የቀይ ብርሃን ሕክምና ለህመም ማስታገሻ እንዴት እንደሚሰራ

ከመብራት በታች መቀመጥ ሰውነትዎን (ወይም አንጎልዎን) ይጠቅማል ብሎ ማሰብ የማይመስል ነገር ሊሆን ይችላል፣ ነገር ግን የብርሃን ሕክምና በአንዳንድ በሽታዎች ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል።
የቀይ ብርሃን ቴራፒ (RLT)፣ የፎቶሜዲስን አይነት፣ የተለያዩ የጤና ችግሮችን ለማከም የተለያዩ የብርሃን ሞገድ ርዝመቶችን የሚጠቀም የጤና አጠባበቅ አቀራረብ ነው። እንደ ብሔራዊ የከባቢ አየር ምርምር ማዕከል ገለጻ፣ ቀይ ብርሃን ከ620 ናኖሜትሮች (nm) እስከ 750 nm የሞገድ ርዝመት አለው። እንደ አሜሪካን የሌዘር ሕክምና እና የቀዶ ጥገና ማኅበር ገለጻ፣ የተወሰኑ የብርሃን ሞገድ ርዝመቶች በሴሎች ላይ የሚደረጉ ለውጦችን ሊያስከትሉ የሚችሉ ሲሆን ይህም እንዴት እንደሚሰሩ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል።
የቀይ ብርሃን ሕክምና እንደ ተጨማሪ ሕክምና ተደርጎ ይቆጠራል፣ ይህም ማለት ከባህላዊ ሕክምና እና ከሐኪም የተፈቀደላቸው ሕክምናዎች ጋር አብሮ ጥቅም ላይ መዋል አለበት። ለምሳሌ፣ ቀጭን መስመሮች እና መጨማደድ ካለብዎት፣ በቆዳ ህክምና ባለሙያ (እንደ ሬቲኖይድ ያሉ) የታዘዙ የአካባቢ መድኃኒቶችን በመጠቀም የቀይ ብርሃን ሕክምናን ወይም በቢሮ ውስጥ ሕክምናዎችን (እንደ መርፌ ወይም ሌዘር ያሉ) መጠቀም ይችላሉ። የስፖርት ጉዳት ካለብዎት፣ የፊዚካል ቴራፒስት በቀይ ብርሃን ሕክምናም ሊያክምዎት ይችላል።
ከቀይ ብርሃን ሕክምና ጋር ከተያያዙ ችግሮች አንዱ ምርምር እንዴት እና ምን ያህል እንደሚያስፈልግ ሙሉ በሙሉ ግልጽ አለመሆኑ እና እነዚህ ሥርዓቶች እርስዎ ለመፍታት በሚሞክሩት የጤና ችግር ላይ በመመስረት እንዴት እንደሚለያዩ ሙሉ በሙሉ ግልጽ አለመሆኑ ነው። በሌላ አነጋገር፣ ሁሉን አቀፍ ደረጃውን የጠበቀ መሆን ያስፈልጋል፣ እና ኤፍዲኤ እስካሁን እንዲህ አይነት ደረጃ አላዘጋጀም። ሆኖም፣ አንዳንድ ጥናቶች እና ባለሙያዎች እንደሚሉት፣ የቀይ ብርሃን ሕክምና ለብዙ የጤና እና የቆዳ እንክብካቤ ጉዳዮች ተስፋ ሰጪ ተጨማሪ ሕክምና ሊሆን ይችላል። አዲስ ሕክምና ከመጀመርዎ በፊት እንደተለመደው ሐኪምዎን ማማከርዎን ያረጋግጡ።
የቀይ ብርሃን ሕክምና በአጠቃላይ የጤና እንክብካቤዎ ላይ ሊያመጣቸው ከሚችላቸው የጤና ጥቅሞች መካከል ጥቂቶቹ እነሆ።
በጣም ተወዳጅ ከሆኑት የቀይ ብርሃን ሕክምናዎች አንዱ የቆዳ በሽታዎችን ለማከም ነው። የቤት ውስጥ መገልገያዎች በሁሉም ቦታ የሚገኙ በመሆናቸው ተወዳጅ ናቸው። እነዚህ ቀይ ብርሃን ሊያክማቸው (ወይም ላያክማቸው) የሚችሉ ሁኔታዎች ናቸው።
