አብዛኛዎቹ የሰውነት ክፍሎችና እጢዎች በአጥንት፣ በጡንቻ፣ በስብ፣ በቆዳ ወይም በሌሎች ሕብረ ሕዋሳት በርካታ ኢንች የተሸፈኑ ናቸው፣ ይህም ቀጥተኛ የብርሃን መጋለጥ የማይቻል ከሆነ ተግባራዊ አይሆንም። ሆኖም ግን፣ ከሚታወቁት ልዩ ሁኔታዎች አንዱ የወንድ የዘር ፍሬ ነው።
በወንድ የዘር ፍሬ ላይ ቀይ ብርሃን በቀጥታ ማብራት ይመከራል?
ጥናቶች የወንድ የዘር ፍሬ ቀይ ብርሃን መጋለጥን በተመለከተ በርካታ አስደሳች ጥቅሞችን እያጎሉ ነው።
የመራባት አቅም ጨምሯል?
የወንድ የዘር ፍሬ ጥራት በወንዶች ውስጥ የመራባት ዋና መለኪያ ነው፣ ምክንያቱም የወንድ የዘር ፍሬ መኖር በአጠቃላይ ስኬታማ የመራባት እድልን የሚገድብ ምክንያት ነው (ከወንዱ በኩል)።
ጤናማ የወንድ የዘር ፍሬ መፈጠር ወይም የወንድ የዘር ፍሬ መፈጠር የሚከሰተው በወንድ የዘር ፍሬ ውስጥ ሲሆን በሌይዲግ ሴሎች ውስጥ አንድሮጅን ከመመረቱ ብዙም አይርቅም። ሁለቱም በእውነቱ በጣም የተያያዙ ናቸው - ይህ ማለት ከፍተኛ የቴስቶስትሮን መጠን ከፍተኛ የወንድ የዘር ፍሬ ጥራት ማለት ሲሆን በተቃራኒው ደግሞ። ዝቅተኛ የቴስቶስትሮን መጠን ያለው ወንድ ጥሩ የወንድ የዘር ፍሬ ጥራት ያለው ማግኘት ብርቅ ነው።
የወንድ የዘር ፍሬ የሚመረተው በሴሚኒፈሮች ቱቦዎች ውስጥ ሲሆን በርካታ የሴል ክፍሎችን እና የእነዚህን ሴሎች ብስለት በሚያካትት ባለብዙ ደረጃ ሂደት ነው። የተለያዩ ጥናቶች በATP/የኢነርጂ ምርት እና በስፐርማቶጄኔሲስ መካከል በጣም ቀጥተኛ ግንኙነት እንዳላቸው አረጋግጠዋል፡
በአጠቃላይ በማይቶኮንድሪያል የኃይል ሜታቦሊዝም ውስጥ ጣልቃ የሚገቡ መድኃኒቶችና ውህዶች (ለምሳሌ ቪያግራ፣ ኤስኤስሪስ፣ ስታቲንስ፣ አልኮሆል፣ ወዘተ) በወንድ የዘር ፍሬ ምርት ላይ እጅግ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ።
በማይቶኮንድሪያ ውስጥ የኤቲፒ ምርትን የሚደግፉ መድኃኒቶች/ውህዶች (የታይሮይድ ሆርሞኖች፣ ካፌይን፣ ማግኒዚየም፣ ወዘተ) የወንድ የዘር ፍሬ ብዛትን እና አጠቃላይ የመራባት አቅምን ይጨምራሉ።
ከሌሎች የሰውነት ሂደቶች በበለጠ፣ የወንድ የዘር ፍሬ ምርት በATP ምርት ላይ በእጅጉ የተመካ ነው። በዘርፉ ግንባር ቀደም ጥናቶች መሠረት ቀይ እና ኢንፍራሬድ ብርሃን ሁለቱም በማይቶኮንድሪያ ውስጥ የATP ምርትን ስለሚያሳድጉ፣ በተለያዩ የእንስሳት ጥናቶች ቀይ/ኢንፍራሬድ የሞገድ ርዝመት የወንድ የዘር ፍሬ ምርትን እና የወንድ የዘር ፍሬን ሕያውነት እንደሚጨምር መረጋገጡ ምንም አያስደንቅም። በተቃራኒው፣ ሚቶኮንድሪያን (የATP ምርትን የሚገታ) የሚጎዳው ሰማያዊ ብርሃን የወንድ የዘር ፍሬ ብዛት/የመራባት እድልን ይቀንሳል።
