በቀይ ብርሃን ቴራፒ ምን ያህል ክብደት መቀነስ ይችላሉ?

የቀይ ብርሃን ሕክምና የስብ መቀነስን እና የሰውነት ቅርፅን ለመደገፍ ወራሪ ያልሆነ ዘዴ እንደመሆኑ ትኩረትን እያገኘ ነው። ነገር ግን ብዙ ሰዎች የሚከተለውን ይጠይቃሉ፡በቀይ ብርሃን ሕክምና ምን ያህል ክብደት መቀነስ ይችላሉ?

አጭር መልሱ፡ ውጤቶቹ ይለያያሉ

በአማካይ ሰዎች ሊያጡ ይችላሉከ1 እስከ 3 ኢንችየሰውነት ዙሪያ (የሰውነት ክብደት ላይሆን ይችላል) ከጥቂት ሳምንታት መደበኛ የቀይ ብርሃን ሕክምና በኋላ።የክብደት መቀነስ ከ1 እስከ 5 ፓውንድ ሊደርስ ይችላልእንደ አመጋገብ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ወጥነት ባሉ ነገሮች ላይ በመመስረት።

እንዴት እንደሚሰራ

የቀይ ብርሃን ሕክምና ክብደት ለመቀነስ የሚከተሉትን መንገዶች ሊረዳ ይችላል፡

• የስብ ሴሎችን ማነቃቃትየተከማቸ ስብን ለመልቀቅ

• የደም ዝውውርን እና የሊምፋቲክ ፍሳሽን ማሻሻል

• የሜታቦሊዝም እና የሴሉላር ኃይልን ማሳደግ (ATP)

• እብጠትን መቀነስእና ከስፖርት በኋላ ማገገምን ይደግፋል

ጥናቱ ምን ይላል

አንዳንድ ትናንሽ ክሊኒካዊ ጥናቶች እንደሚያሳዩት:

• ከታየ በኋላ የሚታይ ኢንች ኪሳራከ6-12 ክፍለ ጊዜዎች

• ከሚከተሉት ጋር ሲጣመሩ ምርጥ ውጤቶችጤናማ አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

• የስብ መጠን መቀነስ በሚከተሉት ቦታዎች ይታያልወገብ፣ ጭኖች እና ክንዶች

ምን ያህል ጊዜ መጠቀም አለብዎት?

• በሳምንት 3-5 ጊዜለ4–6 ሳምንታት

• የመጨረሻ ክፍለ ጊዜዎችከ15–30 ደቂቃዎችእንደ መሣሪያው ይለያያል

• ውጤቶችን በቀጣይነት ያለው የአኗኗር ዘይቤ ልማዶች

የመጨረሻ ሀሳቦች

የቀይ ብርሃን ሕክምና ብቻውን ወደ አስገራሚ የክብደት መቀነስ አያመራም - ነገር ግን ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን በመጠቀም በተደጋጋሚ ጥቅም ላይ ሲውል ሊያመጣ ይችላልየስብ ቅነሳን እና የሰውነት ቅርፅን ማሻሻልየክብደት አስተዳደር ግቦችዎን ለመደገፍ ደህንነቱ የተጠበቀ እና ዘና የሚያደርግ መንገድ ነው።