ቀይ ብርሃን በተለያዩ ሥር የሰደዱ በሽታዎች ህመምን የመቀነስ ችሎታ ላይ ጥናት መጀመሩን ቀጥሏል። “ትክክለኛውን መጠን እና ህክምና ከተጠቀሙ ህመምን እና እብጠትን ለመቀነስ ቀይ መብራትን መጠቀም ይችላሉ” ሲሉ በቡፋሎ ዩኒቨርሲቲ ተባባሪ ፕሮፌሰር እና የሼፓርድ ዩኒቨርሲቲ የፎቶባዮሞዱሌሽን ማዕከል ተጠባባቂ ዳይሬክተር የሆኑት ዶ/ር ፕራቪን አራኒ ተናግረዋል። ሼፐርድስ፣ ዌስት ቨርጂኒያ።
እንዴት ሊሆን ይችላል? “በነርቭ ሴሎች ወለል ላይ ብርሃንን በመምጠጥ የሕዋሱን የመቆጣጠር ወይም የመሰማት ችሎታ የሚቀንስ የተወሰነ ፕሮቲን አለ” ሲሉ ዶ/ር አራኒ አብራርተዋል። ቀደም ሲል የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት LLLT የነርቭ ህመም ላለባቸው ሰዎች (ብዙውን ጊዜ በስኳር በሽታ የሚመጣ የነርቭ ህመም) ህመምን ለመቆጣጠር ይረዳል።
እንደ እብጠት ህመም ያሉ ሌሎች ጉዳዮችን በተመለከተ፣ አብዛኛው ጥናት አሁንም በእንስሳት ላይ የሚደረግ ነው፣ ስለዚህ የቀይ ብርሃን ሕክምና በሰው ልጅ የህመም ማስታገሻ እቅድ ውስጥ እንዴት እንደሚካተት ግልጽ አይደለም።
ይሁን እንጂ፣ በጥቅምት ወር በሌዘር ሜዲካል ሳይንስ መጽሔት ላይ በታተመው በሰዎች ላይ ሥር የሰደደ የጀርባ ህመም ላይ በተደረገ ጥናት መሠረት። የብርሃን ሕክምና ከተጨማሪ እይታ የህመም ማስታገሻን በተመለከተ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል፣ እና በRLT እና በህመም ማስታገሻ መካከል ያለውን ግንኙነት በተሻለ ለመረዳት ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል።
ጥናቶች እንደሚያሳዩት ቀይ ብርሃን ኤቲፒ (እንደ ስታትፒርስስ ዘገባ የሕዋሱን “የኃይል ምንዛሪ”) የሚጨምር ኢንዛይም በማነሳሳት ሚቶኮንድሪያን (የሴሉ የኃይል ምንጭ) ሊያነቃቃ ይችላል፣ ይህም በመጨረሻ የጡንቻን እድገት እና ጥገና ያበረታታል። ኤፕሪል 2020 በስፖርት እና አክቲቭ ሊቪንግ ውስጥ በፍሬንደርስ የታተመ። ስለዚህ፣ በ2017 በAIMS ባዮፊዚክስ ላይ የታተመ ጥናት ቀይ ወይም ቅርብ የሆነ የኢንፍራሬድ ብርሃንን በመጠቀም የቅድመ-ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ፎቶባዮሞዱሌሽን (PBM) ሕክምና የጡንቻን አፈጻጸም ሊጨምር፣ የጡንቻ ጉዳትን ሊፈውስ እና ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ህመምን እና ህመምን ሊቀንስ ይችላል።
እንደገና፣ እነዚህ መደምደሚያዎች በቂ መሠረት የላቸውም። በታህሳስ 2021 የላይፍ መጽሔት ግምገማ መሠረት፣ የዚህን የብርሃን ሕክምና ትክክለኛ የሞገድ ርዝመት እና የጊዜ አቆጣጠር እንዴት መጠቀም እንደሚቻል፣ እንደ ስፖርቱ፣ በእያንዳንዱ ጡንቻ ላይ እንዴት ተግባራዊ ማድረግ እንደሚቻል እና እንዴት እንደሚጠቀሙባቸው ጥያቄዎች አሁንም አሉ። ይህ ወደ የተሻሻለ አፈጻጸም ይተረጎማል።
