ቀይ የብርሃን ቴራፒ አልጋ ለመጠቀም ልብሴን ማውለቅ አለብኝ?

አጭር መልሱ፡- አይ፣ ሙሉ በሙሉ ልብስ ማውለቅ የለብዎትም፣ ነገር ግን ለቆዳ መጋለጥን ከፍ ማድረግ ውጤቱን ያሻሽላል። ለመወሰን የሚያግዝዎ ዝርዝር መመሪያ ይኸውልዎት፡-

1. ልብስ በቀይ ብርሃን ሕክምና ላይ እንዴት ተጽዕኖ ያሳድራል
ባዶ ቆዳ = ምርጥ መምጠጥ

ቀይ እና ቅርብ የሆነ የኢንፍራሬድ (NIR) ብርሃን ያለ እንቅፋት ወደ ቆዳ ውስጥ ዘልቆ የሚገባ ነው።

አልባሳት (በተለይ እንደ ዴኒም ወይም ፖሊስተር ያሉ ወፍራም ጨርቆች) ብርሃንን ሊዘጉ ወይም ሊበትኑ ይችላሉ፣ ይህም ውጤታማነታቸውን ይቀንሳል።

ቀጭን፣ ቀላል ቀለም ያለው ልብስ = ከፊል ጥቅም

ልክን ማወቅ አሳሳቢ ጉዳይ ከሆነ፣ ነጭ ጥጥ ወይም ስፓንዴክስ (ለምሳሌ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሳሪያዎች) ትንሽ ብርሃን እንዲያልፉ ያስችልዎታል።

ጥቁር/ጥቁር ጨርቆችን ያስወግዱ - ብርሃንን ከመፍቀድ ይልቅ ይቀበላሉ።

እርቃን እና የተሸፈኑ ጥናቶች

ምርምር (ለምሳሌ፣ የ2017 የፎቶሜዲስን ጆርናል ጥናት) እንደሚያሳየው ቀጥተኛ የቆዳ መጋለጥ ለኮላጅን ምርት እና ለቁስል ፈውስ ከ30-50% የተሻለ ውጤት ያስገኛል።

2. መቼ ማውለቅ እንዳለብን እና ልብስ ለብሰን መቆየት እንዳለብን
ኢላማ ሲያደርጉ ከፍተኛ ጥቅም ለማግኘት ልብስዎን ያወልቁ፡
✅ የመሸብሸብ፣ የጠባሳ ወይም የመለጠጥ ምልክቶች (ለምሳሌ፣ ሆድ፣ ጭኖች፣ ደረት)።
✅ የጡንቻ/የመገጣጠሚያ ህመም (ለምሳሌ፣ ጀርባ፣ ጉልበቶች፣ ትከሻዎች)።
✅ ብጉር ወይም ስፖሪዎሲስ (ብርሃን በቀጥታ የተጎዳውን ቆዳ መድረስ አለበት)።

የሚከተሉትን ካደረጉ በከፊል ልብስዎን ለብሰው መቆየት ይችላሉ፦
✅ ለስሜት/የሰርከስ ምት (RLT) መጠቀም (ለዓይኖች እና ለፊት መጋለጥ በጣም አስፈላጊ ነው)።
✅ ቀለል ያለና ቀላል ቀለም ያለው ልብስ (ለምሳሌ የስፖርት ጡት ማጥመጃ + ቁምጣ) መልበስ።
✅ በሕዝብ ወይም በጋራ ቦታዎች (ብዙ ክሊኒኮች የሚጣሉ የውስጥ ሱሪዎችን/ጋውንዎችን ያቀርባሉ)።

3. ስለ የውስጥ ሱሪዎች ወይም የመዋኛ ልብሶችስ?
ዝቅተኛውን ሽፋን ይምረጡ;

ወንዶች፡ አጭር አጫጭር ወይም ቦክሰሮች (ወፍራም ስፌቶችን ያስወግዱ)።

ሴቶች፡- ቢኪኒ ወይም እርቃን ቀለም ያለው የውስጥ ሱሪ (ጥቁር ቀለሞች ብርሃንን ይከለክላሉ።)

የመዋኛ ልብሶች ይሰራሉ ​​ነገር ግን ቡናማ ቀለም ሊተው ይችላል።

4. የአይን መከላከያ እና መለዋወጫዎች
አይኖች፡ ሁልጊዜ የመከላከያ መነጽሮችን ያድርጉ (ቀይ ብርሃን ብሩህ ነው ነገር ግን አልትራቫዮሌትን አይጎዳም)።

ጌጣጌጦች፡ የብረት ቁርጥራጮችን ያስወግዱ (ብርሃንን እኩል ባልሆነ መንገድ ሊያንፀባርቁ ይችላሉ)።

5. በሕዝብ/ክሊኒክ ክፍለ ጊዜዎች ምን እንደሚጠበቅ
አብዛኛዎቹ ባለሙያ የ RLT አልጋዎች (ለምሳሌ፣ በስፓዎች ወይም በቆዳ ህክምና ክሊኒኮች) የሚከተሉትን አማራጮች በመጠቀም ግላዊነትን ይፈቅዳሉ፡

የሚጣሉ የውስጥ ሱሪዎች።

የግል የልብስ ማጠቢያ ክፍሎች።

ለከፊል ሽፋን የሚሆኑ ቀሚሶች።

እርቃንነት አያስፈልግም - ሰራተኞቹ በሕክምና ግቦች ላይ በመመስረት ይመራዎታል።

6. በቤት ውስጥ ከባለሙያ አጠቃቀም ጋር ሲነጻጸር
የልብስ ጥቆማዎችን ማዘጋጀት
ምርጥ ውጤት ለማግኘት በቤት ውስጥ እርቃን ወይም ዝቅተኛ ልብስ።
ስፓ/ክሊኒክ የተቋሙን መመሪያዎች ይከተሉ (ብዙውን ጊዜ ሽፋን ይሰጣል።)
የመጨረሻ ምክሮች
ለቆዳ/ለፀጉር ጥቅሞች፡- የታለሙ ቦታዎችን (ለምሳሌ ፊት፣ ክንዶች፣ እግሮች) ባዶ አድርገው ያጋልጡ።

ለአጠቃላይ ጤና፡ ሙሉ እርቃንነት ምቾት የማይሰጥ ከሆነ ቀለል ያሉ ልብሶች ጥሩ ናቸው።

ሁልጊዜ ዓይንን ይጠብቁ እና ጥቁር ጨርቆችን ያስወግዱ።