴት እንደሚያካትቱየሜሪካን የላቀ የብርሃን ሕክምና ስርዓቶችሂደቱን ቀላል እና ውጤታማ ያድርጉት።

ለጉልበት ህመም የቀይ ብርሃን ሕክምናን ለምን መምረጥ አለብዎት?

የቀይ ብርሃን ሕክምና የሚሠራው ዝቅተኛ ደረጃ ያለው የቀይ ሞገድ ርዝመት (በግምት) በመጠቀም ነው630–660 nm) እና ቅርብ-ኢንፍራሬድ (በግምት810–850 nm) የሰውነትዎን ተፈጥሯዊ የፈውስ ሂደቶች ለማነቃቃት የሚያስችል ብርሃን።

እነዚህ የሞገድ ርዝመቶች ወደ ቆዳ ሲገቡ፣ሴሎችዎን ያነቃቁ, ጨምርየደም ዝውውርእና መቀነስእብጠት- ሥር የሰደደ የጉልበት ምቾት ማጣት የሚያስከትሉት ሶስት ቁልፍ ምክንያቶች።

ምልክቶችን የሚሸፍኑ የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶች በተለየ መልኩ የቀይ ብርሃን ህክምናዋና ዋና ምክንያቶችን ዒላማ ያደርጋልየሕዋስ ጥገናን እና የቲሹ ዳግም መወለድን በማበረታታት የህመም ስሜት። እና ከሁሉም በላይ ደግሞ አሁን እነዚህን ጥቅሞች ማጣጣም ይችላሉ።ከቤትዎ ምቾት ጀምሮ.

በቤት ውስጥ ለጉልበት ህመም የቀይ ብርሃን ሕክምናን የመጠቀም ዋና ዋና ጥቅሞች

1. ያለ መድሃኒት የህመም ማስታገሻ፡
   የቀይ ብርሃን ሕክምና የሰውነትን ውስጣዊ የመፈወስ ዘዴዎችን በመደገፍ ህመምን በተፈጥሮ ለማስታገስ ይረዳል - ምንም ኬሚካሎች ወይም የጎንዮሽ ጉዳቶች የሉም።

2. የተሻሻለ የመገጣጠሚያ ተንቀሳቃሽነት;
   አዘውትሮ መጠቀም ለስላሳ እንቅስቃሴን እና የተሻለ ተለዋዋጭነትን ለመቀነስ ይረዳል።

3. እብጠት እና እብጠት መቀነስ;
   የብርሃን ኃይል ማይክሮሰርሴሽንን ያሻሽላል እና በመገጣጠሚያ ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ እብጠት ሂደቶችን ያረጋጋል።

4. የተፋጠነ ማገገም፡
   የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጉዳት እያገገሙም ሆነ የአርትራይተስ በሽታን እያስተናገዱ፣ RLT የቲሹ ጥገናን ያሻሽላል እና ማገገምን ያፋጥናል።

5. የረጅም ጊዜ የጤና ሁኔታ;
   የማያቋርጥ የቀይ ብርሃን ሕክምና የ cartilage ጤናን ለመጠበቅ እና ከጊዜ በኋላ ተጨማሪ መበላሸትን ለመከላከል ይረዳል።

በቤት ውስጥ ለጉልበት ህመም የቀይ ብርሃን ሕክምናን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል

የቀይ ብርሃን ሕክምናን በቤት ውስጥ ደህንነቱ በተጠበቀ እና ውጤታማ በሆነ መንገድ መጠቀም ቀላል ነው። ምርጡን ውጤት ለማግኘት የሚከተሉትን ደረጃዎች ይከተሉ፡

1. ጥራት ያለው መሳሪያ ይምረጡ

በሞገድ ርዝመት መካከል ክሊኒካዊ በሆነ መልኩ የተፈተነ መሳሪያ ይምረጡ630–850 nmለታለመ የጋራ እንክብካቤ፣ሜሪካን ቀይ ብርሃን ቴራፒ ፓነል or የሜሪካን የጉልበት ብርሃን ቴራፒ መሣሪያከፍተኛ ጥንካሬ እና ሽፋን ይሰጣል፣ ይህም የቲሹ ጥልቀት ዘልቆ መግባትን ያረጋግጣል።

2. መሳሪያውን በትክክል ያስቀምጡት

መብራቱን በዙሪያው አስቀምጡከ10–15 ሴ.ሜ (4–6 ኢንች)ከጉልበትዎ ይራቁ። ብርሃኑ በቀጥታ የተጎዳውን አካባቢ መምታቱን ያረጋግጡ፤ ልብስ ወይም መከላከያ ሳይከለክለው።

