የፀሐይ መርዝን ከፀሐይ መጥረጊያ አልጋዎች እንዴት መከላከል እንደሚቻል

የፀሐይ መመረዝ ለአልትራቫዮሌት (UV) ከመጠን በላይ መጋለጥ ከባድ ምላሽ ነው፣ እና ብዙ ሰዎች ከፀሐይ ብቻ ሳይሆን ከቆዳ አልጋዎችም ሊከሰት እንደሚችል ሲያውቁ ይገረማሉ። ምክንያቱም የቆዳ አልጋዎች ይሰጣሉ።ከፍተኛ ኃይለኛ የአልትራቫዮሌት ጨረር, አላግባብ መጠቀም የፀሐይ መመረዝ አደጋን ሊጨምር ይችላል።

የፀሐይ መመረዝን ከቆዳ ማጥለያ አልጋዎች እንዴት መከላከል እንደሚቻል ማወቅ ለሚመርጥ ማንኛውም ሰው አስፈላጊ ነው።

የፀሐይ መመረዝ ምንድነው?

የፀሐይ መመረዝ እውነተኛ መርዝ ሳይሆን ከባድ የፀሐይ ቃጠሎ ነው። ምልክቶቹ የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ፡

• ከባድ መቅላት እና እብጠት

• ከባድ ህመም እና እብጠት

• ራስ ምታት፣ ትኩሳት ወይም ብርድ ብርድ ማለት

• ማቅለሽለሽ ወይም ማዞር

• ድርቀት

እነዚህ ምልክቶች ከመጠን በላይ ለአልትራቫዮሌት ጨረር ከተጋለጡ በኋላ በጥቂት ሰዓታት ወይም ቀናት ውስጥ ሊከሰቱ ይችላሉ።

የቆዳ መቆንጠጥ አልጋዎች የፀሐይ መርዝ ሊያስከትሉ ይችላሉ?

አዎ። የቆዳ ማጥለያ አልጋዎች የተጠናከረ የUVA እና የUVB ጨረር ያመነጫሉ። አጭር ክፍለ ጊዜ - በተለይም ለጀማሪዎች - እኩል ሊሆን ይችላል።ለሰዓታት ኃይለኛ የፀሐይ መጋለጥየፀሐይ መመረዝን ጨምሮ ከባድ የቆዳ ምላሾችን የመጋለጥ እድልን ይጨምራል።

የፀሐይ መርዝን ከፀሐይ መጥረጊያ አልጋዎች እንዴት መከላከል እንደሚቻል

1. በአጭር ክፍለ ጊዜዎች ይጀምሩ

በከፍተኛው የክፍለ ጊዜ በጭራሽ አትጀምር።

• የመጀመሪያዎቹ ክፍለ ጊዜዎች መሆን አለባቸው5–7 ደቂቃዎችእንደ የቆዳ አይነት፣

• ከጊዜ በኋላ ተጋላጭነትን ቀስ በቀስ ይጨምሩ

2. ተገቢውን የማገገሚያ ጊዜ ይፍቀዱ

ቆዳዎ ለመፈወስ ጊዜ ይፈልጋል።

• ቢያንስ ይጠብቁ48 ሰዓታትበክፍለ-ጊዜዎች መካከል

• በተከታታይ ቀናት ቆዳን ከመታጠብ ይቆጠቡ

3. የቆዳዎን አይነት ይወቁ

ለስላሳ ወይም ስሜታዊ ቆዳ በቀላሉ ይቃጠላል እና የቆዳ ቆዳን በደንብ ላይታገስ ይችላል። በጣም ቀላ ያለ ቆዳ ያላቸው ወይም የቆዳ ካንሰር ታሪክ ያላቸው ሰዎች የቆዳ ቆዳን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ አለባቸው።

4. ለፀሐይ መጋለጥን እና ለፀሐይ መጥለቅለቅ አልጋዎችን ከመቀላቀል ይቆጠቡ

ለፀሐይ መጋለጥ በነበረበት ቀን የቆዳ መቆጣት አልጋ መጠቀም በአልትራቫዮሌት ጨረር ከመጠን በላይ መወጠር እና በፀሐይ የመመረዝ አደጋን በእጅጉ ይጨምራል።