ይህ የሚመለከተው በወንድ የዘር ፍሬ ምርት ላይ ብቻ ሳይሆን በቀጥታ ከወንድ የዘር ፍሬ በኋላ ለሚኖሩ ነፃ የወንድ የዘር ፍሬ ሴሎች ጤናም ጭምር ነው። ለምሳሌ በብልቃጥ ማዳበሪያ (IVF) ላይ ጥናቶች ተካሂደዋል፣ ይህም በአጥቢ እንስሳትም ሆነ በዓሣ ስፐርም ላይ በቀይ ብርሃን ስር የተሻሉ ውጤቶችን አሳይቷል። የወንድ የዘር ፍሬ ጅራት በቀይ ብርሃን ስሜታዊ በሆኑ ሚቶኮንድሪያ ረድፍ ስለሚሰራ የወንድ የዘር ፍሬ እንቅስቃሴ ወይም 'የመዋኘት' ችሎታን በተመለከተ ውጤቱ በተለይ ጥልቅ ነው።
ማጠቃለያ
በንድፈ ሀሳብ፣ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ከመፈጸሙ በፊት በብልት አካባቢ ላይ የቀይ ብርሃን ሕክምና በአግባቡ ጥቅም ላይ መዋል የተሳካ የመራባት እድልን ከፍ ሊያደርግ ይችላል።
በተጨማሪም፣ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ከመፈጸሙ በፊት ባሉት ቀናት ውስጥ የማያቋርጥ የቀይ ብርሃን ሕክምና የወንድ የዘር ፍሬ ያልተለመደ ምርት የመፍጠር እድልን ከመቀነስ ባለፈ፣ የመከሰት እድልን ይጨምራል።
የቴስቶስትሮን መጠን በሦስት እጥፍ ሊጨምር ይችላል?
ከ1930ዎቹ ጀምሮ ብርሃን በአጠቃላይ ወንዶች የስትሮጅን ቴስቶስትሮንን በብዛት እንዲያመነጩ ሊረዳቸው እንደሚችል በሳይንሳዊ መንገድ ይታወቃል። በወቅቱ የመጀመሪያዎቹ ጥናቶች በቆዳ እና በሰውነት ላይ የተገለሉ የብርሃን ምንጮች በሆርሞኖች መጠን ላይ እንዴት ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ መርምረዋል፣ ይህም በኢንካንደስታይን አምፖሎች እና አርቲፊሻል የፀሐይ ብርሃን በመጠቀም ጉልህ መሻሻል አሳይቷል።
የተወሰነ ብርሃን ለሆርሞኖች ጥሩ ይመስላል። የቆዳ ኮሌስትሮልን ወደ ቫይታሚን ዲ3 ሰልፌት መቀየር ቀጥተኛ አገናኝ ነው። ምናልባትም የበለጠ አስፈላጊ ቢሆንም፣ ከቀይ/ኢንፍራሬድ የሞገድ ርዝመት የሚመጣው የኦክሲዴቲቭ ሜታቦሊዝም እና የኤቲፒ ምርት መሻሻል በሰውነት ላይ ሰፊ እና ብዙ ጊዜ ዝቅ ተደርጎ የሚታይ ተጽእኖ አለው። ከሁሉም በላይ የሴሉላር ኢነርጂ ምርት የሁሉም የህይወት ተግባራት መሰረት ነው።
