ለቀይ ብርሃን ሕክምና አዲስ ከሆኑ፣ ማወቅምን ያህል ጊዜ መጠቀም እንደሚቻልግራ የሚያጋባ ሊመስል ይችላል። መልካም ዜናው የቀይ ብርሃን ሕክምና ተለዋዋጭ እና ከተለያዩ የአኗኗር ዘይቤዎች እና ግቦች ጋር ለመላመድ ቀላል መሆኑ ነው።
ቀስ ብለው ይጀምሩ እና ወጥነት ይገንቡ
አብዛኛው ሰው የሚከተሉትን ጥቅሞች ከማግኘቱ ተጠቃሚ ይሆናል፦
-
በሳምንት 2-3 ክፍለ ጊዜዎች
-
አጭር ክፍለ ጊዜዎች10 ደቂቃዎች
ይህ ሰውነት በተለይም ስሜታዊ ለሆኑ ቆዳዎች ወይም ለመጀመሪያ ጊዜ ለሚጠቀሙ ሰዎች እንዲስተካከል ያስችለዋል።
ድግግሞሽን ከግቦችዎ ጋር ማዛመድ
የተለያዩ ግቦች የተለያዩ የአጠቃቀም ቅጦችን ሊፈልጉ ይችላሉ፦
-
የቆዳ ጤና እና እርጅናን የሚከላከል;በሳምንት 3–4 ጊዜ
-
የጡንቻ ማገገም ወይም የአትሌቲክስ አፈፃፀም;በሳምንት ከ4-5 ጊዜ
-
የመገጣጠሚያ ወይም የጀርባ ምቾት;በሳምንት 3-5 ጊዜ
-
የሙሉ አካል ጤና;በሳምንት 3 ጊዜ በተከታታይ
ከጊዜ በኋላ ወጥነት በየቀኑ ለአጭር ጊዜ ከመጠቀም የበለጠ ውጤታማ ነው።
የቀይ ብርሃን ሕክምናን በትክክል እየተጠቀሙ መሆኑን የሚያሳዩ ምልክቶች
አዎንታዊ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
-
የተሻሻለ የቆዳ ቀለም ወይም ሸካራነት
-
የጡንቻ ጥንካሬ ቀንሷል
-
የተሻለ የእንቅልፍ ጥራት
-
ከስልጠና በኋላ ዘና ያለ ስሜት
ምቾት ማጣት ወይም ብስጭት ካጋጠመዎት፣ የክፍለ ጊዜውን ርዝመት ወይም ድግግሞሽ ይቀንሱ።
ማስወገድ የሚገባቸው የተለመዱ ስህተቶች
-
በጣም ረጅም የሆኑ ክፍለ ጊዜዎችን መጠቀም
-
ፈጣን ውጤቶችን በመጠባበቅ ላይ
-
ክፍለ ጊዜዎችን መዝለል እና ከዚያ በኋላ ከመጠን በላይ መጠቀም
የቀይ ብርሃን ሕክምና እንደ ምርጥ ሆኖ ይሰራልየረጅም ጊዜ የጤና ልማድ፣ ፈጣን መፍትሄ አይደለም።
የመጨረሻ ሀሳቦች
የቀይ ብርሃን ሕክምና ጥቅሞች ከምን ያህል ጊዜ ጥቅም ላይ እንደሚውል በቅርበት የተሳሰሩ ናቸው። ለግቦችዎ የሚስማማ ወጥ የሆነ እና መካከለኛ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ በመምረጥ፣ ከመጠን በላይ መጠቀምን በማስወገድ ውጤቶችን በአስተማማኝ ሁኔታ ማሳደግ ይችላሉ።