እርጉዝ ሲሆኑ የፀሐይ አልጋ ላይ መሄድ ይችላሉ? ባለሙያዎች ስለዚህ ጉዳይ ያስጠነቅቃሉ - ለምን እንደሆነ እነሆ

እርግዝና ምን ደህንነቱ የተጠበቀ እንደሆነ ብዙ ጥያቄዎችን ያስነሳል፣ እና የፀሐይ አልጋ መጠቀምም ከዚህ የተለየ አይደለም። አጭር መልሱ አይደለም ነው - የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎች በእርግዝና ወቅት የፀሐይ አልጋዎችን መጠቀምን በዓለም አቀፍ ደረጃ ይመክራሉ ምክንያቱም ለእርስዎም ሆነ በማደግ ላይ ላለው ልጅዎ ከባድ አደጋዎች ምክንያት። ቁልፍ አደጋዎችን፣ የተለመዱ የተሳሳቱ አመለካከቶችን እና ምቾትዎን ለመጠበቅ አስተማማኝ አማራጮችን እንዘርዝር።

1. በእርግዝና ወቅት የፀሐይ አልጋዎች ዋና ዋና አደጋዎች

እርግዝና የሰውነትዎን የሙቀት መጠን የመቆጣጠር እና ለጭንቀት ምላሽ የመስጠት ችሎታን ይለውጣል፣ ይህም የፀሐይ አልጋ መጠቀምን ከወትሮው የበለጠ አደገኛ ያደርገዋል። ዋናዎቹ አደጋዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

ከመጠን በላይ ሙቀት (ሃይፐርተርሚያ): የፀሐይ አልጋዎች ሙቀትን በተዘጋ ቦታ ውስጥ ያስቀምጣሉ፣ እና እርግዝና የሰውነትዎን የማቀዝቀዝ ችሎታ ይቀንሳል። በመጀመሪያው ሶስት ወር ውስጥ ከ102.2°ፋ (39°ሴ) በላይ የሆነ የሙቀት መጠን የወሊድ ጉድለቶችን - እንደ ስፒና ቢፊዳ ያሉ የነርቭ ቱቦ ጉድለቶችን ጨምሮ - ወይም የፅንስ መጨንገፍን ሊያስከትል ይችላል።

የቆዳ ስሜታዊነት መጨመር፡- በእርግዝና ወቅት የሆርሞን ለውጦች ቆዳዎ ለማቃጠል፣ ለማሳከክ እና እንደ ሜላስማ ላሉ የቀለም ለውጦች የበለጠ ተጋላጭ ያደርገዋል። የፀሐይ መከላከያ የአልትራቫዮሌት ጨረሮች እነዚህን ችግሮች ያባብሳሉ፣ ይህም ወደ ህመም የሚያስከትሉ የፀሐይ ቃጠሎዎች ወይም ዘላቂ ጥቁር ነጠብጣቦች ያስከትላል።

ድርቀት፡- የፀሐይ አልጋዎች ላብ ያስከትላሉ፣ እና እርጉዝ ሰዎች የእንግዴ ልጁን እና የሕፃኑን ክፍል ለመደገፍ ተጨማሪ ፈሳሽ ያስፈልጋቸዋል። የፀሐይ አልጋ ሲጠቀሙ የሚፈጠረው ድርቀት ማዞር፣ የአምኒዮቲክ ፈሳሽ መቀነስ ወይም ያለጊዜው መኮማተር ሊያስከትል ይችላል።

የረጅም ጊዜ የቆዳ ጉዳት፡- እርግዝና የቆዳ ካንሰርን አደጋ በራሱ አያባብሰውም፣ ነገር ግን የፀሐይ አልትራቫዮሌት ጨረር (የሚታወቅ የካንሰር በሽታ) በኋለኛው የሕይወት ዘመን ሜላኖማ ወይም ሌሎች የቆዳ ካንሰሮችን የመያዝ እድልን ይጨምራል - ከእርግዝና በኋላ የሚቀጥሉ አደጋዎች።

2. ስለ ፀሐይ አልጋዎች እና እርግዝና የተለመዱ አፈ ታሪኮች

ብዙ ሰዎች የፀሐይ አልጋን መጠቀም የበለጠ አስተማማኝ እንዲመስል የሚያደርጉ አፈ ታሪኮችን ያምናሉ፣ ነገር ግን በሳይንስ የተደገፉ አይደሉም፡

አፈ-ታሪክ 1፡- “አጭር ጊዜ መኖሩ ችግር የለውም ምክንያቱም ከመጠን በላይ አልሞቅም።”

እውነታው፡- በፀሐይ አልጋ ውስጥ ከ5-10 ደቂቃዎች እንኳን በተለይም በእርግዝና መጀመሪያ ላይ ህፃኑን ለመጉዳት የሚያስችል የሙቀት መጠን ከፍ ሊያደርግ ይችላል። የሰውነትዎ የሙቀት መቆጣጠሪያ ስርዓት ቀድሞውኑ ውጥረት ያለበት ስለሆነ “አስተማማኝ” አጭር ክፍለ ጊዜ የለም።

አፈ-ታሪክ 2፡- “ለህፃኑ ቫይታሚን ዲ ለማግኘት የፀሐይ አልጋ ያስፈልገኛል።”

