ለብዙ አትሌቶች እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያደርጉ ሰዎች የብርሃን ቴራፒ ሕክምናዎች የስልጠና እና የማገገሚያ ልምዳቸው አስፈላጊ አካል ናቸው። ለአካላዊ ብቃት እና ለጡንቻ ማገገሚያ ጥቅሞች የብርሃን ቴራፒን የሚጠቀሙ ከሆነ፣ በተከታታይ እና ከአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ጋር በማጣመር ማድረግዎን ያረጋግጡ። አንዳንድ ተጠቃሚዎች ከአካላዊ እንቅስቃሴ በፊት የብርሃን ቴራፒን ሲጠቀሙ የኃይል እና የአፈጻጸም ጥቅሞችን ሪፖርት ያደርጋሉ። ሌሎች ደግሞ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ በኋላ የብርሃን ቴራፒ ህመምን እና ማገገምን ለማሻሻል እንደሚረዳ ይገነዘባሉ። [1] ሁለቱም ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ፣ ነገር ግን ቁልፉ አሁንም ወጥነት ነው። ስለዚህ ለተሻለ ውጤት ከእያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጎን ለጎን የብርሃን ቴራፒን መጠቀምዎን ያረጋግጡ! [2,3]
ማጠቃለያ፡ ወጥ የሆነ፣ ዕለታዊ የብርሃን ሕክምና በጣም ጥሩ ነው
የብርሃን ሕክምናን ለመጠቀም ብዙ የተለያዩ የብርሃን ሕክምና ምርቶች እና ምክንያቶች አሉ። ነገር ግን በአጠቃላይ፣ ውጤትን ለማግኘት ቁልፉ የብርሃን ሕክምናን በተቻለ መጠን በተከታታይ መጠቀም ነው። በተለይም በየቀኑ ወይም እንደ ጉንፋን ወይም ሌሎች የቆዳ ችግሮች ላሉ የተወሰኑ የችግር ቦታዎች በቀን 2-3 ጊዜ መጠቀም ይመረጣል።
ምንጮች እና ማጣቀሻዎች፡
[1] ቫኒን ኤኤ፣ እና ሌሎችም። ከጥንካሬ ስልጠና ፕሮግራም ጋር ሲገናኝ የፎቶቴራፒን ለመተግበር በጣም ጥሩው ጊዜ ምንድነው? የዘፈቀደ፣ ድርብ ዓይነ ስውር፣ በፕላሴቦ ቁጥጥር የሚደረግበት ሙከራ፡ ከጥንካሬ ስልጠና ጋር ተያይዞ የፎቶቴራፒ ሕክምና። ሌዘር በሕክምና ሳይንስ። ህዳር 2016።
[2] ሊል ጁኒየር ኢ.፣ ሎፔስ-ማርቲንስ አር.፣ እና ሌሎችም። “ዝቅተኛ ደረጃ የሌዘር ቴራፒ (LLLT) በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምክንያት የሚመጣ የአጥንት ጡንቻ ድካም እና ከአካላዊ እንቅስቃሴ በኋላ ከማገገም ጋር በተያያዙ ባዮኬሚካላዊ ምልክቶች ላይ የሚደረጉ ለውጦች ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ”። ጄ ኦርቶፕ ስፖርትስ ፊዝ ተር። 2010 ኦገስት
[3] ዶውሪስ ፒ.፣ ሳውዝሃርድ ቪ.፣ ፌሪጂ አር.፣ ግሬወር ጄ.፣ ካትዝ ዲ.፣ ናስሲሜንቶ ሲ.፣ ፖድቢኤልስኪ ፒ. “የፎቶቴራፒ ውጤት በጡንቻ ህመም ላይ”። ፎቶሜትድ ሌዘር ሰርግ። 2006 ሰኔ።