የቆዳ መቆንጠጫ አልጋን ምን ያህል ጊዜ መጠቀም አለብዎት? ደህንነቱ የተጠበቀ እና ውጤታማ የቤት ውስጥ የቆዳ መቆንጠጫ መመሪያ

የቤት ውስጥ ቆዳን ማጠብ ከተፈጥሮ የፀሐይ መጋለጥ በበለጠ ፍጥነት ጥልቅ፣ እንዲያውም ቡናማ ቀለም ሊፈጥር ይችላል - ነገር ግን ሰዎች ከሚጠይቋቸው በጣም የተለመዱ ጥያቄዎች አንዱ የሚከተለው ነው፡"የቆዳ አልጋን ምን ያህል ጊዜ መጠቀም አለብኝ?"
ትክክለኛው ድግግሞሽ በቆዳዎ አይነት፣ በቆዳዎ የፀዳጃ ግቦች እና በሚጠቀሙበት የቆዳ ማጽጃ አይነት ላይ የተመሠረተ ነው።

ይህ መመሪያ የሚመከሩ የጊዜ ሰሌዳዎችን፣ ከመጠን በላይ መጋለጥን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል እና ዘመናዊ መሳሪያዎች እንዴት እንደሚወዱ ያብራራልየሜሪካን የቆዳ ማጽጃ አልጋዎችውጤቶችን በአስተማማኝ እና በብቃት ለማግኘት ይረዳል።

የቆዳዎን አይነት መረዳት (የፊትዝፓትሪክ ሚዛን)

የቤት ውስጥ የቆዳ ቀለም ድግግሞሽ በሚከተለው ላይ የተመሠረተ መሆን አለበትየፍትዝፓትሪክ የቆዳ አይነት ሚዛንቆዳዎ ለአልትራቫዮሌት ጨረር እንዴት ምላሽ እንደሚሰጥ የሚለካ።

የቆዳ አይነት I ከሆኑ ባለሙያ የቆዳ ህክምና ባለሙያዎች ብዙውን ጊዜ ይመክራሉየቆዳ አልጋዎችን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ.

በቆዳ ቆዳ አልጋ ላይ ምን ያህል ጊዜ መቀባት አለብዎት?

1. ለጀማሪዎች (የመሠረት ታን መገንባት)

አብዛኛው ሰው የሚጀምረው በ፦

• በሳምንት 2-3 ክፍለ ጊዜዎች

• ዝቅተኛውበክፍለ-ጊዜዎች መካከል ከ24-48 ሰዓታት

• በቆዳ ስሜታዊነት ላይ በመመስረት የሚስተካከለው የጊዜ ርዝመት (ብዙውን ጊዜ መጀመሪያ ላይ ከ5-10 ደቂቃዎች)

ይህም ሜላኒን ቆዳን ሳይሸፍን ቀስ በቀስ እንዲገነባ ያስችለዋል።

2. ቆዳን ለመጠበቅ

የመሠረት ቆዳ (ብዙውን ጊዜ ከ3-6 ክፍለ ጊዜዎች በኋላ) አንዴ ከተፈጠረ ወደሚከተሉት ይቀንሱ

• በሳምንት 1-2 ክፍለ ጊዜዎች

የቆዳ ቀለምን መጠበቅ ከመገንባት ይልቅ ለአልትራቫዮሌት ጨረር መጋለጥን ያነሰ ይጠይቃል።

3. ለከፍተኛ ግፊት የቆዳ መቆንጠጫ አልጋዎች

ከፍተኛ ግፊት ያላቸው የቆዳ ማጽጃ አልጋዎች - ብዙ የተራቀቁ የቆዳ ማጽጃ አልጋዎችን ጨምሮየሜሪካን ሞዴሎች— ለአልትራቫዮሌት ጨረር መጋለጥን ሳያስፈልግ ፈጣን የቆዳ ቀለም ይፈጥራል፣ ይህም ማለት፡

