ቀይ ብርሃን እና የወንድ የዘር ፍሬ ተግባር

አብዛኛዎቹ የሰውነት አካላት እና እጢዎች በበርካታ ኢንችዎች በአጥንት፣ በጡንቻ፣ በስብ፣ በቆዳ ወይም በሌሎች ሕብረ ሕዋሶች ተሸፍነዋል፣ ይህም ቀጥተኛ የብርሃን መጋለጥ የማይቻል ከሆነ ተግባራዊ አይሆንም።ነገር ግን፣ ከታዋቂዎቹ ልዩ ሁኔታዎች አንዱ የወንድ የዘር ፍሬ ነው።

በቀጥታ በወንድ የዘር ፍሬ ላይ ቀይ ብርሃን ማብራት ተገቢ ነው?
ምርምር ለ testicular ቀይ ብርሃን መጋለጥ በርካታ አስደሳች ጥቅሞችን እያሳየ ነው።

የመራባት ደረጃ ጨምሯል?
የወንድ የዘር ፍሬ ጥራት በወንዶች ውስጥ ዋነኛው የመራባት መለኪያ ነው, ምክንያቱም የወንድ የዘር ፍሬ (spermatozoa) መኖር በአጠቃላይ በተሳካ ሁኔታ ለመራባት (ከወንድ ጎን) የሚገድበው ነው.

ጤናማ የወንድ የዘር ፍሬ (spermatogenesis) ወይም የወንድ የዘር ህዋስ (sperm) ሕዋሳት መፈጠር በሌዲዲግ ሴሎች ውስጥ አንድሮጅን ከመፈጠሩ ብዙም በማይርቅ በቆለጥ ውስጥ ይከሰታል።ሁለቱ በእውነቱ በጣም የተቆራኙ ናቸው - ይህም ማለት ከፍተኛ ቴስቶስትሮን መጠን = ከፍተኛ የወንድ የዘር ጥራት እና በተቃራኒው ማለት ነው.ከፍተኛ የወንድ የዘር ጥራት ያለው ዝቅተኛ ቴስቶስትሮን ሰው ማግኘት በጣም አልፎ አልፎ ነው።

የወንድ የዘር ፍሬ የሚመረተው በሴሚኒፌር ቱቦዎች ውስጥ ነው፣ ባለ ብዙ ደረጃ ሂደት በርካታ የሴል ክፍሎችን እና የእነዚህን ሴሎች ብስለት ያካትታል።የተለያዩ ጥናቶች በኤቲፒ/ኢነርጂ ምርት እና በወንድ ዘር (spermatogenesis) መካከል በጣም ቀጥተኛ ግንኙነት መሥርተዋል፡-
በአጠቃላይ ማይቶኮንድሪያል ኢነርጂ ሜታቦሊዝም (ማለትም Viagra, ssris, statins, አልኮል, ወዘተ) ውስጥ ጣልቃ የሚገቡ መድሃኒቶች እና ውህዶች በወንድ ዘር ምርት ላይ እጅግ በጣም አሉታዊ ተፅእኖ አላቸው.
በሚቶኮንድሪያ (የታይሮይድ ሆርሞኖች፣ ካፌይን፣ ማግኒዚየም፣ ወዘተ) ውስጥ የATP ምርትን የሚደግፉ መድኃኒቶች/ውህዶች የወንድ የዘር ፍሬዎችን እና አጠቃላይ የመራባትን ይጨምራሉ።

ከሌሎች የሰውነት ሂደቶች የበለጠ፣ የወንድ የዘር ፍሬ ምርት በኤቲፒ ምርት ላይ በጣም ጥገኛ ነው።ቀይ እና ኢንፍራሬድ ብርሃን ሁለቱም በሚቶኮንድሪያ ውስጥ የኤቲፒ ምርትን እንደሚያሳድጉ በመስኩ ግንባር ቀደም ምርምር እንደሚያሳየው፣ ቀይ/ኢንፍራሬድ የሞገድ ርዝማኔዎች በተለያዩ የእንስሳት ጥናቶች የወንድ የዘር ፍሬን ለማምረት እና የወንድ የዘር ፍሬን አዋጭነት እንደሚያሳድጉ መረጋገጡ ምንም አያስደንቅም። .በአንጻሩ ማይቶኮንድሪያን የሚጎዳው ሰማያዊ ብርሃን (የኤቲፒ ምርትን የሚገታ) የወንድ የዘር ፍሬን ቁጥር/የመራባትን መጠን ይቀንሳል።

