"በሳምንት ስንት ጊዜ ቆዳዬን መቀባት እችላለሁ?" የሚለው ስለ ቤት ውስጥ ቆዳን በተመለከተ በመስመር ላይ በተደጋጋሚ ከሚጠየቁ ጥያቄዎች አንዱ ነው። እውነታው ግንአንድም መልስ የለምምክንያቱም ተስማሚው የቆዳ ቀለም ድግግሞሽ በከፍተኛ ሁኔታ የሚወሰነው በ:

• የእርስዎየቆዳ አይነት

• የእርስዎየቆዳ ቀለም ግቦች

• የየቆዳ ማጽጃ አልጋ ዓይነትትጠቀማለህ

• የእርስዎየልምድ ደረጃ

• ቆዳዎ ለ UV መጋለጥ እንዴት ምላሽ እንደሚሰጥ

ይህ መመሪያ ሁለቱንም ቅድሚያ የሚሰጥ በሳይንሳዊ መንገድ የተመሰረተ፣ በሳሎን የጸደቀ መልስ ይሰጣል።ውጤታማ ውጤቶችእናየቆዳ ደህንነትከዘመናዊ የሜሪካን የቆዳ ማጽጃ መሳሪያዎች ሙያዊ አጠቃቀም የተገኙ ግንዛቤዎችን ጨምሮ።

1. የቆዳ ቀለም ድግግሞሽ ለምን አስፈላጊ ነው (ከምታስቡት በላይ)

የቤት ውስጥ ቆዳን ማሸት የሜላኒን ምርት እና ኦክሳይድን በማነቃቃት ይሰራል። ነገር ግን ሜላኒን ባዮሎጂያዊ ገደቦች አሉት። ከመጠን በላይ መጠቀም የሚከተሉትን ያስከትላል፦

• መቅላት

• መላጨት

• ያልተስተካከለ ቀለም

• ያለጊዜው የቆዳ እርጅና

• የረጅም ጊዜ የአልትራቫዮሌት ጉዳት

ብዙ ጊዜ ቆዳን ማቃጠል በፍጥነት እንዲጨልም አያደርግም - አደጋዎን ይጨምራል።

በቆዳ ቆዳ ላይ በሚደረጉ የቆዳ ህክምና ክፍለ ጊዜዎች መካከል ያለው ትክክለኛ ክፍተት የሚከተሉትን ለማድረግ ያስችልዎታል፡

• መልሶ ማግኘት

• ሜላኒን ማምረት

• ቀለም ኦክሲዳይዝ

• ተፈጥሯዊ በሆነ መንገድ ቆዳዎን ያሳድጉ

ለዚህም ነው ድግግሞሽን መረዳት ወሳኝ የሆነው።

2. በቆዳ አይነት ላይ ተመስርቶ የሚመከር የቆዳ ቀለም ድግግሞሽ

የቆዳዎ ተፈጥሯዊ የአልትራቫዮሌት መጋለጥን የመቋቋም ችሎታዎ ምን ያህል ጊዜ በደህና ማበጥ እንደሚችሉ ይወስናል። ከዚህ በታች በሰፊው ተቀባይነት ያለው የፊዝፓትሪክ መለኪያ ነው፡

