አጭር መልስ፡
አዎ፣ የቀይ ብርሃን ሕክምና የራስ ምታትን እና የማይግሬን ድግግሞሽን እና ጥንካሬን ሊቀንስ ይችላል by የደም ሥሮችን ማዝናናት፣ እብጠትን መቀነስ እና የደም ዝውውርን ማሻሻል.
ወራሪ ያልሆነ፣ መድሃኒት የሌለው ሲሆን ከባህላዊ ሕክምናዎች ጎን ለጎን እንደ ደጋፊ ሕክምና ሊያገለግል ይችላል።
የቀይ ብርሃን ሕክምና ለራስ ምታት እንዴት እንደሚሰራ
የቀይ ብርሃን ሕክምና አጠቃቀምዝቅተኛ ደረጃ የሞገድ ርዝመትበተለምዶ፦
-
ቀይ መብራት (630–660 nm):ወደ ላይኛው ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ ዘልቆ በመግባት የተወጠሩ ጡንቻዎችን ዘና ለማድረግ ይረዳል።
-
የኢንፍራሬድ አቅራቢያ ያለው ብርሃን (810–850 nm):ወደ ጥልቅ ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ ዘልቆ ይገባል፣ ይህም የራስ ቆዳን፣ አንገትን እና ቤተመቅደሶችን ያጠቃልላል።
እነዚህ የሞገድ ርዝመት ያነቃቃሉየሴሉላር ኃይል (ATP)እና ማሻሻልየደም ፍሰትይህም ሊረዳ ይችላል፦
-
የተዘጉ ጡንቻዎችን ዘና ይበሉ- ብዙውን ጊዜ የጭንቀት ራስ ምታት መንስኤ።
-
እብጠትን ይቀንሱ- በደም ሥሮች ውስጥ የኦክሳይድ ውጥረትን እና እብጠት ምልክቶችን መቀነስ።
-
የደም ዝውውርን ያሻሽሉ- ወደ ሕብረ ሕዋሳት እና ነርቮች የኦክስጅን አቅርቦትን መጨመር።
-
የነርቭ ሥርዓቱን ያረጋጋሉ- ዘና ለማለት እና የህመም ማስታገሻን ያበረታታል።
የራስ ምታት ዓይነቶች RLT ሊረዱ ይችላሉ
-
የውጥረት ራስ ምታት- በጡንቻ መወጠር ወይም በጭንቀት ምክንያት የሚከሰት።
-
ማይግሬን- አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የኢንፍራሬድ ጨረር ክብደትን እና ድግግሞሽን ሊቀንስ ይችላል።
-
የክላስተር ራስ ምታት— የተወሰነ ማስረጃ፣ ነገር ግን RLT በአንዳንድ ሁኔታዎች የህመም ማስታገሻን በተመለከተ ሊረዳ ይችላል።
ማሳሰቢያ፡ እንደ ስትሮክ ወይም ኢንፌክሽን ባሉ ከባድ መሰረታዊ ሁኔታዎች ምክንያት የሚመጣን የራስ ምታት RLT የመረዳት እድሉ አነስተኛ ነው። ራስ ምታት ከባድ ወይም ድንገተኛ ከሆነ ሁልጊዜ ሐኪም ያማክሩ።
ለራስ ምታት ቀይ የብርሃን ህክምናን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል
-
የተጎዳውን አካባቢ ኢላማ ያድርጉ፦ቤተመቅደሶች፣ ግንባር፣ አንገት ወይም የጭንቅላት ጀርባ።
-
የክፍለ ጊዜ ቆይታ፡ከ10-15 ደቂቃዎች።
-
ድግግሞሽ፦ለመከላከል በሳምንት ከ3-5 ጊዜ፤ ለከፍተኛ የጭንቀት ራስ ምታት አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ክፍለ ጊዜዎች።
-
የመሣሪያ አይነት፡በእጅ የሚያዙ የቀይ መብራት ሕክምና መሳሪያዎች ወይም ፓነሎች ከ660 nm ቀይ + 850 nm አቅራቢያ ያሉ የኢንፍራሬድ ኤልኢዲዎች.
ጠቃሚ ምክር፡ዓይኖችዎን ጨፍነው ይያዙ ወይም የመከላከያ መነጽሮችን ይጠቀሙ። ከመጠን በላይ ሙቀት ወይም ምቾት ማጣትን ለማስወገድ መካከለኛ ጥንካሬን ይጠቀሙ።
ቅድመ ጥንቃቄዎች
-
RLT እንዳይበራ ያስወግዱክፍት ቁስሎች ወይም የተበሳጨ ቆዳ.
-
ያላቸው ሰዎችፎቶሴንሲቲቭ ሁኔታዎችወይም በርቷልለብርሃን ስሜታዊነት የሚሰጡ መድሃኒቶችሐኪም ማማከር አለበት።
-
RLT መሆን አለበትየታዘዘውን የራስ ምታት ወይም የማይግሬን መድሃኒት አይተኩግን ሊያሟላው ይችላል።
የታችኛው መስመር
የቀይ ብርሃን ሕክምና ውጥረትን፣ እብጠትን ለመቀነስ እና የደም ዝውውርን ለማሻሻል ይረዳል፣ ይህም ለአንዳንድ ተጠቃሚዎች ራስ ምታትንና ማይግሬንን ሊያስታግስ ይችላል።
እንደ ሙያዊ ደረጃ ያላቸው ስርዓቶችሜሪካን ቀይ ብርሃን ቴራፒ አልጋዎች ወይም ፓነሎችየተጣመረ ያቅርቡ660 nm ቀይ + 850 nm ከኢንፍራሬድ አቅራቢያ ያለው ብርሃንጥልቅ ዘልቆ መግባትን በመጠቀም፣ ይህም የህመም ማስታገሻ እና ዘና ለማለት ውጤታማ የሆነ የህመም ማስታገሻ እና የህመም ማስታገሻ ለማግኘት ሁለቱንም የላይኛውን እና የታችኛውን ሕብረ ሕዋሳት ኢላማ እንዲያደርግ ያስችለዋል።