በቅርብ ጊዜ፣ በቀጥታ ለፀሐይ ብርሃን መጋለጥ ላይ ጥናቶች ተካሂደዋል፣ በመጀመሪያ ወደ ሰውነት፣ ይህም የወንዶችን የቴስቶስትሮን መጠን እንደ ሰውየው ሁኔታ ከ25% እስከ 160% በአስተማማኝ ሁኔታ ይጨምራል። የፀሐይ ብርሃን በቀጥታ ለወንድ የዘር ፍሬ መጋለጥ የበለጠ ጥልቅ ተጽዕኖ ያሳድራል፣ በሌይዲግ ሴሎች ውስጥ የቴስቶስትሮን ምርት በአማካይ በ200% ይጨምራል - ይህም ከመነሻ ደረጃው ጋር ሲነጻጸር ትልቅ ጭማሪ ነው።
ብርሃንን፣ በተለይም ቀይ ብርሃንን፣ ከእንስሳት የወንድ የዘር ፍሬ ተግባር ጋር የሚያገናኙ ጥናቶች ለ100 ዓመታት ያህል ተካሂደዋል። የመጀመሪያዎቹ ሙከራዎች በወንድ ወፎች እና እንደ አይጥ ባሉ ትናንሽ አጥቢ እንስሳት ላይ ያተኮሩ ሲሆን ይህም እንደ ወሲባዊ እንቅስቃሴ እና ዳግም መወለድ ያሉ ውጤቶችን ያሳያል። በቀይ ብርሃን የሚመጣ የወንድ የዘር ፍሬ ማነቃቂያ ለአንድ ምዕተ ዓመት ያህል ጥናት ተደርጎበታል፣ ጥናቶች ከጤናማ የወንድ የዘር ፍሬ እድገት እና በሁሉም ሁኔታዎች ከላቀ የመራቢያ ውጤቶች ጋር ያያይዙታል። የቅርብ ጊዜ የሰው ልጅ ጥናቶች ተመሳሳይ ፅንሰ-ሀሳብን ይደግፋሉ፣ ከወፎች/አይጦች ጋር ሲነፃፀሩ የበለጠ አዎንታዊ ውጤቶችን ያሳያሉ።
በወንድ የዘር ፍሬ ላይ ያለው ቀይ ብርሃን በእርግጥ በቴስቶስትሮን ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል?
ከላይ እንደተጠቀሰው የወንድ የዘር ፍሬ ተግባር በሃይል ማመንጨት ላይ የተመሰረተ ነው። ይህ በሰውነት ውስጥ ስለሚገኝ ማንኛውም ቲሹ ሊባል ቢችልም፣ በተለይ ለወንድ የዘር ፍሬ እውነት መሆኑን የሚያሳይ ማስረጃ አለ።
በቀይ ብርሃን ሕክምና ገጻችን ላይ በዝርዝር የተብራራው፣ የቀይ ሞገድ ርዝመት የሚሰራበት ዘዴ በማይቶኮንድሪያችን የመተንፈሻ ሰንሰለት ውስጥ የኤቲፒ ምርትን (እንደ ሴሉላር የኢነርጂ ምንዛሬ ሊታሰብበት የሚችል) ለማነቃቃት ነው ተብሎ ይታሰባል (ለተጨማሪ መረጃ ሳይቶክሮም ኦክሳይድ - የፎቶሪሴፕቲቭ ኢንዛይም - ይመልከቱ)፣ ይህም ለሴሉ የሚገኘውን ኃይል ይጨምራል - ይህ ለሊዲግ ሴሎች (ቴስቶስትሮን የሚያመርቱ ሴሎች)ም ይሠራል። የኢነርጂ ምርት እና የሴሉላር ተግባር ተመጣጣኝ ናቸው፣ ይህም ማለት ተጨማሪ ኃይል = ተጨማሪ የቴስቶስትሮን ምርት ማለት ነው።
ከዚህም በላይ፣ የሰውነት ሙሉ የኃይል ምርት፣ ከንቁ የታይሮይድ ሆርሞን መጠን ጋር የተቆራኘ/የሚለካው፣ በሌይዲግ ሴሎች ውስጥ የስቴሮይድ ጀኔሲስን (ወይም የቴስቶስትሮን ምርት) እንደሚያነቃቃ ይታወቃል።