✔ የቆዳ አይነት 1 - በጣም ፈዛዛ፣ ሁልጊዜ ያቃጥላል፣ በጭራሽ ቆዳን አያጣምም

• በተለምዶ ቀይ ፀጉር፣ ፈዛዛ አይኖች፣ ጠቃጠቆዎች

• በአጭር ጊዜ ውስጥ እንኳን ቆዳ ይቃጠላል

የሚመከር ድግግሞሽ፡
ለቤት ውስጥ ቆዳ ማቃጠል ተስማሚ አይደለም።

የቆዳ ቀለም መቀባት ለዚህ አይነት ቆዳ አይመከርም፣ ምክንያቱም የማቃጠል እድሉ በጣም ከፍተኛ ነው።

✔ የቆዳ አይነት II - ቆዳን የሚያብረቀርቅ፣ በቀላሉ የሚቃጠል፣ በደንብ የማይታጠፍ

• የሰሜናዊ አውሮፓ የቆዳ ቀለም

• የሜላኒን ቀስ በቀስ ምላሽ

የሚመከር ድግግሞሽ፡
➡በሳምንት 1-2 ክፍለ ጊዜዎች
➡ አጭር ክፍለ ጊዜዎች፣ ቀስ በቀስ መገንባት

ይህ አይነት ቆዳ በተለይ ጥንቃቄ የተሞላበት መሆን አለበት፣ እና ጥቅም ላይ መዋል አለበትሙያዊ ደረጃ ያላቸው መሳሪያዎችእንደ ከመጠን በላይ የመጋለጥ አደጋን ለመቀነስ የተረጋጋ፣ የተስተካከለ የUVA/UVB ውጤት ያላቸው የሜሪካን አልጋዎች።

✔ የቆዳ አይነት III - ከቀላል እስከ መካከለኛ ቆዳ፣ አንዳንድ ጊዜ ያቃጥላል፣ በቀላሉ ይቆስላል

ይህ በቤት ውስጥ ቆዳ አምራቾች መካከል በጣም የተለመደ የቆዳ አይነት ነው።

የሚመከር ድግግሞሽ፡
➡በሳምንት 2-3 ክፍለ ጊዜዎችበግንባታው ምዕራፍ ወቅት
➡በሳምንት 1-2 ክፍለ ጊዜዎችለጥገና

የቆዳ አይነት III በደንብ ይጣፍጣል እና ቀለምን ከሁለተኛው አይነት ረዘም ላለ ጊዜ ይይዛል።

✔ የቆዳ አይነት IV — በተፈጥሮ የወይራ ወይም ቀላል ቡናማ ቆዳ

• አልፎ አልፎ ይቃጠላል

• ታንስ ጨለማ እና ፈጣን

የሚመከር ድግግሞሽ፡
➡በሳምንት ከ2-4 ክፍለ ጊዜዎች
➡ ትንሽ ረዘም ያሉ ክፍለ ጊዜዎች ይታገሳሉ

ይህ የቆዳ አይነት በተለይ ከፍተኛ ግፊት ባላቸው የቆዳ አልጋዎች ውስጥ ለቤት ውስጥ ቆዳ በጣም ጥሩ ምላሽ ይሰጣል።

✔ የቆዳ አይነት V–VI — ከጥልቅ ቡናማ እስከ ጥቁር ቆዳ

• በጣም አልፎ አልፎ ይቃጠላል

• ጠንካራ የተፈጥሮ UV መከላከያ

የሚመከር ድግግሞሽ፡
➡በሳምንት 2–4 ጊዜ

እንደ ቆዳ ማቃጠል ግቦች ላይ በመመስረት ክፍለ ጊዜዎች ትንሽ ረዘም ሊሉ ይችላሉ።

3. አዲስ የቆዳ ቆዳ ባለሙያዎች ከባለሙያ ቆዳ ቆዳ ባለሙያዎች ጋር ሲነፃፀሩ (የተለያዩ ደንቦች ተፈጻሚ ይሆናሉ)

ለጀማሪዎች

ለቤት ውስጥ ቆዳ ማቃጠል አዲስ ከሆኑ፦

በዝግታ ይጀምሩ

• በ ይጀምሩከ3–6 ደቂቃክፍለ ጊዜዎች

• ወሰን ለበሳምንት 1-2 ክፍለ ጊዜዎችመጀመሪያ ላይ

ጊዜን ቀስ በቀስ ጨምር

ለቆዳዎ አይነት የሚመከር ከፍተኛውን ደረጃ እስኪደርሱ ድረስ በየጥቂት ክፍለ ጊዜዎች ከ1-2 ደቂቃዎች ማከል ይችላሉ።

ልምድ ላላቸው የቆዳ ቆዳ ባለሙያዎች

አንዴ የመሠረት ቆዳ ካገኙ በኋላ፦

• ታንበሳምንት 2–3 ጊዜ

• አጭር እና ወጥነት ባለው ክፍለ ጊዜ ቆዳዎን ይጠብቁ

• ቆዳዎ እርጥበት እንዲይዝ በማድረግ ውጤቱን ያራዝሙ

ልምድ ያላቸው የቆዳ ፋርማተሮች ብዙውን ጊዜ ይመርጣሉከፍተኛ ግፊት ያለው የቆዳ ማጽጃ አልጋዎች—ሜሪካን አነስተኛ የUVB ጥንካሬ ያለው ጥልቅ ቀለም የሚያቀርቡ የተረጋጋ ውጤት ያላቸው የUVA ስርዓቶችን የሚያመርትበት ምድብ።