5. እርጥበት ይኑርዎት

ለአልትራቫዮሌት ጨረር መጋለጥ በቆዳው ላይ ፈሳሽ ይስባል።

• ከስልጠና በፊት እና በኋላ ውሃ ይጠጡ

• ቆዳ ከማድረቅዎ በፊት አልኮልን ወይም ድርቀትን ያስወግዱ

6. የፎቶ ሴንሲቲንግ ምርቶችን ያስወግዱ

የተወሰኑ መድሃኒቶች እና ምርቶች የአልትራቫዮሌት ተጋላጭነትን ይጨምራሉ፣ ከእነዚህም ውስጥ የሚከተሉት ይገኙበታል፡

• አንቲባዮቲኮች

• ሬቲኖይድስ

• አንዳንድ የብጉር ሕክምናዎች

• አስፈላጊ ዘይቶች እና ሽቶዎች

ቆዳ ከማቅለሉ በፊት ሁልጊዜ ማስጠንቀቂያዎችን ያረጋግጡ።

7. ተገቢ የአይን መከላከያ ይልበሱ

ለአልትራቫዮሌት ጨረር መጋለጥ ዓይንንና በዙሪያው ያለውን ቆዳ ሊጎዳ ይችላል፣ ይህም ከፀሐይ መመረዝ ጋር ተያይዞ ለሚመጣ ራስ ምታትና ምቾት ማጣት አስተዋጽኦ ያደርጋል።

የፀሐይ መርዝ መኖሩ ከተጠራጠሩ ምን ማድረግ ይኖርብዎታል

ቆዳን ወዲያውኑ ማቆም ያቁሙ እና፦

• ቆዳውን በቀዝቃዛ ጨመቃዎች ያቀዘቅዙ

• የሚያረጋጋ፣ ሽታ የሌለው እርጥበት አዘል ቅባት ይተግብሩ

• ፈሳሾችን ይጠጡ

• ምልክቶቹ ከባድ ከሆኑ የሕክምና እርዳታ ይፈልጉ

እብጠት፣ ትኩሳት ወይም ማዞር ችላ ሊባል አይገባም።

የቆዳ መቆንጠጫ አልጋዎች በትክክል ጥቅም ላይ ከዋሉ ደህንነቱ የተጠበቀ ናቸው?

ጥንቃቄ ቢደረግም እንኳን የቆዳ መቆንጠጫ አልጋዎች አሁንም የጤና አደጋዎችን ያስከትላሉ።ሙሉ በሙሉ ደህንነቱ የተጠበቀ የ UV ቆዳ ደረጃ የለምየፀሐይ መመረዝ ከብዙ ሊሆኑ ከሚችሉ አደጋዎች አንዱ ብቻ ነው።

ለአልትራቫዮሌት ጨረር ሳይጋለጡ የቆዳን መልክ ለማሻሻል ለሚፈልጉ ሰዎች እንደየፀሐይ ብርሃን አልባ ቆዳ ማቃጠል or የቀይ ብርሃን ሕክምናየበለጠ አስተማማኝ አማራጮች ሊሆኑ ይችላሉ።

የመጨረሻ ሀሳቦች

ከቆዳ ቆዳ አልጋዎች የሚመጣ የፀሐይ መመረዝ መከላከል ይቻላል፣ ነገር ግን በጥብቅ ገደብ እና ግንዛቤ ብቻ ነው። ቀስ ብሎ፣ ክፍተትን በትክክል መጀመር እና የቆዳዎን ገደቦች መረዳት አስፈላጊ ነው።

ለረጅም ጊዜ የቆዳ ጤና ሲባል፣ ለአልትራቫዮሌት ጨረር መጋለጥን መቀነስ በጣም አስተማማኝው መንገድ ነው።

ተደጋጋሚ ጥያቄዎች

በቆዳ ቆዳ አልጋ ላይ የፀሐይ መመረዝ ምን ያህል በፍጥነት ሊከሰት ይችላል?
በአንዳንድ ሁኔታዎች፣ በተለይ ለጀማሪዎች፣ አንድ ጊዜ ከመጠን በላይ ከተጋለጠ በኋላ ሊከሰት ይችላል።

የፀሐይ መመረዝ ከፀሐይ ይልቅ ከቆዳ አልጋዎች የከፋ ነው?
ሊሆን ይችላል፣ ምክንያቱም የቆዳ ማጽጃ አልጋዎች በአጭር ጊዜ ውስጥ ኃይለኛ የአልትራቫዮሌት ጨረር ስለሚያቀርቡ።

ቆዳዬ ቀይ ከሆነ መቅላት አለብኝ?
አይ። ቀድሞውኑ በተበሳጨ ወይም በቀይ ቆዳ ላይ ቆዳን ማቃጠል የፀሐይ መመረዝን አደጋ በእጅጉ ይጨምራል።