እውነታው፡ የፀሐይ አልጋዎች ቫይታሚን ዲ ለማግኘት አደገኛ መንገድ ናቸው። በምትኩ፣ ዶክተርዎ ቫይታሚን ዲ (በቀን 600-800 IU) የያዘ የቅድመ ወሊድ ቫይታሚን ወይም እንደ የተጠናከረ ወተት፣ ሳልሞን ወይም እንቁላል ያሉ ደህንነቱ የተጠበቀ የምግብ ምንጮችን ይመክራል። አጭር፣ ጥላ ያለው ከቤት ውጭ የሚፈጅ ጊዜ (በቀን ከ10-15 ደቂቃዎች) ቫይታሚን ዲ ያለ UV ጉዳት እንዲጨምር ያደርጋል።

አፈ-ታሪክ 3፡- “የፀሐይ አልጋዎች ህፃኑን አይነኩም ምክንያቱም የአልትራቫዮሌት ጨረሮች ወደ ማህፀን አይደርሱም።”

እውነታው፡- የአልትራቫዮሌት ጨረሮች በቀጥታ ወደ ማህፀን ውስጥ ባይገቡም፣ ከፀሐይ አልጋዎች የሚወጣው ሙቀት ግን ያንሳል። እዚህ ላይ ትልቁ ስጋት ከመጠን በላይ ማሞቅ ሲሆን የሕፃኑን በማደግ ላይ ያሉ የአካል ክፍሎችን ይጎዳል - ጨረሮቹ እራሳቸው ባይነኳቸውም።

3. ለእርግዝና ምቾት የበለጠ አስተማማኝ አማራጮች

የሙቀት ስሜትን ካጡ ወይም "ግራጫ" ከመምሰል ለመቆጠብ ከፈለጉ፣ እነዚህን የእርግዝና መከላከያ አማራጮችን ይሞክሩ፡

ከቤት ውጭ የሚቆዩበት ጊዜ፡ በቀን ለ15-20 ደቂቃዎች በጥላ ስር (ለምሳሌ፣ ከዛፍ ወይም ዣንጥላ ስር) ይቀመጡ። ያለ አልትራቫዮሌት ወይም ከመጠን በላይ የመሞቅ አደጋዎች ንጹህ አየር እና መለስተኛ ሙቀት ያገኛሉ።

የራስ ቆዳ ማሸት ምርቶች፡- ጊዜያዊ ብርሃን ለማግኘት እርግዝናን የሚከላከሉ የራስ ቆዳ ማሸት መድኃኒቶችን (አለርጂ የማያመጡ፣ ሽታ የሌላቸውን ቀመሮችን ይፈልጉ) ይጠቀሙ። ብስጭትን ለማስወገድ በመጀመሪያ ትንሽ የቆዳ ክፍል ይሞክሩ።

ሞቅ ያለ ሻወር/መታጠቢያዎች፡- አጭርና ሞቅ ያለ ገላ መታጠብ (ውሃውን ከ100°ፋ/37.8°ሴ በታች ያድርጉት) የዋናውን የሙቀት መጠን ከመጠን በላይ ሳይጨምሩ ዘና እንዲሉ ሊረዳዎት ይችላል።

4. እርጉዝ መሆንዎን ከማወቃችሁ በፊት የፀሐይ አልጋ ከተጠቀሙ ምን ማድረግ አለባችሁ

በእርግዝና መጀመሪያ ላይ በድንገት የፀሐይ አልጋ ከተጠቀሙ፣ አይረበሹ - ነገር ግን በሚቀጥለው ቀጠሮዎ ለሐኪምዎ ይንገሩ። የሕፃንዎን እድገት (ለምሳሌ፣ በአልትራሳውንድ) መከታተል እና ማረጋገጫ ሊሰጡ ይችላሉ። አንድ አጭር ክፍለ ጊዜ ከባድ ጉዳት የማያስከትል ዕድሉ አነስተኛ ነው፣ ነገር ግን ለወደፊቱ መጠቀምን ማስወገድ አስፈላጊ ነው።

ቁልፍ ነጥቦች
በእርግዝና ወቅት የፀሐይ አልጋ መጠቀም ደህንነቱ የተጠበቀ አይደለም - ከመጠን በላይ ሙቀት፣ የልደት ጉድለት፣ የቆዳ ጉዳት እና ድርቀት ሊያስከትል ይችላል።

ምንም "አስተማማኝ" የክፍለ ጊዜ ርዝመት የለም፣ እና ስለ ቫይታሚን ዲ ወይም ስለ አልትራቫዮሌት ጨረር ዘልቆ መግባት የተሳሳቱ አፈ ታሪኮች እውነት አይደሉም።

በሐኪም የሚመከሩ የቫይታሚን ዲ ምንጮችን፣ ራስን የሚታጠቡ ቆዳዎችን ወይም ምቾት እና በራስ መተማመን ለማግኘት ከቤት ውጭ ረጋ ያለ ጊዜን ይከተሉ።

በእርግዝና ወቅት የሕፃንዎ ጤና ቅድሚያ የሚሰጠው ጉዳይ ሲሆን የፀሐይ አልጋዎችን ከመጠቀም መቆጠብ አላስፈላጊ አደጋዎችን ለመቀነስ ቀላል መንገድ ነው። ስለ እርግዝና ደህንነት ጥያቄዎች ካሉዎት ሁልጊዜ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ያነጋግሩ።

ለእርግዝናዎ የተወሰኑ የራስ እንክብካቤ ምክሮችን እየፈለጉ ከሆነ፣ ያለ ምንም አደጋ ምርጡን እንዲሰማዎት ለማገዝ የቆዳ እንክብካቤን፣ የውሃ ማጠብን እና የመዝናኛ ሀሳቦችን ጨምሮ ደህንነቱ የተጠበቀ የእርግዝና ደህንነት ዝርዝር መፍጠር እችላለሁ። ጠቃሚ ሆኖ ያገኙታል?