4. የግንባታ ደረጃ ከጥገና ደረጃ ጋር ሲነጻጸር

ብዙ ሰዎች በሁለት ደረጃዎች ይቆማሉ፤

ደረጃ 1፡ የግንባታ ደረጃ (የመጀመሪያዎቹ 2–4 ሳምንታት)

ግብ፡የመሠረት ቆዳን ይፍጠሩ

ድግግሞሽ፦
➡ የቆዳ አይነት III–IV፡2–3 ክፍለ ጊዜዎች/ሳምንት
➡ የቆዳ አይነት V–VI፡3–4 ክፍለ ጊዜዎች/ሳምንት

ይህ ደረጃ የሜላኒን ምርት በተደጋጋሚ መነቃቃት ስላለበት የበለጠ ወጥ የሆነ ተጋላጭነት ይፈልጋል።

ደረጃ 2፡ የጥገና ደረጃ

ግብ፡ከመጠን በላይ ሳይጋለጡ ቆዳዎን ይጠብቁ

ድግግሞሽ፦
➡1–2 ክፍለ ጊዜዎች/ሳምንትለአብዛኛዎቹ ሰዎች

እርጥበት አዘል እና የቆዳ ቀለም ማራዘሚያዎችን መጠቀም በክፍለ-ጊዜዎች መካከል ቀለምዎን ለማራዘም ይረዳል።

5. የቆዳ ቀለም አይነት ድግግሞሽን እንዴት እንደሚነካ

ሁሉም የቆዳ ማጥመጃ አልጋዎች እኩል አይደሉም። የUV ጥንካሬ በእጅጉ ይለያያል፡

ዝቅተኛ ግፊት ያላቸው አልጋዎች

• ከፍተኛ የ UVB ውፅዓት

• ለሜላኒን ምርት የበለጠ አነቃቂ

• በክፍለ-ጊዜዎች መካከል ተጨማሪ ክፍተት ይፈልጋል

ድግግሞሽ፦በሳምንት 2–3 ጊዜ

ከፍተኛ ግፊት ያላቸው አልጋዎች

• በዋናነት UVA

• በቆዳ ላይ የበለጠ ለስላሳ

• ጥልቅ እና ረዘም ላለ ጊዜ የሚቆይ ቀለም ያዳብራል

• ዝቅተኛ የማቃጠል አደጋ

ድግግሞሽ፦በሳምንት 3–4 ጊዜ

የሜሪካን ከፍተኛ ግፊት ያለው የቆዳ ማጥመጃ ስርዓቶች ወጥ የሆነ የUVA ውጤት እንዲኖር በተለይ የተነደፉ ናቸው፣ ይህም የበለጠ ምቹ የሆነ የቆዳ ማጥመጃ ክፍለ ጊዜዎችን እና የመቅላት አደጋን ይቀንሳል።

6. በጣም በተደጋጋሚ ቆዳዎ እየቆሸሸ መሆኑን የሚያሳዩ ምልክቶች

የሚከተሉትን ካስተዋሉ የቆዳ መቆጣትን ያቁሙ ወይም ድግግሞሽን ይቀንሱ፦

• የማያቋርጥ መቅላት

• ማሳከክ ወይም ደረቅነት

• መላጨት

• ትኩስ ቦታዎች

• እኩል ያልሆኑ ጥገናዎች

• የቆዳ መወጠር

• ከአጭር ክፍለ ጊዜ በኋላም ቢሆን የማቃጠል ስሜት

እነዚህ የቆዳዎ መከላከያ ውጥረት እንዳለበት እና የመልሶ ማቋቋም ጊዜ እንደሚያስፈልግ የሚያሳዩ ምልክቶች ናቸው።

7. ተስማሚ ድግግሞሽዎን ለመወሰን የባለሙያ የደህንነት ምክሮች

✔ 1. ሁልጊዜም የባለሙያ የቆዳ አይነት ግምገማ ይከተሉ

የውበት ሳሎን የፊዝፓትሪክ አይነትዎን ከመምከርዎ በፊት መገምገም አለበት።

✔ 2. ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን እና ቁጥጥር የሚደረግባቸውን መሳሪያዎች ይጠቀሙ