• አጠር ያሉ ክፍለ ጊዜዎች

• በሳምንት ያነሱ ክፍለ ጊዜዎች ያስፈልጋሉ (ብዙውን ጊዜ)1–2 ክፍለ ጊዜዎች)

ተጠቃሚዎች በአጠቃላይ ረዘም ላለ ጊዜ ጥልቅ የሆነ የቆዳ ቀለም ተጽእኖ ያስተውላሉ፣ ይህም ደህንነቱ የተጠበቀ የቆዳ ቀለም ጊዜዎችን ያስችላል።

እያንዳንዱ ክፍለ ጊዜ ምን ያህል ጊዜ መሆን አለበት?

አማካይ የክፍለ ጊዜ ቆይታ፦

• ጀማሪ፥5–10 ደቂቃዎች

• መደበኛ / መካከለኛ:ከ10–15 ደቂቃዎች

• ከፍተኛ ግፊት ያላቸው አልጋዎች;8–12 ደቂቃዎች

ለቆዳ ቀለም ሞዴልዎ ከተጠቀሰው ከፍተኛ የመጋለጥ ጊዜ በፍፁም አይበልጡ።

በጣም ቆዳዎ እየቀለጠ መሆኑን የሚያሳዩ ምልክቶች

ከመጠን በላይ ቆዳን ማጠብ ቀለምዎን በፍጥነት አያሰፋም - አደጋን ይጨምራል። የሚከተሉትን ይመልከቱ፦

• ቆዳው ወደ ቀይ ይለወጣል ወይም ይሞቃል

• ድርቀት ወይም መፋቅ

• ማሳከክ

• የቆዳው ቆዳ በጣም በፍጥነት ይጠፋል (የቆዳ ውጥረት ምልክት)

• ድካም ወይም ድርቀት መሰማት

ከእነዚህ ውስጥ አንዳቸውም ቢከሰቱ፣ በክፍለ-ጊዜዎች መካከል ያለውን ክፍተት ይጨምሩ።

የሜሪካን የቆዳ መቆንጠጫ አልጋዎች ደህንነቱ የተጠበቀ የቆዳ መቆንጠጫ ድግግሞሽን እንዴት እንደሚደግፉ

ሜሪካን ይዋሃዳልየባለሙያ ደረጃ የደህንነት ባህሪያትተጠቃሚዎች የቆዳ መቆንጠጥ መርሃ ግብሮችን በቀላሉ እንዲቆጣጠሩ እና ከመጠን በላይ መጋለጥን ለመከላከል እንዲረዳቸው።

✔ ብልህ የጊዜ ስርዓት

በቆዳ አይነት ምክሮች እና በመብራት ውጤት ላይ በመመስረት የክፍለ ጊዜውን ርዝመት በራስ-ሰር ይገድባል።

✔ ቁጥጥር የሚደረግበት የUVA/UVB ጥምርታ

ብዙ የሜሪካን የቆዳ ማጠጫ አልጋዎች ፈጣን እና ጥልቅ የቆዳ ማጠፊያዎችን በአነስተኛ ሳምንታዊ ክፍለ ጊዜዎች የሚፈቅድ የተሻሻለ የብርሃን ጥምርታ ይጠቀማሉ።

✔ የተሻሻለ የማቀዝቀዣ ቴክኖሎጂ

የቆዳ ውጥረትንና ብስጭትን ለመቀነስ ይረዳል፣ ይህም የበለጠ ምቹ እና ወጥ የሆነ ክፍለ ጊዜ እንዲኖር ያስችላል።

✔ አማራጭ የቀይ ብርሃን ውህደት

ቀይ መብራት ይደግፋል፦

• የቆዳ እድሳት

• የኮላጅን ምርት

• እብጠት መቀነስ

ይህ በመደበኛ የቆዳ ማሸት ወቅት እንኳን ጤናማ ቆዳን ለመጠበቅ ይረዳል።

✔ ለረጅም ጊዜ የሚቆዩ የቆዳ መሸፈኛዎችን የሚያካትቱ ከፍተኛ ግፊት ያላቸው መብራቶች

ተጠቃሚዎች በበለጸጉ የቆዳ ቀለሞች ማግኘት ይችላሉያነሱ ሳምንታዊ ጉብኝቶችየUV ክምችትን መቀነስ።

የሚመከር ሳምንታዊ የቆዳ ማጥመጃ መርሃ ግብር (ለምሳሌ)