የቀይ ብርሃን ሕክምና - የአንጎል ጤና - አዲስ ጥቅም - አዎ፣ በጭንቅላት ላይ የራስ ቁር ሲያበራ።
“የፎቶባዮሞዱሌሽን ሕክምና የነርቭ ኮግኒቲቭ ተግባርን ለማሻሻል የሚያስችል አቅም እንዳለው የሚያሳዩ አሳማኝ ጥናቶች አሉ” ሲሉ አራኒ ተናግረዋል። በጆርናል ኦፍ ኒውሮሳይንስ መጽሔት ላይ በወጣ አንድ ጽሑፍ መሠረት፣ PBM እብጠትን ከመቀነስ ባለፈ በአንጎል ውስጥ አዳዲስ የነርቭ ሴሎችን እና ሲናፕሶችን ለመፍጠር የደም ፍሰትን እና ኦክስጅንን ያሻሽላል፣ ይህም በአሰቃቂ የአንጎል ጉዳት ወይም ስትሮክ ላጋጠማቸው ሰዎች ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። በኤፕሪል 2018 የተደረገ ጥናት ረድቷል።
በታህሳስ 2016 በቢቢኤ ክሊኒካል በታተመ ጥናት መሠረት፣ ሳይንቲስቶች የPBM ሕክምና መቼ መስጠት እንዳለባቸው እና በአሰቃቂ የአንጎል ጉዳት ከደረሰ በኋላ ወይም ከዓመታት በኋላ ወዲያውኑ ጥቅም ላይ ሊውል ይችል እንደሆነ አሁንም እየመረመሩ ነው፤ ሆኖም ግን፣ ይህ ትኩረት ሊሰጠው የሚገባ ነገር ነው።
ሌላ ተስፋ ሰጪ ጉርሻ? እንደ ኮንከሽን አሊያንስ ገለጻ፣ የድህረ-መኮስ ምልክቶችን ለማከም ቀይ እና ቅርብ የሆነ የኢንፍራሬድ ብርሃን አጠቃቀም ላይ የሚደረግ ቀጣይ ጥናት ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።
ከቆዳ እስከ አፍ ቁስሎች፣ ቀይ ብርሃን ፈውስን ለማበረታታት ሊያገለግል ይችላል። በእነዚህ አጋጣሚዎች ቀይ ብርሃን በቁስሉ አካባቢ ሙሉ በሙሉ እስኪድን ድረስ ይተገበራል ይላል አላኒ። ግንቦት 2021 በዓለም አቀፍ የዝቅተኛው ጽንፍ ቁስሎች ጆርናል ላይ የታተመ አንድ ትንሽ ጥናት እንደሚያሳየው PBM የስኳር በሽታ ያለበት የእግር ቁስሎችን ለመዝጋት በመደበኛ መለኪያዎች ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል፤ ሐምሌ 2021 በፎቶባዮሞዱሌሽን፣ ፎቶሜዲስን እና ሌዘርስ ላይ። በጆርናል ኦፍ ሰርጀሪ ውስጥ የመጀመሪያ የእንስሳት ጥናቶች እንደሚያሳዩት በቃጠሎ ጉዳቶች ላይ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል፤ በግንቦት 2022 በቢኤምሲ የአፍ ጤና ላይ የታተመ ተጨማሪ ጥናት PBM ከአፍ ቀዶ ጥገና በኋላ የቁስል ፈውስን ሊያበረታታ እንደሚችል ይጠቁማል።
በተጨማሪም፣ በጥቅምት 2021 በዓለም አቀፍ የሞለኪውላር ሳይንስ ጆርናል ላይ የታተመ አንድ ጥናት እንደሚያሳየው PBM የሴሉላር ተግባርን ማሻሻል፣ እብጠትንና ህመምን መቀነስ፣ የቲሹ ዳግም መወለድን ማነቃቃት፣ የእድገት ምክንያቶችን መልቀቅ እና ሌሎችንም ሊያደርግ ይችላል፣ ይህም ፈጣን ፈውስ እና የሰው ልጅ ምርምርን ያስከትላል።