የሜሪካን የቆዳ ማጽጃ አልጋዎች የሚከተሉትን ይሰጣሉ:

• ስማርት የ UV ውፅዓት መቆጣጠሪያ

• እኩል የሆነ የመብራት ስርጭት

• የሙቀት ጫናን የሚቀንሱ የማቀዝቀዣ ስርዓቶች

• የUVA/UVB ሚዛናዊ ቅንብሮች

• በሰዓት ቆጣሪ የሚቆጣጠሩ የደህንነት ባህሪያት

እነዚህ የዲዛይን ባህሪያት ከመጠን በላይ መጋለጥን ለመከላከል ይረዳሉ።

✔ 3. ቆዳዎን በየጊዜው እርጥበት ያድርጉት

በደንብ እርጥበት ያለው ቆዳ ይበልጥ በእኩል እና ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ያብባል።

✔ 4. ድግግሞሽን ቀስ በቀስ ይጨምሩ

በሳምንት ከአንድ ክፍለ ጊዜ ወደ 5 በጭራሽ አይዝለሉ።

✔ 5. የሚመከሩትን የእረፍት ጊዜዎች ይከተሉ

ቆዳ ያስፈልገዋልከ24–48 ሰዓታትበክፍለ-ጊዜዎች መካከል ለማገገም።

8. በተደጋጋሚ የሚጠየቅ ጥያቄ፡- የበለጠ ቆዳ ማቃጠል የተሻለ ነው?

አይ።
የቤት ውስጥ ቆዳን ማጠብ በፍጥነት ሊፈቱ የማይችሉ ባዮሎጂያዊ ሂደቶችን በመጠቀም ይሰራል።

የሚመከረውን ድግግሞሽ ማለፍ፦

• የቆዳ ቀለምን አያፋጥንም

• ውጤቱን ጨለማ አያደርገውም

• የቆዳ ጉዳት የመጋለጥ እድልን ብቻ ይጨምራል

ጤናማ ቆዳ የተሻለ ቀለም ይኖረዋል - ከመጠን በላይ የተጋለጠ ቆዳ አይቀባም።

9. ማጠቃለያ፡- ስንት ጊዜ ቆዳዎን ማቃጠል አለብዎት?

አጠቃላይ መመሪያዎች

• አብዛኛው ሰው፦በሳምንት 2-3 ክፍለ ጊዜዎች

• ጀማሪዎች፡በሳምንት 1–2

• ጥገና፡በሳምንት 1–2

• የቆዳ አይነት I: አይመከርም

ከፍተኛ ግፊት ባለው የሜሪካን ቆዳ ማጥመጃ ስርዓቶች፡

• ተጨማሪ UVA፣ ያነሰ UVB

• የበለጠ ወጥነት ያላቸው ክፍለ ጊዜዎች

• የበለጠ ጥቁር፣ ለረጅም ጊዜ የሚቆይ የቆዳ ቀለም

• ዝቅተኛ የማቃጠል አደጋ

የመጨረሻ ሀሳቦች

የቆዳ ቀለም ድግግሞሽ ለሁሉም የሚስማማ አይደለም። በጣም ደህንነቱ የተጠበቀ እና በጣም ውጤታማ የሆነው የቆዳ ቀለም እቅድ በእርስዎ ላይ የተመሰረተ ነው።የቆዳ አይነት, ልምድእናየቆዳ ማጽጃ መሳሪያዎች ጥራትትጠቀማለህ።

እንደሜሪካንከፍተኛ አፈጻጸም ባላቸው፣ ቁጥጥር በሚደረግባቸው የአልትራቫዮሌት ቆዳ አልጋዎች የሚታወቀው፣ ተጠቃሚዎች በእኩል፣ በአስተማማኝ እና በምቾት ቆዳቸውን እንዲያቆስሉ በማድረግ ረገድ ትልቅ ሚና ይጫወታል። በመጠኑ እና በብልህነት የጊዜ ሰሌዳ፣ የቤት ውስጥ ቆዳን ማጠብ ውጤታማ እና ለቆዳ ተስማሚ ሊሆን ይችላል።