ይህ በቆለጥ ውስጥ ያለውን የወንድ የዘር ፍሬ ማምረት ብቻ ሳይሆን ከወሊድ በኋላ የነጻውን የወንድ የዘር ህዋስ ጤናንም ይመለከታል።ለምሳሌ በ in vitro fertilization (IVF) ላይ የተደረጉ ጥናቶች በቀይ ብርሃን በሁለቱም አጥቢ እንስሳት እና የዓሣ ስፐርም ላይ የላቀ ውጤት ያሳያሉ።የወንድ የዘር ህዋስ ጅራት በቀይ ብርሃን ሚስጥራዊነት ያለው ሚቶኮንድሪያ ስለሚሰራ ውጤቱ በተለይ ወደ ስፐርም መንቀሳቀስ ወይም 'ለመዋኘት' በሚመጣበት ጊዜ ከፍተኛ ነው።

ማጠቃለያ
በንድፈ ሀሳብ፣ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ከመፈጸሙ ጥቂት ቀደም ብሎ በቆለጥ አካባቢ ላይ የቀይ ብርሃን ሕክምና በትክክል መተግበሩ የተሳካ ማዳበሪያ ትልቅ እድል ይፈጥራል።
በተጨማሪም የግብረ ሥጋ ግንኙነት ከመፈፀሙ በፊት ባሉት ቀናት ውስጥ የማያቋርጥ የቀይ ብርሃን ሕክምና መደበኛ ያልሆነ የወንድ የዘር ፍሬ የመፍጠር እድሎችን ሊቀንስ ይቅርና እድሎችን ይጨምራል።

ቴስቶስትሮን ደረጃዎች በሶስት እጥፍ ሊሆኑ ይችላሉ?

ከ1930ዎቹ ጀምሮ በሳይንስ የሚታወቅ ሲሆን በአጠቃላይ ብርሃን ወንዶች ብዙ androgen testosterone ለማምረት እንደሚረዳቸው ይታወቃል።የመጀመሪያዎቹ ጥናቶች በቆዳ እና በሰውነት ላይ ያሉ የብርሃን ምንጮች በሆርሞን መጠን ላይ እንዴት ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ መርምረዋል ፣ ይህም አምፖሎችን እና ሰው ሰራሽ የፀሐይ ብርሃንን በመጠቀም ከፍተኛ መሻሻል አሳይተዋል።

አንዳንድ ብርሃን, ለሆርሞቻችን ጥሩ ይመስላል.የቆዳ ኮሌስትሮልን ወደ ቫይታሚን ዲ 3 ሰልፌት መለወጥ ቀጥተኛ ግንኙነት ነው።ምንም እንኳን ከሁሉም በላይ ፣ የኦክሳይድ ሜታቦሊዝም እና የ ATP ምርት ከቀይ/ኢንፍራሬድ የሞገድ ርዝመት መሻሻል በሰው አካል ላይ ሰፊ ተደራሽነት እና ብዙ ጊዜ የማይገመት ተፅእኖ አለው።ከሁሉም በላይ ሴሉላር ኢነርጂ ማምረት የሁሉም የሕይወት ተግባራት መሠረት ነው.

ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ፣በቀጥታ የፀሐይ ብርሃን መጋለጥ ላይ ጥናቶች ተካሂደዋል ፣ በመጀመሪያ ለሥጋ አካል ፣ ይህም የወንዶች ቴስቶስትሮን መጠን በአስተማማኝ ሁኔታ እንደ ሰውዬው ከ 25% ወደ 160% ይጨምራል።የፀሐይ ብርሃን በቀጥታ ለፈተናዎች መጋለጥ የበለጠ ጥልቅ ተጽእኖ ቢኖረውም በሌዲግ ሴሎች ውስጥ የቴስቶስትሮን ምርትን በአማካይ በ200% ያሳድጋል - ከመነሻ ደረጃ ላይ ትልቅ ጭማሪ።

ብርሃንን በተለይም ቀይ ብርሃንን ከእንስሳት የዘር ፍሬ ተግባር ጋር የሚያገናኙ ጥናቶች ወደ 100 ዓመታት ገደማ ሲደረጉ ቆይተዋል።የመጀመሪያዎቹ ሙከራዎች በወንዶች ወፎች እና እንደ አይጥ ባሉ ትናንሽ አጥቢ እንስሳት ላይ ያተኮሩ ሲሆን ይህም እንደ ወሲባዊ እንቅስቃሴ እና እንደገና መወለድ ያሉ ውጤቶችን ያሳያሉ።በቀይ ብርሃን የወንድ የዘር ፍሬን ማነቃቃት ለአንድ ምዕተ-አመት ያህል ምርምር ሲደረግ ቆይቷል ፣ ጥናቶች ከጤናማ የወንድ የዘር ፍሬ እድገት እና የላቀ የመራቢያ ውጤቶች ጋር በማገናኘት በሁሉም ጉዳዮች ማለት ይቻላል ።የቅርብ ጊዜ የሰው ልጅ ጥናቶች ተመሳሳይ ፅንሰ-ሀሳብን ይደግፋሉ ፣ ይህም ከወፎች/አይጦች ጋር ሲወዳደር የበለጠ አወንታዊ ውጤቶችን ያሳያል።

በፈተና ላይ ያለው ቀይ ብርሃን በቴስቶስትሮን ላይ አስደናቂ ተጽእኖ አለው?

ከላይ እንደተጠቀሰው የወንድ የዘር ፈሳሽ ተግባር በሃይል ምርት ላይ የተመሰረተ ነው.ይህ በተግባር ስለማንኛውም በሰውነት ውስጥ ያሉ ቲሹዎች ሊባል ቢችልም, በተለይም ለፈተናዎች እውነት መሆኑን የሚያሳይ ማስረጃ አለ.

በቀይ የብርሃን ህክምና ገፃችን ላይ በበለጠ ማብራሪያ የተገለፀው የቀይ የሞገድ ርዝመቶች የሚሰራበት ዘዴ በአቲፒ ምርት (እንደ ሴሉላር ኢነርጂ ምንዛሬ ሊታሰብ ይችላል) በእኛ ሚቶኮንድሪያ የመተንፈሻ ሰንሰለት (ሳይቶክሮም ኦክሳይድ ይመልከቱ - የፎቶ ተቀባይ ኢንዛይም ይመልከቱ) ለበለጠ መረጃ)፣ ለሴሉ ያለውን ሃይል መጨመር - ይህ ለላይዲግ ሴሎች (ቴስቶስትሮን የሚያመነጩ ሴሎች) ላይም ይሠራል።የኢነርጂ ምርት እና ሴሉላር ተግባር ተመጣጣኝ ናቸው፣ ይህም ማለት ብዙ ሃይል = ተጨማሪ ቴስቶስትሮን ማምረት ማለት ነው።

ከዚ በላይ፣ የአጠቃላይ የሰውነት ሃይል ምርት፣ በነቃ የታይሮይድ ሆርሞን መጠን ሲመዘን/እንደሚለካው፣ በሌዲዲግ ሴሎች ውስጥ ስቴሮዮጄኔሲስ (ወይም ቴስቶስትሮን ምርትን) እንደሚያነቃቃ ይታወቃል።