ሌላው እምቅ ዘዴ 'ኦፕሲን ፕሮቲኖች' በመባል የሚታወቁ የተለያዩ የፎቶሪሴፕቲቭ ፕሮቲኖችን ያካትታል። የሰው ልጅ የዘር ፍሬ በተለይ በእነዚህ እጅግ በጣም ልዩ የሆኑ የፎቶሪሴፕተሮች (OPN3) በብዛት ይገኛሉ፣ እነዚህም ልክ እንደ ሳይቶክሮም ያሉ፣ በተለይም በብርሃን የሞገድ ርዝመት 'ተገብረዋል'። የእነዚህ የዘር ፍሬ ፕሮቲኖች በቀይ ብርሃን ማነቃቂያ የሴሉላር ምላሾችን ያስከትላል፣ ይህም በመጨረሻ ወደ ቴስቶስትሮን ምርት ሊያመራ ይችላል፣ ምንም እንኳን ምርምር አሁንም በእነዚህ ፕሮቲኖች እና ሜታቦሊክ መንገዶች ላይ በቅድመ ደረጃ ላይ ቢሆንም። እነዚህ አይነት የፎቶሪሴፕቲቭ ፕሮቲኖች በአይን እና በአንጎል ውስጥም ይገኛሉ።
ማጠቃለያ
አንዳንድ ተመራማሪዎች ለአጭርና መደበኛ የወር አበባ በቀጥታ በወንድ የዘር ፍሬ ላይ የሚደረግ የቀይ ብርሃን ሕክምና ከጊዜ ወደ ጊዜ የቴስቶስትሮን መጠንን እንደሚጨምር ይገምታሉ።
ይህ በሰውነት ላይ አጠቃላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል፣ ትኩረትን ከፍ ሊያደርግ፣ ስሜትን ሊያሻሽል፣ የጡንቻን ብዛት መጨመር፣ የአጥንት ጥንካሬን እና ከመጠን በላይ የሰውነት ስብን መቀነስ።
የብርሃን መጋለጥ አይነት ወሳኝ ነው
ቀይ መብራትከተለያዩ ምንጮች ሊመጣ ይችላል፤ በሰፊው የፀሐይ ብርሃን፣ በአብዛኛዎቹ የቤት/የስራ መብራቶች፣ የመንገድ መብራቶች እና የመሳሰሉት ውስጥ ይገኛል። የእነዚህ የብርሃን ምንጮች ችግር እንደ UV (በፀሐይ ብርሃን ሁኔታ) እና ሰማያዊ (በአብዛኛዎቹ የቤት/የመንገድ መብራቶች ሁኔታ) ያሉ እርስ በርስ የሚጋጩ የሞገድ ርዝመቶችን መያዛቸው ነው። በተጨማሪም፣ የወንድ የዘር ፍሬ ከሌሎች የሰውነት ክፍሎች በበለጠ ለሙቀት ስሜታዊ ናቸው። በተመሳሳይ ጊዜ ጎጂ ብርሃን ወይም ከመጠን በላይ ሙቀት ውጤቶቹን የሚሰርዙ ከሆነ ጠቃሚ ብርሃን መጠቀም ምንም ፋይዳ የለውም።
የሰማያዊ እና የአልትራቫዮሌት ጨረሮች ተጽእኖዎች
በሜታቦሊዝም፣ ሰማያዊ ብርሃን ከቀይ ብርሃን ተቃራኒ ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል። ቀይ ብርሃን የሴሉላር ኃይል ምርትን ሊያሻሽል ቢችልም፣ ሰማያዊ ብርሃን ደግሞ ያባብሰዋል። ሰማያዊ ብርሃን በተለይ የሴል ዲ ኤን ኤ እና በማይቶኮንድሪያ ውስጥ ያለውን ሳይቶክሮም ኢንዛይም ይጎዳል፣ ይህም የኤቲፒ እና የካርቦን ዳይኦክሳይድ ምርትን ይከላከላል። ይህ እንደ አክኔ ባሉ የተወሰኑ ሁኔታዎች (ችግር ያለባቸው ባክቴሪያዎች በሚገደሉበት) አዎንታዊ ሊሆን ይችላል፣ ነገር ግን ከጊዜ በኋላ በሰዎች ላይ ይህ ከስኳር በሽታ ጋር ተመሳሳይ የሆነ ውጤታማ ያልሆነ የሜታቦሊክ ሁኔታ ያስከትላል።