እንደ MedlinePlus ገለጻ፣ የኬሞቴራፒ ወይም የጨረር ሕክምና የጎንዮሽ ጉዳት አንዱ የአፍ ውስጥ የ mucositis ሲሆን ይህም ህመም፣ ቁስለት፣ ኢንፌክሽን እና በአፍ ውስጥ ደም መፍሰስ ያስከትላል። በነሐሴ 2022 በFrontiers in Oncology ላይ በታተመ ስልታዊ ግምገማ መሠረት PBM ይህንን የተለየ የጎንዮሽ ጉዳት እንደሚከላከል ወይም እንደሚያክም ይታወቃል።
በተጨማሪም፣ በሰኔ 2019 ኦራል ኦንኮሎጂ ጆርናል ላይ በታተመው ግምገማ መሠረት፣ PBM በጨረር ምክንያት የሚመጡ የቆዳ ቁስሎችን እና ከቀዶ ጥገና በኋላ የሚደረጉ የሊምፍዴማ ሕክምናዎችን ያለ ፎቶቴራፒ ያለ ተጨማሪ የጎንዮሽ ጉዳቶች ለማከም በተሳካ ሁኔታ ጥቅም ላይ ውሏል።
PBM ራሱ የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅም ሊያነቃቃ ወይም የካንሰር ሴሎችን ለመግደል የሚረዱ ሌሎች ፀረ-ካንሰር ሕክምናዎችን ሊያሳድግ ስለሚችል ለወደፊቱ የካንሰር ሕክምና ሊሆን እንደሚችል ተደርጎ ይታያል። ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል።
በማህበራዊ ሚዲያ ላይ የሚያሳልፉትን ጊዜ ደቂቃዎች (ወይም ሰዓታት) ያሳልፋሉ? ኢሜይልዎ ከባድ ስራ ነው? የመጠቀም ልማድን እንዴት ማዳበር እንደሚችሉ አንዳንድ ምክሮች እነሆ…
በክሊኒካዊ ሙከራዎች ውስጥ መሳተፍ ስለ በሽታ አያያዝ እውቀትን ለመጨመር እና ለተሳታፊዎች አዳዲስ ሕክምናዎችን ቀደም ብለው እንዲያገኙ ያስችላል።
ጥልቅ መተንፈስ ጭንቀትንና ጭንቀትን ለመቀነስ የሚረዳ የመዝናኛ ዘዴ ነው። እነዚህ ልምምዶች ሥር የሰደዱ በሽታዎችን ለመቆጣጠርም ይረዳሉ። ጥናት...
ስለ ብሉ-ሬይ ሰምተሃል፣ ግን ምንድን ነው? ስለ ጥቅሞቹ እና አደጋዎቹ ይወቁ፣ እና ሰማያዊ የብርሃን መከላከያ መነጽሮች እና የሌሊት ሁነታ…
በእግር እየተጓዙ፣ በእግር እየተጓዙ ወይም ፀሐይን እየተደሰቱ ቢሆንም፣ በተፈጥሮ ውስጥ ጊዜ ማሳለፍ በእርግጥ ለጤናዎ ጥሩ ሊሆን እንደሚችል ይገነዘባል። ከታች…
ጥልቅ የመተንፈስ ልምምዶች ጭንቀትን ለመቀነስ እና ዘና ለማለት ይረዳሉ። እነዚህ ሚናዎች ሥር የሰደደ በሽታን በመቆጣጠር ረገድ ንቁ ሚና ሊጫወቱ ይችላሉ…
አሮማቴራፒ ጤናዎን ሊደግፍ ይችላል። ስለ እንቅልፍ ዘይቶች፣ የኃይል ዘይቶች እና ሌሎች የስሜት ማሻሻያ ዘይቶች የበለጠ ይወቁ…
አስፈላጊ ዘይቶች ጤናዎን እና ደህንነትዎን ሊደግፉ ቢችሉም፣ በአግባቡ አለመጠቀም ከጥቅሙ ይልቅ ጉዳቱ የበለጠ ሊሆን ይችላል። ማወቅ ያለብዎት ነገር ይኸውልዎት።
ስሜትዎን ከፍ ከማድረግ ጀምሮ ጭንቀትን መቀነስ እና የልብ እና የአንጎል ጤናን ማሻሻል፣ የጤና ጉዞ የሚያስፈልግዎ ለዚህ ነው።
ከዮጋ ክፍሎች እስከ ስፓ ጉዞዎች እና በእረፍት ጊዜዎ ጤናዎን ለማሳደግ የሚያስችሉ የጤና እንቅስቃሴዎች፣ የጤና ጉዞዎን በአግባቡ እንዴት እንደሚጠቀሙበት እነሆ እና…