ሙሉ የሰውነት ቀይ ብርሃን ሕክምና ክፍለ ጊዜ ለምን ያህል ጊዜ መቆየት አለበት?

የቀይ ብርሃን ሕክምና ለቆዳ ጤና፣ ለህመም ማስታገሻ እና ለአጠቃላይ ህይወት በጣም ተወዳጅ ከሆኑ የጤና እንክብካቤዎች አንዱ ሆኗል። ነገር ግን ሙሉ የሰውነት ቀይ ብርሃን ሕክምናን እያሰቡ ከሆነ፣ በጣም ከተለመዱት ጥያቄዎች አንዱ የሚከተለው ነው፡እያንዳንዱ ክፍለ ጊዜ ለምን ያህል ጊዜ መቆየት አለበት?ትክክለኛውን የሕክምና ጊዜ መጠቀም ደህንነትን በማረጋገጥ ውጤቶችን ከፍ ለማድረግ ቁልፍ ነው።

ለሙሉ የሰውነት ቀይ ብርሃን ሕክምና የሚመከር የቆይታ ጊዜ

ለአብዛኛዎቹ ሰዎች፣ አንድከ10-20 ደቂቃ የሚፈጀው ክፍለ ጊዜለሙሉ የሰውነት ህክምናዎች ተስማሚ እንደሆነ ይቆጠራል። ይህ የጊዜ ገደብ ቆዳ እና ከስር ያሉት ሕብረ ሕዋሳት ከመጠን በላይ ሳይጋለጡ በቂ የሕክምና ቀይ እና ቅርብ የሆነ የኢንፍራሬድ ብርሃን እንዲወስዱ ያስችላቸዋል።

• ጀማሪዎች፡በ ይጀምሩበአንድ ክፍለ ጊዜ 8–10 ደቂቃዎች፣ በሳምንት ከ3–4 ጊዜ።

• መደበኛ ተጠቃሚዎች፦ቀስ በቀስ ወደበአንድ ክፍለ ጊዜ ከ15-20 ደቂቃዎችበቆዳ መቻቻል እና ግቦች ላይ በመመስረት።

• የላቁ ተጠቃሚዎች ወይም ሥር የሰደዱ በሽታዎች፡አንዳንዶቹ እስከ ክፍለ ጊዜዎች ድረስ ሊጠቀሙ ይችላሉ25 ደቂቃዎችነገር ግን ይህ በሙያዊ መመሪያ መሰረት መከናወን አለበት።

የክፍለ ጊዜ ርዝመት ለምን አስፈላጊ ነው?

የቀይ ብርሃን ሕክምና የሚሰራው የሴሉላር ኃይልን (ATP) በማነቃቃት እና የደም ዝውውርን በማሻሻል ነው። ሆኖም ግን፣ ልክ እንደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ተጨማሪ ሁልጊዜ የተሻለ አይደለም.

• በጣም አጭር → ውጤቶቹ ውስን ሊሆኑ ይችላሉ።

• በጣም ረጅም ጊዜ → የመመለሻ ጊዜን መቀነስ እና አልፎ አልፎም ጊዜያዊ የቆዳ ስሜታዊነት ሊያስከትል ይችላል።

ቁልፉ ነውወጥ የሆነ፣ መካከለኛ ተጋላጭነትከማራቶን ክፍለ ጊዜዎች ይልቅ።

የሙሉ ሰውነት ቀይ ብርሃን ሕክምናን ምን ያህል ጊዜ ማድረግ አለብዎት?

• ለአጠቃላይ የቆዳ ጤና እና ደህንነት;በሳምንት ከ3-5 ክፍለ ጊዜዎች።

• ለህመም ማስታገሻ ወይም ለማገገም፦ዕለታዊ አጠቃቀም ለጥቂት ሳምንታት ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።

• የጥገና ደረጃ፡ውጤቱን ለማቆየት በሳምንት 2-3 ጊዜ በቂ ነው።

ለአስተማማኝ እና ውጤታማ ክፍለ ጊዜዎች ጠቃሚ ምክሮች

1. የመሣሪያ መመሪያዎችን ይከተሉ- የተለያዩ ቀይ የብርሃን አልጋዎች፣ ፓነሎች ወይም ሳውናዎች የተለያዩ የኢራዲየም ደረጃዎች አሏቸው።

2. ወጥነት ያለው ሆኖ ይቆይ- ውጤቶቹ ድምር ናቸው፤ መደበኛ ክፍለ ጊዜዎች አልፎ አልፎ ረጅም ክፍለ ጊዜዎችን ከማከናወን የበለጠ አስፈላጊ ናቸው።

3. ሰውነትዎን ያዳምጡ- መቅላት፣ መድረቅ ወይም ድካም ካስተዋሉ፣ ጊዜውን ያሳጥሩ።

4. ከመጠን በላይ መጋለጥን ያስወግዱ– የሚመከሩትን የጊዜ ክፈፎች ይከተሉ፤ ተጨማሪ ብርሃን ውጤቱን አያፋጥንም።

የታችኛው መስመር

ለክፍለ ጊዜው ተስማሚ ርዝመትሙሉ የሰውነት ቀይ ብርሃን ሕክምና ከ10-20 ደቂቃዎች አካባቢ ነውእንደ ግቦችዎ እና መሳሪያዎ ይወሰናል። ቀስ ብለው ይጀምሩ፣ ቀስ በቀስ ይጨምሩ እና ለተሻለ ውጤት ወጥነትን ይጠብቁ።

በማመጣጠንጊዜ፣ ድግግሞሽ እና ወጥነትየቀይ ብርሃን ሕክምናን ሙሉ ጥቅሞች በአስተማማኝ እና ውጤታማ በሆነ መንገድ መደሰት ይችላሉ።