ሌላው እምቅ ዘዴ 'opsin ፕሮቲኖች' በመባል የሚታወቁት የተለየ የፎቶ ተቀባይ ፕሮቲኖችን ያካትታል።የሰዉ ልጅ ፈተናዎች በተለይ በብርሃን የሞገድ ርዝመቶች ልክ እንደ ሳይቶክሮም 'ተነቃቁ' ከሚባሉት OPN3 ን ጨምሮ ከእነዚህ ልዩ ልዩ የፎቶሪሴፕተሮች ጋር በብዛት ይገኛሉ።እነዚህን ፕሮቲኖች በቀይ ብርሃን ማነቃቃት ሴሉላር ምላሾችን ያስከትላል ይህም በመጨረሻ ወደ ቴስቶስትሮን ምርት መጨመር ሊመራ ይችላል, ከሌሎች ነገሮች መካከል, ምንም እንኳን ምርምር አሁንም በእነዚህ ፕሮቲኖች እና የሜታቦሊክ መንገዶች ላይ የመጀመሪያ ደረጃ ላይ ነው.እንደነዚህ ዓይነቶቹ የፎቶ ተቀባይ ፕሮቲኖች በአይን ውስጥ እና እንዲሁም በሚያስደንቅ ሁኔታ በአንጎል ውስጥ ይገኛሉ.

ማጠቃለያ
አንዳንድ ተመራማሪዎች የቀይ ብርሃን ሕክምና በቀጥታ በቆለጥ ላይ ለአጭር ጊዜ መደበኛ የወር አበባ የቴስቶስትሮን መጠን ከፍ እንደሚያደርገው ይገምታሉ።
ከታች በኩል ይህ በሰውነት ላይ አጠቃላይ ተጽእኖ ሊያመጣ ይችላል, ትኩረትን ከፍ ማድረግ, ስሜትን ማሻሻል, የጡንቻን ብዛት መጨመር, የአጥንት ጥንካሬ እና ከመጠን በላይ ስብን ይቀንሳል.

የብርሃን መጋለጥ አይነት ወሳኝ ነው
ቀይ መብራትከተለያዩ ምንጮች ሊመጣ ይችላል;በሰፊው የፀሀይ ብርሀን፣ በአብዛኛዎቹ የቤት/የስራ መብራቶች፣ የመንገድ መብራቶች እና በመሳሰሉት ውስጥ ይገኛል።የእነዚህ የብርሃን ምንጮች ችግር እንደ UV (በፀሐይ ብርሃን) እና በሰማያዊ (በአብዛኛዎቹ የቤት / የመንገድ መብራቶች) ያሉ እርስ በርስ የሚቃረኑ የሞገድ ርዝመቶች መያዛቸው ነው።በተጨማሪም የወንድ የዘር ፍሬው በተለይ ከሌሎቹ የሰውነት ክፍሎች በበለጠ ለሙቀት ስሜታዊ ናቸው።ጎጂ በሆነ ብርሃን ወይም ከመጠን በላይ ሙቀት ውጤቶቹን በተመሳሳይ ጊዜ ከሰረዙ ጠቃሚ ብርሃንን መተግበር ምንም ፋይዳ የለውም።

የሰማያዊ እና የአልትራቫዮሌት ብርሃን ውጤቶች
በሜታቦሊዝም ፣ ሰማያዊ ብርሃን ከቀይ ብርሃን ተቃራኒ ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል።ቀይ ብርሃን የሴሉላር ኢነርጂ ምርትን ሊያሻሽል ቢችልም, ሰማያዊ መብራት ያባብሰዋል.ሰማያዊ ብርሃን በተለይ የሴል ዲ ኤን ኤ እና በማይቶኮንድሪያ ውስጥ የሚገኘውን የሳይቶክሮም ኢንዛይም ይጎዳል፣ ይህም የኤቲፒ እና የካርቦን ዳይኦክሳይድ ምርትን ይከላከላል።ይህ እንደ ብጉር ባሉ አንዳንድ ሁኔታዎች ላይ አዎንታዊ ሊሆን ይችላል (ችግር ያለባቸው ተህዋሲያን የሚሞቱበት) ነገር ግን በጊዜ ሂደት በሰዎች ውስጥ ይህ ከስኳር በሽታ ጋር ተመሳሳይ የሆነ ውጤታማ ያልሆነ የሜታቦሊክ ሁኔታን ያስከትላል።