በወንድ የዘር ፍሬ ላይ ቀይ ብርሃን ከፀሐይ ብርሃን ጋር ሲነጻጸር
የፀሐይ ብርሃን ግልጽ የሆኑ ጠቃሚ ውጤቶች አሉት - የቫይታሚን ዲ ምርት፣ የተሻሻለ ስሜት፣ የኃይል ሜታቦሊዝም መጨመር (በትንሽ መጠን) እና የመሳሰሉት፣ ነገር ግን ምንም ጉዳት የለውም። ከመጠን በላይ መጋለጥ እና ሁሉንም ጥቅሞች ከማጣት በተጨማሪ በፀሐይ ማቃጠል መልክ እብጠት እና ጉዳት ይፈጥራሉ፣ በመጨረሻም የቆዳ ካንሰርን ያመጣሉ። ቀጭን ቆዳ ያላቸው የሰውነት ስሜታዊ አካባቢዎች በተለይ ለዚህ ጉዳት እና ከፀሐይ ብርሃን ለሚመጣ እብጠት የተጋለጡ ናቸው - ከሰውነት ውስጥ ከወንድ የዘር ፍሬ የበለጠ ምንም ቦታ የለም።የቀይ ብርሃን ምንጮችእንደ ኤልኢዲዎች በሚገባ የተጠኑ ናቸው፣ ምንም አይነት ጎጂ ሰማያዊ እና አልትራቫዮሌት የሞገድ ርዝመት የሌላቸው ስለሚመስሉ የፀሐይ ቃጠሎ፣ የካንሰር ወይም የወንድ የዘር ፍሬ እብጠት አደጋ የላቸውም።
የወንድ የዘር ፍሬን አያሞቁ
የወንድ የዘር ፍሬ ከሰውነቱ ውጭ የሚንጠለጠለው በተወሰነ ምክንያት ነው - በ35°ሴ (95°ፋ) በጣም በብቃት ይሰራሉ፣ ይህም ከመደበኛ የሰውነት ሙቀት 37°ሴ (98.6°ፋ) ሙሉ በሙሉ ሁለት ዲግሪ ያነሰ ነው። አንዳንዶች ለብርሃን ሕክምና (እንደ ኢንካንደርስ፣ የሙቀት መብራቶች፣ በ1000nm+ ላይ ያሉ የኢንፍራሬድ መብራቶች ያሉ) የሚጠቀሙባቸው ብዙ አይነት መብራቶችና አምፖሎች ከፍተኛ መጠን ያለው ሙቀት ይሰጣሉ፣ ስለዚህም በወንድ የዘር ፍሬ ላይ ለመጠቀም ተስማሚ አይደሉም። ብርሃንን ለመተግበር ሲሞክሩ የዘር ፍሬዎቹን ማሞቅ አሉታዊ ውጤቶችን ይሰጣል። 'ቀዝቃዛ'/ውጤታማ የሆኑ የቀይ ብርሃን ምንጮች ብቻ ናቸው LEDs።
የታችኛው መስመር
ቀይ ወይም የኢንፍራሬድ ብርሃን ከየኤልኢዲ ምንጭ (600-950nm)በወንዶች ላይ ጥቅም ላይ እንዲውል ጥናት ተደርጎበታል
ሊሆኑ ከሚችሉት ጥቅሞች መካከል አንዳንዶቹ ከላይ ተዘርዝረዋል
የፀሐይ ብርሃን በወንድ የዘር ፍሬ ላይም ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ነገር ግን ለአጭር ጊዜ ብቻ ነው እና ምንም አይነት አደጋ የለውም።
ለሰማያዊ/ለአልትራቫዮሌት ጨረር መጋለጥን ያስወግዱ።
ማንኛውንም ዓይነት የሙቀት መብራት/ኢንካንደስተን አምፖል ያስወግዱ።
በጣም የተጠናው የቀይ ብርሃን ሕክምና ዓይነት ከኤልኢዲዎች እና ከሌዘር ነው። የሚታዩ ቀይ (600-700nm) ኤልኢዲዎች በጣም ጥሩ ይመስላሉ።