ሳምንት 1–2 (ቤዝ ታን ፋዝ)

• ሰኞ፡ ክፍለ ጊዜ

• ረቡዕ፡ ክፍለ ጊዜ

• አርብ፡ አማራጭ ክፍለ ጊዜ

ሳምንት 3+ (የጥገና ምዕራፍ)

• በየ 5-7 ቀናት አንድ ክፍለ ጊዜ
  or

• በሳምንት ሁለት አጭር ክፍለ ጊዜዎች

ሁልጊዜ ቆዳዎን ያዳምጡ - ምቾት እና ምላሽ እንደየግለሰቡ ይለያያል።

ለመደበኛ የቆዳ ማቃጠል የደህንነት ምክሮች

✔ ሁልጊዜ የመከላከያ መነጽሮችን ያድርጉ
✔ የቤት ውስጥ የቆዳ ቀለም ሎሽን ይጠቀሙ
✔ እርጥበት ይኑርዎት
✔ ቆዳ ስሜታዊ በሚሆንበት ጊዜ የቆዳ ቀለምን ያስወግዱ
✔ ለተከታታይ ቀናት ከመተኛት ይቆጠቡ
✔ የተሻለ ቀለም ለማቆየት በየቀኑ እርጥበት ያድርጉ

ቆዳን ማቃጠል የሌለብዎት መቼ ነው?

የሚከተሉት ሁኔታዎች ካሉ የቆዳ መቆንጠጥን ያስወግዱ፦

• አዲስ የፀሐይ መጥለቅለቅ አለዎት

• ፎቶሴንሲቲንግ የሚባለውን መድሃኒት እየወሰዱ ነው

• በጣም ፍትሃዊ፣ ቆዳዎ የማይወዛወዝ እና ቆዳዎ የማይወዛወዝ ነው

• የቆዳ ካንሰር ታሪክ አለዎት

• እርጉዝ ነዎት እና ዶክተር አላማከሩም

• ንቁ የቆዳ መቆጣት አለብዎት

መደምደሚያ

ስለዚህ፣ የቆዳ መቆንጠጫ አልጋን ምን ያህል ጊዜ መጠቀም አለብዎት?
አብዛኛዎቹ ሰዎች መጀመሪያ ላይ በሳምንት ከ2-3 ጊዜ ቆዳቸውን ይሸፍናሉ እና ለጥገና በሳምንት ከ1-2 ጊዜ ቆዳቸውን ይሸፍናሉ።
ተስማሚ የጊዜ ሰሌዳዎ በቆዳዎ አይነት፣ በቆዳ ቆዳ ግቦች እና ጥቅም ላይ በሚውሉት መሳሪያዎች ላይ የተመሠረተ ነው።

እንደ የላቀ ቴክኖሎጂ ባሉየሜሪካን የቆዳ ማጽጃ አልጋዎችተጠቃሚዎች የሚከተሉትን መደሰት ይችላሉ፦

• ፈጣን የቆዳ ማቃጠል ውጤቶች

• ሳምንታዊ ክፍለ ጊዜዎች ቀንሰዋል

• የተሻለ ምቾት

• ለደህንነት የተመቻቸ የ UV መጋለጥ

ብልጥ የጊዜ ሰሌዳ + ከፍተኛ ጥራት ያላቸው መሳሪያዎች = ደህንነቱ የተጠበቀ እና የበለጠ የሚያምር ቆዳ።