ቀይ ብርሃን ከፀሐይ ብርሃን ጋር በቆለጥ ላይ
የፀሐይ ብርሃን የተወሰኑ ጠቃሚ ውጤቶች አሉት - የቫይታሚን ዲ ምርት, የተሻሻለ ስሜት, የኃይል ልውውጥ (በትንሽ መጠን) እና ሌሎችም, ነገር ግን ያለ ጉዳቱ አይደለም.ከመጠን በላይ መጋለጥ እና ሁሉንም ጥቅሞች ብቻ ሳይሆን እብጠትን እና ጉዳትን በፀሐይ ቃጠሎ መልክ ይፍጠሩ, በመጨረሻም ለቆዳ ካንሰር አስተዋፅኦ ያደርጋሉ.ቀጭን ቆዳ ያላቸው የሰውነት አካላት በተለይ ለዚህ ጉዳት እና ለፀሀይ ብርሀን መበከል የተጋለጡ ናቸው - ከወንድ የዘር ፍሬ የበለጠ የሰውነት ክፍል የለም።የተገለለየቀይ ብርሃን ምንጮችእንደ ኤልኢዲዎች በደንብ የተጠኑ ናቸው፣ ምንም አይነት ጎጂ ሰማያዊ እና የአልትራቫዮሌት ሞገድ ርዝመት የሌላቸው ስለሚመስሉ በፀሐይ የመቃጠል፣ ካንሰር ወይም የወንድ ዘር እብጠት ላይ ምንም ስጋት የላቸውም።

የወንድ የዘር ፍሬዎችን አያሞቁ
የወንድ የዘር ፍሬዎች ከጣሪያው ውጭ በሆነ ምክንያት ይንጠለጠላሉ - በ 35 ዲግሪ ሴንቲግሬድ (95 ዲግሪ ፋራናይት) በጣም በብቃት ይሰራሉ ​​​​ይህም ሙሉ ሁለት ዲግሪ ከመደበኛ የሰውነት ሙቀት ከ 37°C (98.6°F) በታች ነው።ለአንዳንዶች ለብርሃን ህክምና የሚያገለግሉ ብዙ አይነት መብራቶች እና አምፖሎች (እንደ መብራት, ሙቀት መብራቶች, የኢንፍራሬድ መብራቶች በ 1000nm+) ከፍተኛ መጠን ያለው ሙቀት ይሰጣሉ እና ስለዚህ በቆለጥ ላይ ለመጠቀም ተስማሚ አይደሉም.ብርሃንን ለመተግበር በሚሞክርበት ጊዜ የወንድ የዘር ፍሬዎችን ማሞቅ አሉታዊ ውጤቶችን ይሰጣል.ብቸኛው 'ቀዝቃዛ'/ ቀልጣፋ የቀይ ብርሃን ምንጮች ኤልኢዲዎች ናቸው።

በመጨረሻ
ቀይ ወይም ኢንፍራሬድ ብርሃን ከየ LED ምንጭ (600-950nm)ለወንዶች gonads ጥቅም ላይ እንዲውል ጥናት ተደርጓል
አንዳንድ ሊሆኑ የሚችሉ ጥቅሞች ከላይ ተዘርዝረዋል
የፀሐይ ብርሃን በፈተናዎች ላይም ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ነገር ግን ለአጭር ጊዜ ብቻ ነው እና ያለአደጋ አይደለም.
ለሰማያዊ/UV መጋለጥን ያስወግዱ።
ከየትኛውም ዓይነት የሙቀት መብራት/አምፖል መራቅ።
በጣም የተጠና የቀይ ብርሃን ሕክምና ዘዴ ከ LEDs እና lasers ነው.የሚታዩ ቀይ (600-700nm) ኤልኢዲዎች በጣም ጥሩ ይመስላሉ።