3. ትክክለኛውን የቆይታ ጊዜ እና ድግግሞሽ ያዘጋጁ

በ ይጀምሩበአንድ ክፍለ ጊዜ ከ10-15 ደቂቃዎች, በሳምንት 3-5 ጊዜየክፍለ ጊዜውን ርዝመት በምቾት እና በውጤቶች መሰረት ቀስ በቀስ ያስተካክሉ። ብዙ ተጠቃሚዎች ከ2-4 ሳምንታት በተከታታይ ጥቅም ላይ ከዋሉ በኋላ የሚታይ መሻሻል ሪፖርት ያደርጋሉ።

4. ወጥነት ይኑርዎት

የቀይ ብርሃን ሕክምና በአጠቃላይ ይሰራል። ልክ እንደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ወጥነት ከጥንካሬው የበለጠ አስፈላጊ ነውለረጅም ጊዜ የሚቆይ የህመም ማስታገሻ ለማግኘት መደበኛ የጊዜ ሰሌዳ ይያዙ።

5. ከጤናማ ልማዶች ጋር ይጣመሩ

ለተሻለ ውጤት፣ የሕክምና መርሃ ግብርዎን ከሚከተሉት ጋር ያጣምሩረጋ ያለ ማራዘሚያ, በቂ እርጥበትእናየተመጣጠነ አመጋገብየጋራ ጤናን ለመደገፍ።

ከቀይ ብርሃን ቴራፒ ምን እንደሚጠብቁ

አብዛኛዎቹ ተጠቃሚዎች የሚከተሉትን ማስተዋል ይጀምራሉ፦

• በውስጠኛው ውስጥ እብጠት እና ግትርነት መቀነስከ2–3 ሳምንታት

• ከተከሰተ በኋላ የሚስተዋል ህመም መቀነስከ4–6 ሳምንታት

• የተሻሻለ ተለዋዋጭነት እና ጥንካሬ ከ8–10 ሳምንታት

ውጤቶቹ እንደ እድሜ፣ የጤና ሁኔታ ክብደት እና የአጠቃቀም ድግግሞሽ ይለያያሉ - ነገር ግን ክሊኒካዊ ማስረጃዎች ከመደበኛ ክፍለ ጊዜዎች ጋር ወጥ የሆነ መሻሻልን ይደግፋሉ።

የደህንነት ምክሮች

የቀይ ብርሃን ሕክምና ነውወራሪ ያልሆነ እና ደህንነቱ የተጠበቀለቤት ውስጥ አገልግሎት። ጥቂት ማሳሰቢያዎች እነሆ፡

• በቀጥታ ወደ ብርሃን ከመመልከት ተቆጠቡ።

• በጤና አጠባበቅ ባለሙያ ካልተፈቀደ በስተቀር ክፍት ቁስሎች ላይ አይጠቀሙ።

• ፎቶሴንሲቲቭ መድሃኒት የሚወስዱ ሰዎች መጀመሪያ ሀኪማቸውን ማማከር አለባቸው።

ከሙቀት ሕክምና በተለየ መልኩ፣ የቀይ መብራት መሳሪያዎች ቃጠሎ አያስከትሉም - ያስከትላሉቴራፒዩቲክ የብርሃን ኃይልሙቀት አይደለም።

ቀይ የብርሃን ሕክምና ከባህላዊ የጉልበት ህመም ማስታገሻ ጋር ሲነጻጸር

በቤት ውስጥ ጥቅም ላይ በሚውል የቀይ ብርሃን ሕክምና አማካኝነት የሚከተሉትን ማድረግ ይችላሉማገገምዎን ይቆጣጠሩበማንኛውም ጊዜ፣ በየትኛውም ቦታ - ያለ ክሊኒክ ጉብኝቶች ወይም ተደጋጋሚ ወጪዎች።

ለቤት ቀይ ብርሃን ሕክምና ሜሪካንን ለምን መምረጥ አለብዎት?

ሜሪካንበዓለም ዙሪያ በጤና ባለሙያዎች፣ ክሊኒኮች እና ግለሰቦች የሚታመን የቀይ ብርሃን ሕክምና ቴክኖሎጂ ዓለም አቀፍ ፈጣሪ ነው። መሣሪያዎቻቸውበሕክምና ደረጃ የ LED ድርድሮች የተነደፉውጤታማ የጉልበት ሕክምና ለማግኘት ተስማሚ የሞገድ ርዝመት ትክክለኛነት እና ደህንነቱ የተጠበቀ የኃይል ውፅዓት በማቅረብ።

የሜሪካን ስርዓቶችም የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የሚስተካከሉ የጥንካሬ ቅንብሮች

• ለሁለቱም ጉልበቶች ሰፊ አንግል ሽፋን

• ለምቾት እና ለደህንነት የሰዓት ቆጣሪ መቆጣጠሪያዎች

• ለዕለታዊ የቤት ውስጥ አገልግሎት ዘላቂ ዲዛይን

በሜሪካን፣ መሳሪያ ብቻ እያገኙ አይደለም - ኢንቨስት እያደረጉ ያሉት በበሳይንስ የተደገፈ፣ የረጅም ጊዜ የጤና መፍትሔ.